用户9341717488252
得了膝关节滑膜炎，就不建议从事一些对膝关节造成负担的剧烈运动，比如踢足球、打篮球、羽毛球、爬山等，都是不适宜的，否则就会导致炎症复发，膝关节积液增多。
建议平时可以做一些膝关节的功能锻炼，或者可以去游泳，对膝关节不会造成太大负担，也有助于锻炼身体。
另外，如果得了膝关节滑膜炎，导致出现了关节内的关节积液过多的话，建议患者最好先去医院进行一定的对症治疗。
常见的治疗方法有口服或外用非甾体抗炎药、休息等对症治疗。
这些治疗，都能够有效减轻炎症反应，促进关节积液的吸收。
喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】
运动医学李劼若医生
首先给你解释一下，滑膜炎这个概念。
滑膜炎本身不能算是一种疾病，这是大家最大的误解。滑膜是膝盖里面的一种褶皱的软组织。除非有外伤感染会使滑膜发炎外，其它情况，只能是来源于物理刺激。这个无力刺激才是导致滑膜炎最核心的问题。
物理刺激有哪些？
运动创伤造成半月板或者十字韧带的损伤。也可能是膝关节随着年龄增加，过度使用，出现的退行性性变，比如关节面软骨的磨损，关节炎，骨刺增生等等。这个力学机械刺激，才是造成滑膜炎的罪魁祸首 单纯的消炎，消炎，再消炎，你的滑膜炎症永远消不完，而且还会出现滑膜增生肥厚。
滑膜炎的核心不在于消炎而在于减少控制物理刺激。而这个无力刺激又是不能痊愈修复的，这就是滑膜炎难治的原因。十字韧带，半月板，关节面软骨这些结构都是没有愈合修复能力的。所以，很多患者一直使用各种药物理疗，却总是反反复复，或者得不到有效治疗。
物理刺激虽然不能根治痊愈，但是可以通过积极的康复治疗控制住症状，达到不痛不痒，不影响工作生活，适当运动。我们可以通过系统的康复训练强化下肢力量功能，来减少对于滑膜的刺激冲击，从而减少症状。如果只是消炎，那你的药物治疗永远赶不上你日常活动机械刺激对滑膜的影响破坏。
滑膜炎的治疗要配合药物理疗，康复训练，管理好自己的生活方式习惯，体重等等，综合干预才能有明显效果。
想了解更多运动康复知识可以关注我或者私信我咨询。更多健康科普分享给大家。
运动康复王帅
得了膝盖滑膜炎的患者是不建议活动的，因为滑膜炎本身是一种滑膜炎症，如果进行运动症状会加重中，所以只能制动休息。
滑膜是在关节里面的一个结构，主要作用是负责散热，所以滑膜炎会导致局部的温度升高和活动受限，一般出现滑膜炎的关节就是膝关节，患者会出现疼痛肿胀并且温度升高。
治疗主要以口服非甾体类抗炎药物为主，也可以选择口服一些活血化瘀的药物来缓解症状，需要注意的是滑膜炎患者膝盖的局部温度会升高，此时是不可以进行热敷的，如果进行热敷症状会加重。
广东骨科专家团
有病症还是先治疗吧，等身体恢复了可以游泳，椭圆机等，不适合高强度的跑步了。
提莫队长爱撸铁
姑且认为您是滑膜炎吧，但是要告诉您的是滑膜炎，并不是一个关节疼痛的诊断。我们默认为您是一个膝痛的患者。
那么一般针对膝关节疼痛伴有积液，这样症状的患者，很多地方都会有医生给诊断为滑膜炎。那么其实这种情况呢，应该做关节的核磁检查，做血液的化验，明确是否有关节软骨的磨损，半月板的损伤，是否有风湿类风湿和尿酸等诱发关节滑膜出现炎症的原因。之后给予明确诊断，再做相应的治疗。
那么如果患者存在系统和少量的关节积液，那么我们建议，患者做什么样的运动呢？
第一是游泳。游泳呢，在很好的锻炼，关节疼痛患者的肌肉的同时，还能最大限度的减轻关节的负重。避免对关节的软骨和半月板韧带造成进一步的损害，即使不会游泳，在水里面行走，也是很好的一种运动方式。
第二呢，是建议骑动感单车。但是要求是坐着骑，而且髋关节不能过高，一定要与动感单车的椅子平齐。这样呢，才会保证，我们在骑车的运动过程当中膝关节不会超过90度。
第三，是做一些自我康复。比如股四头肌等长收缩，直腿抬高训练，踝泵。这些都可以很好的帮助恢复关节的功能，增强关节周边的肌肉，避免下肢水肿形成。
最后呢，再说一句，滑膜炎不是诊断，所谓的滑膜炎只是我们由于关节内的一些原因诱发的症状，原发性的滑膜炎少之又少，很难确诊。而如何确定我们关节疼痛的原因才是最关键的，确定诊断之后有的放矢，科学治疗，才是治疗的基础和根本。
我是坚持用简单解释复杂疾病知识的谢新辉，欢迎您关注我的头条号。如果您有不同意见，欢迎在下方留言，如果赞同我的观点，请帮忙点个赞，谢谢。
想好好做医生的胖子
不适合运动，要祛湿排寒，补肝肾，疏通经络，调气血才能治愈
用户86147095328
得了这病就要积极治疗，注意预防和保护好关节，另外查查血尿酸是否正常，膝关节有无增生退化等。建议走路锻炼，不要大运动量。
用户7395434306559
才的一到二年的三一五次就能治好.应少运动
老吴98
可以适度骑车或游泳之类的锻炼，锻炼的同时可以辅助外敷中药贴治疗康复。
骨病健康18336931465
滑膜炎多久了？ 先消炎止痛，关节活动度有受限吗？
