@劉小琿：我必須自救，我不允許自己陷在這件事出不來，但我已經用盡各種我能想到的方法……
@用一生來療愈：我好像沒法建立一段關係，我排斥被關係滋養，對關係感到很不安……
@Tee：事情發生20天了，我很想找人傾述，但沒人愛聽或沒認真聽進去，好像只是想教育我，說我是錯的，好讓我接受他的價值觀……
@明敏：別人給的方法沒有用，我真的做不到，人際不好的時候，吃好吃的，去旅遊散心等等讓自己變得開心，我反而會覺得很孤獨，好像只是在麻痺自己……
@青風：看到朋友難過，我其實很想幫她，但是她負能量太多了，我覺得自己很容易被她影響，就會開始不耐煩……
你有過類似的感受嗎？
一方面，我們想借助自己的力量獲得蛻變、幫助別人，但總是有心無力；
另一方面，我們渴望被看見、被懂得、被接納、被療愈，可是給我們如此體驗的人，少之又少。
心中的傷痛沒能隨時間癒合，風吹一下，都感到刺痛。
長期沉浸在負面情緒中，容易引發抑鬱等心理問題，出現失眠，精神恍惚，記憶下降，嚴重影響日常表現，不如意的事變多，進一步形成惡性循環。
或胡亂宣洩情緒，持續剁手買買買、暴飲暴食、沉迷遊戲、反覆自慰，愛挑毛病，不顧他人感受，久而久之，令身邊人更不樂意靠近。
怎麼辦？
有一個答案是肯定的，那就是讀心理諮詢師必讀書籍，成為自己的私人療愈師。
不少用戶曾在群裡分享過他們閱讀後的驚喜：
我從一個自卑敏感到骨子裡的人，變成了一個自信，樂於社交的人。
讀心理諮詢的書，像是多了一隻眼，看到之前看不到的事。
沒有絕對的錯，沒有絕對的對，好的壞的都是我完整的一部分，分別心越來越少，思維變得開闊和靈活。
我開始接納自己只是普通人，註定有很多東西得不到。儘管現在也不是什麼人生開掛，但是一切已經不一樣了，我從未像現在這樣愛過自己。
我以前總覺得情緒是個壞東西，我用盡各種辦法控制情緒，人經常繃得緊緊的。
直到讀書，我才發現我一直隔離情緒，擋住了我與自我，我與別人的鏈接，是心理諮詢教我情緒需要流淌。
情緒是可以信任的，它最我們最原始的東西，透露著潛意識的暗示，我誤會了理智和情緒的關係，高估了理智的力量，也低估了情緒的合理性。
當我借情緒，打開內心的大門，那一刻，我輕而易舉就冷靜了下來。
我是想幫我十年的好友才讀這類書。
她半年前離婚，就一直走不出來，即使很多事情顯而易見，可她還是會自責，認為自己不好，還拒絕了不錯的人。
我著急得不行，試過給她加油打氣，苦口婆心講道理，甚至罵她都沒轍
我不懂，為什麼就不能放過自己呢？就這麼難做到嗎？
直到學了心理學，才理解別人的“做不到”，背後有太多的心結。
印象最深的一次，是她約我到餐廳吃飯，整頓飯沒說一句話，換作以前我會很惱火，可是學了心理諮詢後，我知道沉默也是可以幫她的，所以我只是靜靜陪著她。
那天晚上，她打給我，說想聊聊天。
我就靜靜聽她說，我不僅會聽她完整的話，我還會聽到她沒有說，卻是她想表達的話，也聽到了她沒有意識到的部分。
我嘗試委婉指出她“矛盾”的地方，讓她自己去發現癥結所在。
凌晨的時候，她哭了，我也哭了，我知道那一刻，她是釋懷了。
這樣的改變還有很多，正因如此，我們堅信讀心理諮詢的書，可以助人，更能自助。
正如張德芬所言：“外面沒有別人，只有自己。”
我們才是陪伴自己最長久的人。
當我們像諮詢師一樣，修煉出一顆強大的內心，能像彈簧一樣，承接住那些或羞恥、或憤怒、或痛苦、或難以啟齒的感受，我們就不會有過多的內外衝突，及時中止內耗，並且回彈到飽滿、豐盈的狀態。
當我們能發展出共情、察覺、剖析自我等諮詢師必備的療愈能力，也就能推己及人，懂得傾聽、引導、溝通，而不帶潛在的攻擊、挖苦、貶低，疏通那些“卡”住的關係，過上真正被關係滋養的生活。
當然，讀這些專業書，你可能會讀不懂，讀不透，讀完不會用……
別擔心，你能想象遇到的困難，我們都替你想好了。
我們請來了17位資深心理諮詢師，帶你讀25本心理諮詢師必讀的經典書籍，書籍涵蓋6大心理學核心流派和4大成長領域。
他們將結合自身的個案經驗，幫你全面提升共情、傾聽、覺察等能力，升級個人素養、內在力量、自信自我，擁有助人自助的能力。
現在加入，每天僅需0.1元，立即享受以下權益：
→ 17位督導級大咖諮詢師
→ 深入解讀25本諮詢師必讀經典
→ 6場LIVE講座+學習討論群
→ 200+本往期書籍精華音頻附贈
→ 定製成長路徑+VIP專享禮包
壹心理讀書會 · 全新升級
↓點擊下面的鏈接，立即加入↓
↙還可以點擊瞭解更多，大咖帶你讀好書
閱讀更多 壹心理 的文章
