看过《奇葩说》吗？一期“熬夜伤身，但使你快乐，要不要继续？”辩题，正方野红梅vs反方颜如晶，结果“要熬夜”赢了“不要熬夜”！这样的结局，果然只能出现在奇葩说！
事实和辩论是两回事，今天小编要为“不要熬夜”说句公道话！年轻人爱玩，工作之余自己可以支配的时间就显得尤为重要，所以“总有人黑着眼眶，熬着夜”。因此，现如今涌现了越来越多的“熬夜拖延症患者”，用着最贵的护肤品，吃着最好的保养品，却熬着最长的夜。
熬夜成瘾，获得到了快乐，你却失去了更多！
睡眠不足不单单是会使皮肤松弛、老化、内分泌紊乱这么简单哦，已经有研究发现睡眠不足会影响肾脏功能。研究将8小时（理想的睡眠时间）的睡眠作为参考类别，研究模型排除了糖尿病和利尿剂对健康人群的影响。
营养调查（NHANES）研究发现，睡眠不足人群的尿比重最高。睡眠时间在8-9小时内，尿比重出现下降，超过9小时后又再次升高。研究显示，睡眠6小时的人群的尿比重升高的几率是睡眠8小时人群的1.59倍。同样的，7小时睡眠时间也面临类似的结果。
中国人群的研究发现，睡眠时间少于6小时和6-6.5小时的成年人尿液浓度明显高于睡眠时间为8-8.5小时的人群。
综合两国的数据得出，睡眠时间为6小时的成年人尿液浓度明显高于睡眠时间为8小时的成年人，其体内含水量不足的几率高出16%-59%。体内含水量不足的表现有头痛、疲劳、易怒、口干、视力下降等，严重时还会丧失运动功能，甚至死亡。此外，睡眠不足可能会影响抗利尿激素（帮助避免脱水）的释放，破坏体内水分平衡。
“白天睡不够、睡不醒，夜里不想睡”已经成为现代人的常态。科学也证实，睡眠不足的危害绝不是危言耸听！所以，膳谷嘉果1598作为健康的使者，真心希望大家可以戒掉熬夜，合理安排工作、休息时间。熬夜的危害不仅反映在脸上、精神状态上，也潜移默化地影响各个器官功能。莫到身体垮掉发出抗议的时候再追悔莫及！
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