懷孕時，對媽媽和寶寶都有好處的7種水果，這7種水果就是葡萄、石榴、藍莓、蘋果、梨、紅心火龍果、橙子。

葡萄裡面含有豐富的葡萄糖和果糖，孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便的功效。孕婦吃葡萄有很好的安胎效果，吃葡萄還能有益胎兒大腦發育。

石榴是一種營養豐實的水果，酸酸甜甜的口感很好，對於孕期反應有很好的效果，還可以促進食慾。它含有多種人體所需的營養成分，富含豐富的維生素C，維生素C能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。孕婦吃石榴不僅可以補充自身所需要的營養，還能促進胎兒的健康成長。

藍莓還有豐富維生素和鈣質，特別是裡面含有豐富的花青素，可以抗氧化、提高免疫力、可以保護視力，吃藍莓可以促進胎兒的視力發育。

蘋果內富含豐富的鋅元素，還富含黃酮類化合物，蘋果口感甜酸爽口，可增進食慾，對孕婦的孕期反應有很好的緩解效果。蘋果中富含纖維素、有機酸，可以促進消化易，促進腸胃蠕動，可有效的防治便秘。

梨的口感鮮甜可口、香脆多汁，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

紅心火龍果含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。由於紅心火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效。紅心火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。

橙子中含量豐富的維生素C，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大，可以幫助神經細管向大腦輸送營養成分，從而使大腦可以及時得到營養成分。