Smile81256334
寫了一篇文章，分享過來！
再談戒菸時的復吸，很多人對於復吸都有誤解！
之前寫過一篇文章，標題是：戒菸，不要怕復吸，多試錯才能成功戒菸。這篇文章得到了很多菸民的共鳴，不過也有一些菸民在評論區有不同的意見，說這篇文章有毒，看了這篇文章，給自己的復吸又找到了藉口，三天打魚兩天曬網等等……
對於這樣的評論，我覺得作為一名戒菸指導師來說，是我的失誤，那篇文章確實會讓小部分菸民有一些誤解，因此，單獨再寫一篇文章，作為回應，同時，也算是對上一篇文章的補充，以下三點，希望菸民慎重對待戒菸後的復吸。
1、戒菸時的復吸是很正常的現象，沒有哪個成功戒菸的菸民沒有經歷過復吸。復吸並不可怕，我們不是為了復吸而復吸，而是在每次復吸後都能得到一些東西，知道自己這次為什麼會復吸，下次戒菸時該如何填補這個漏洞。如果能做到這點，那麼經歷幾十次、數百次復吸都是值得的，為了戒菸，經歷一些痛苦，然後深刻反省，最後成功戒菸。雖然不容易，但是這是必經之路。
2、很多菸民在復吸後一蹶不振，覺得自己與別人可能不太一樣，別人能戒菸，自己肯定不行。復吸後的煙癮反而更大，因此放棄了戒菸的打算。這也是我寫那篇文章的原因，也是想告訴菸民，不要害怕復吸，也不必自怨自艾，別人能成功戒菸，都是從一次又一次失敗戒菸後才成功的，你現在所經歷的一切，那些成功戒菸的人都曾經經歷過，他們的堅持，才使得他們最終成功。你也一樣可以成功戒菸，只要你堅持，在每一次復吸後，勇敢爬起來，繼續戒菸。
3、最後說一點煞風景的話吧，復吸確實也很正常。畢竟，二八定律到哪裡都適用，不管菸民們怎麼努力，能成功戒菸的人總是金字塔頂端的百分之二十。要不然，都戒菸了，那麼多菸草公司如何生存，那麼多人員下崗誰來養活？那些復吸後給自己找理由的菸民，就讓他們繼續抽菸吧，大部分人是戒不掉的，隨他們去吧！
戒菸智慧
一、找個目標，找一個你為之戒菸的目標，我戒菸的目標是找了對象，對象不喜歡我戒菸。為了她，我作出了人生的重大決定就是下定決心不抽菸，期間也遇到很的艱難險阻，但是在對象的鼓勵和其他共同戒菸的朋友的支持下，最終克服了種種困難，算是比較平穩渡過。
二、找準方法，俗話說條條大道通羅馬，每個人戒菸有著適合每個人的方法，不可以說某些方法就一定適合某個想戒菸的朋友。所以要找準適合自己的戒菸方法，並且為之行動、堅持下去才能看見勝利的曙光。
三、說到做到，從想開始戒菸的那一刻開始就立刻行動，不要拖延不要猶豫，把手裡的家裡的存貨統統丟掉或送人，一件不留。不要給自己找藉口，什麼抽完這包煙就開始戒菸，什麼從下個月一號開始戒菸，這些都是扯淡自己給自己找藉口的。
關於如何防治復吸嘛，我自己有個辦法，就是去洗牙，由於以前長期抽菸導致的煙牙嚴重，開口說話都是一口的大黃牙，很影響個人形象，自從戒菸後就去了口腔醫院洗了個牙，而且每天早晚都要刷牙保持口腔乾淨，每次想吸菸的時候就會照照鏡子看看自己的牙齒，回憶起以前的大黃牙，自然而然的就不想抽菸了。（我是關於戒菸那些事，有關戒菸的問題，可以關注我，瞭解更多）
關於戒菸那些事
剛才看到你戒菸成功瞭如何防止復吸的問題。首先，我祝賀你戒菸成功。至於如何防止復吸，還是要回想當初戒菸的初衷。既然下決心戒菸，並且取得成功，也就是說達到了你當初想戒菸理想效果。還問如何防止復吸？堅定不移的走下去，就會到達勝利的彼岸。過了條件反射期，也就是巴甫洛夫所說21天就好了。本人從2015年4月22日戒菸至今就是例子。50年煙齡啊，沒有堅強的毅力可不行啊。現在，聞著煙味就反感，就不用說復吸！在此，舊的一年即將過去，新的二O二O年到耒之際，立定戒菸的決心去迎接這新的有紀念意義的新時代吧！祝你健康，闔家歡樂！
律己恕人933
聞到煙味就不舒服，在等車的時候遇到吸菸的就離開下風的位置，打麻將的時候先問一下有沒有吸菸的人，有人給你遞煙你會婉言謝絕，哪怕再好的煙也不動心了。這才能說明你戒菸成功了。我勸你去牙診所做個超聲波潔齒（最好每年做一次），把多年積聚在牙齒上的煙垢清洗乾淨，看到潔白如玉的牙齒，你還會忍心復吸，讓煙垢重新汙染嗎。
柴文燦
病情分析：別讓嘴巴空著，
有東西叼著就不會想到吸菸了指導意見：建議買包口香糖，
想抽了就吃一片，而且如果人家要遞煙來你又不好拒絕的話，還能提前遞他片口香糖，就OK了
套路磚家
送你一首詩吧！也許對你有些幫助！
戒菸不容易，
莫要回頭吸。
若要再重犯，
等於打臉皮！
生活掃描儀
什麼叫戒菸成功？戒菸成功的標準是什麼？成功的標準是最少是五年以上再也不沒有復吸過.我見過有的人招架不住朋友的再三勸煙。有的人碰到煩惱的事，有的自身意志等最後還是敗下陣來。如何來防止復吸，關鍵還是靠自己，我的經驗是戒菸如此艱難，何必再為難自己，只要自己有毅力.戒菸算什麼？
健康是生命之本
既然巳成功何來複吸？要對自己的成功抱有信心！只要望前看，不要後退！革命仍末成功，同志仍需努力！想到不再為年邁的老慢支而痛苦，一切都值了！
阿杜6416196914
還是需要強迫自己，下決心不吸！
早春記憶
我目前也在戒菸階段，正在體驗！據說要一年以後算真正戒掉了！………實在想抽就吃零食了，寧可長胖減肥，也不想復吸………31天了
