看過《奇葩說》嗎？一期“熬夜傷身，但使你快樂，要不要繼續？”辯題，正方野紅梅vs反方顏如晶，結果“要熬夜”贏了“不要熬夜”！這樣的結局，果然只能出現在奇葩說！
事實和辯論是兩回事，今天小編要為“不要熬夜”說句公道話！年輕人愛玩，工作之餘自己可以支配的時間就顯得尤為重要，所以“總有人黑著眼眶，熬著夜”。因此，現如今湧現了越來越多的“熬夜拖延症患者”，用著最貴的護膚品，吃著最好的保養品，卻熬著最長的夜。
熬夜成癮，獲得到了快樂，你卻失去了更多！
睡眠不足不單單是會使皮膚鬆弛、老化、內分泌紊亂這麼簡單哦，已經有研究發現睡眠不足會影響腎臟功能。研究將8小時（理想的睡眠時間）的睡眠作為參考類別，研究模型排除了糖尿病和利尿劑對健康人群的影響。
營養調查（NHANES）研究發現，睡眠不足人群的尿比重最高。睡眠時間在8-9小時內，尿比重出現下降，超過9小時後又再次升高。研究顯示，睡眠6小時的人群的尿比重升高的幾率是睡眠8小時人群的1.59倍。同樣的，7小時睡眠時間也面臨類似的結果。
中國人群的研究發現，睡眠時間少於6小時和6-6.5小時的成年人尿液濃度明顯高於睡眠時間為8-8.5小時的人群。
綜合兩國的數據得出，睡眠時間為6小時的成年人尿液濃度明顯高於睡眠時間為8小時的成年人，其體內含水量不足的幾率高出16%-59%。體內含水量不足的表現有頭痛、疲勞、易怒、口乾、視力下降等，嚴重時還會喪失運動功能，甚至死亡。此外，睡眠不足可能會影響抗利尿激素（幫助避免脫水）的釋放，破壞體內水分平衡。
“白天睡不夠、睡不醒，夜裡不想睡”已經成為現代人的常態。科學也證實，睡眠不足的危害絕不是危言聳聽！所以，膳谷嘉果1598作為健康的使者，真心希望大家可以戒掉熬夜，合理安排工作、休息時間。熬夜的危害不僅反映在臉上、精神狀態上，也潛移默化地影響各個器官功能。莫到身體垮掉髮出抗議的時候再追悔莫及！
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