家裡有孩子的時候，家長的話總是少不了這些：
"不是說好看一集電視劇就好嗎，怎麼還是看到了現在！"
"剛剛跟你說該學習了，還沒去啊！"
"現在都幾點了，你的作業還沒寫完呢！快去寫作業！"
父母總是會在孩子身邊嘮嘮叨叨，讓他們去寫作業、去運動，等等。很多父母都會覺得自己的孩子總是很被動，每次到了學習時間都是磨磨蹭蹭的，不會主動去寫作業，總是要父母一直督促才肯行動。
現在學生在家裡上網課，也就導致了很多孩子的自制力又降低了，孩子被嘮叨的頻率也增加了。
習慣永遠比強制好得多
古羅馬詩人奧維德曾說：沒有什麼比習慣的力量更強大。
很多父母都覺得孩子不主動學習，自制力差，所以就總是督促孩子，嘮叨孩子。但是我們也知道，總是靠父母的督促，孩子只會在父母在身邊的時候才會學習，一旦父母沒有督促自己，孩子也就不會主動學習了。
我們做父母的不可能總是在孩子身邊嘮叨，讓孩子去學習，最重要的還是要孩子自己有自制力，自己知道自己接下來應該做什麼、怎麼做。只有孩子主動去計劃自己的學習和生活，孩子才能夠真正地提高學習效率，學到東西。
培養孩子的好習慣，家長們需要知道"習慣迴路"。
我們看看"習慣迴路"
"習慣迴路"的內容和本質
在查爾斯·杜希格的著作《習慣的力量》中，對於習慣是這樣理解的。"習慣迴路"是由麻省理工的相關科研人員發現的，指一個人習慣的產生，運行和維持的一種規律。
也就是說，習慣迴路有基本的三個要素：刺激、習慣行為、獎勵，並以迴路的形式維持和運轉。
我們可以看看小海豚。海洋館裡面的小海豚很靈活，會做各種動作，這其實也是海豚由於習慣養成罷了。當小海豚表演的時候，觀眾鼓掌、喝彩，這就給了小海豚鼓勵和刺激，於是小海豚會繼續做著這樣的動作，來展示自己的良好表現。
海豚的訓練過程也是由於設置固定環境與刺激，來形成小海豚的完美表演的習慣，也是一種"習慣迴路"。
一個人習慣的建立是從刺激開始的，通過進一步的分析和判斷，對身體發出指令，接下來完成動作。所以當刺激增多的時候，相應的動作習慣也會逐漸形成。
1、 三要素之"刺激"
"刺激"是誘發孩子形成習慣的重要因素，有外界的刺激，孩子才能形成習慣。孩子養成的習慣有好習慣和壞習慣，所以父母在教育孩子的時候要注意分辨好刺激。
常見的誘發條件主要有孩子的本能反應、環境因素、生活經驗、原則和規章制度等。
父母在生活中應當注重孩子的外界刺激，使得孩子對於學習等的事情有主動進行的想法。不僅要注重刺激，也必須讓孩子在刺激下行動起來，並且要有一定的獨立思考、判斷能力。
2、 三要素之"習慣行為"
"習慣行為"是對外界刺激的外在表現，也是我們要培養孩子的重要環節之一。"行為習慣"是整個"習慣迴路"中最重要的一個環節，父母要充分重視。
當孩子的行為是好的時候，我們可以增加"刺激"，促使孩子更好完成。當孩子出現不好的行為習慣，那麼家長就要去糾正孩子的行為，培養孩子形成新的"習慣行為"。
3、 三要素之"獎勵"
"獎勵"是對"習慣行為"的強化。當孩子完成了習慣的時候，給予孩子一定的獎勵，能夠讓孩子感受到了自己行為的好處，也就是說孩子嚐到了"甜頭"，接下來孩子會更加註重自己的行為習慣，從而獲得更多的獎勵。那麼孩子的習慣也就在這個過程中得到了強化。
比如，讓孩子完成一天的學習任務之後，就給予孩子一件禮物，可以是食物、玩具等，給予孩子喜歡的東西。孩子明白自己努力學習就能夠得到自己喜歡的東西，他就會表現得更好來完成任務，得到父母的肯定與獎勵。
"習慣迴路"的三要素之間相互配合，共同發力，才能發揮真正的作用。家長要注重這三要素，才能找到正確的方法來培養孩子的好習慣，提高孩子自制力。
家長嘗試用"習慣迴路"來培養孩子好習慣
1、 這是個閉環運行的過程，提升孩子的抗干擾能力很有必要
從習慣迴路的三要素可以看出，想要形成迴路並且運行，這必然是一個"閉環"的過程。習慣的培養是一個長期並且需要堅持的過程，並且習慣一旦形成，其力量也是非常大的，能夠引導孩子完成更多的任務，讓孩子有更強的自制力。
習慣的培養過程，需要孩子有更大的抗干擾能力，所以父母也要注重孩子的抗干擾能力的培養。
父母可以以身作則，給予孩子更好的榜樣，並且要給孩子制定原則與計劃，鍛鍊孩子對於周圍環境的干擾和屏蔽。一定的規則和計劃能夠給予孩子穩定的外界環境，進一步約束孩子的行為，強化孩子的習慣意識和執行能力。
2、 找到對孩子最有效的"刺激"
前面我們說到，"刺激"是誘發孩子形成習慣的重要因素，所以家長要好好利用"刺激"。以"刺激"來誘導孩子形成更好的習慣，提高自制力。
對於孩子來說，生活中的原則和規章制度是約束孩子最好的因素，對於孩子的"刺激"也是由這些因素構成的。
在孩子"習慣迴路"的"閉環"運行過程中，原則和規章制度，生活常識和過往的經驗，以及孩子最終獲得的"獎勵"，都是促進"習慣迴路"的先決條件。
首先父母要給予孩子做好榜樣，這種刺激是針對孩子心靈的。父母的行為在孩子眼中也是最直接的，能夠起到更好的教育作用。所以父母在生活中要做到更好，不讓孩子做的事情，父母也最好不要做。
同時，父母也要在生活中注意孩子的動力來源。如果孩子對一件事比較注重，並且更加願意去做，父母就可以觀察孩子在這件事中的表現，以及觀察孩子為什麼會對這樣的事情感興趣，從而獲得孩子的動力來源。根據孩子的動力來源，更好地給予孩子"刺激"，培養孩子形成更多好的習慣。
3、 以巧妙引導代替強制命令
父母強制性地命令孩子，起到的效果不大，因為孩子不是出於內心想去完成，只是在父母的強制下才去做，效率不高，意義也不大。所以，巧妙引導才是正確的方式。
比如，孩子如果一直看電視不去學習，等到很晚才寫作業。這個時候，父母可以先不要阻止孩子，等孩子做作業的時候，再跟孩子說："剛剛就是因為你一直在看電視，現在到了睡覺時間了，你的作業還沒有完成，別的同學已經可以睡覺了，而你還不可以。"
這個時候孩子才會懂得，長時間不學習、拖拖拉拉的結果就是自己很晚睡，這是對自己不好的，以後再看電視的時候孩子就會想到這一點，也就會自己去寫作業了。
當孩子總是比較好動，總是在家中磕磕碰碰的時候，家中不要訓斥孩子，而是讓他感受到磕磕碰碰的痛，當他知道這樣做會痛的時候，他就會減少自己的行為習慣。
我是小航媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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