一，
我想起人本老师讲的一个案例，一个来访者，在咨询室里讲着自己的故事，表情平淡，讲着讲着，对面的咨询师忽然哭了起来。来访者有些诧异，她关心的问咨询师，你没事吧，你怎么哭了。
因为你哭不出来啊！咨询师说。
当A在咨询室里一遍一遍的痛骂自己的父亲时，我的眼泪也一直在打转，心里感到一种不似乎不属于我的悲伤，我看到一个脆弱的孩子，在呼喊着：为什么你不爱我！为什么你不爱我！为什么你不爱我！
很多来访者都会说，哭有什么用，悲伤给谁看？
每次听到这样的话，我都感到一些悲伤，我仿佛看到一个严厉的母亲，对这一个哀伤的孩子说：你哭给谁看。
二，
有一段时间，我陷入了深深的抑郁之中。
原因是我发现了世界并不是以我为中心的，没有人有义务来满足我，所以我对这个世界的愤怒、怨恨，都是自己“期望和失望”交织的内心戏，和别人没关。
另外也发现，自己并不是一个天才，而是一个需要天才这顶帽子的“普通人”。
以前的很多认知，都是临时借来的，我突然感到以前建构的世界，都一块一块的崩塌了。
咨询师说，克莱因有一个抑郁位的说法，抑郁是人格整合的过程，或许你也到了这个过程，不过无论如何，这都是你需要体验的。
然后，我去参加某个会议，一个以前的领导，看到我颓废的状态，显得异常兴奋，他大声的说，你怎么这样了，你怎么这样了，你以前在我这工作的时候状态多好啊？！
全会场都能听到他的声音，而我除了尴尬、还是尴尬。
在那种状态中，我无力做出高兴的样子，也无力去反驳。只有像顶着烈日一样，顶着这样放肆的“关心”。
回到家后，我感受到羞辱，以及随之而来的怨恨和愤怒，在这种愤怒里，一遍遍的设想如何报复。
在这种愤怒里，我发现了自己的“邪恶”，却也感受到了一种生的力量。
看到了自己，内心渴望被关心、接纳和尊重。
当C提到爸爸时，他的手一个指头指着地面，在颤抖，我说，你的手在抖，你是不是很恨你的爸爸。他慌忙把手收回，说，没有，没有啊。
愤怒，对于很多人来说，是危险的。
三，
在我的创建的“认识自己”社群里。
那些被“负能量”困扰的人，也是最不能接受负能量的人。
他们会问，如果我允许自己的负能量，那不是会越来越糟。所以他们来到这个社群里，希望我教一些方法，能消除负能量。
而我也曾经努力去这样做。
但是现在，负能量可能没有怎么变化，变化的是“我”自己，是我对负能量的态度发生了变化，我允许它来，并和它在一起。
现在，我与之共舞，因为它是我的一部分。
我无法用左手打败我的右手。
4年前，一个朋友在我疲劳的时候对我说，你是一个能量黑洞，你坐在那，我感觉自己的能量就被你吸走了。
我当时感到自己错了，自己有问题，更加的疲劳痛苦。
今天，再有人这样跟我说，我就回一个字：滚。
对，滚！
四，
情绪是我们生命忠实的信使。
负能量来的时候，情绪在说：嘿，有些地方可能不对，注意一下。
如果我试图巧妙的压住它，它就到处冒烟；
如果我忽略它，它会放大声音再来。
如果我还忽略它，它会大声的喊叫哭闹，问题就来了。
我的皮肤、或者肺，或者胃会出问题，或者我陷入失眠、焦虑和抑郁。
直到我不得不注意它，并发现它试图在告诉我什么。
有人得了癌症，却唤醒了生命。
对于生命来说，它只是用它的方式来提醒，它不会区分“正”或者“负”。
Brown在演讲《脆弱的力量》里说：
你无法只麻痹那些痛苦的情感，而同时不会麻痹其他的情感。你无法有选择的屏蔽某些感受。当我们屏蔽了负能量，我们也屏蔽了快乐，感恩，幸福。然后我们就会陷入困境，徒劳的追问生命的意义。
五，
在这样一个追求幸福、阳光的时代，可能很少有人能对你的负能量持一种允许、尊重的态度。
在抑郁中挣扎的X说，老师，你能不能劝劝我妈，让她别再训我了，我都已经很难受了，她还每天训我，说我任性，说我懒，说我想的多。
即使是自己的妈妈，也不一定能能接受一个真实的你，无论你内心有多么的渴望，期望，盼望：那个给自己生命的人，可以无条件的爱自己；她可以说，我给你生命，也给你全部的自由。
但并不是每个妈妈都做得到，现实就是现实，我们需要尊重和接受。
但是这也不代表我要否定自己。
所以，我们可以成为自己的母亲。当自己感到悲伤、软弱、怨恨，愤怒，感到受伤时，来安抚自己的脆弱。并在爱自己的过程中，成长和成成熟。
六，
生命是精彩的。
街边上、小区里的大树，冬天抖落浑身的树叶，赤裸而无畏的在天空下绽放；春天，阳光温暖，它们又给自己穿上了一层黄绿色的新装。
春天，草莓迫不及待的成熟；初夏，在街的拐角，花儿绽放。
我们的生命也一样，白天，黑夜，幸福，快乐，或在激昂中挥洒，或者低沉中沉淀。
负能量是生命不可或缺的一部分，一直是我们身体的一部分，她一直在，用你不知道的方式在提醒着你、保护着你。她一直在，等待着你的注目，就像孩子等待着妈妈的眼光，等待着你的接受，就像孩子等待妈妈的笑脸。
就算与世界为敌，也不与自己负能量不过去，因为那是你，是“我自己”。
爱负能量，就是爱自己。
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