小龍女N
一帆風順，萬事如意，自古都是美好的祝願，眾生都苦，每個人的心中都有不可言說的心酸和艱難，凡事都往好處想，想通了就是天堂，就是海闊天空，柳暗花明，想不通就是地獄，就是山窮水盡，暗談無光，聖經上說，喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。
手機用戶59062049878
傷心不是一件好事，但人人都有傷心時。
工作不稱心時傷心、子女不聽話時傷心、幹活累了想想也傷心……。傷心總是時時伴隨著人們。
有傷心就有開心，這是世間萬物的規律，開心過了，靜下心來，那些不開心的事一湧而來，想躲也躲不過。於是你就頹喪，看什麼也不順眼，或大吵或大鬧，好像人家欠你八百吊錢似的，傷心落淚。
我就有一次，兒子到了談婚論嫁的年齡，於是，我就張羅著給他找那一伴。我請了媒人，費了我一桌酒席，外帶兩條好煙，誰知兒子知道了，說我瞎操心，閒的沒事幹，袖子一揚不見了人影。
這時，我傷心的落下了眼淚。兒子的母親去世早，是我一把屎一把尿把他拉扯到大，到了這個年齡，還沒有上一個媒人，當父親的能不心急嗎？
給你前張羅後張羅，好不容易找到了媒人，喝過酒，吃過飯，人家答應把本村最漂亮的“一朵花”說給你，你小子還不領情。我的心啊__嗚嗚。
過了一天，靜下心來，仔細想想，何苦自找沒趣。兒子長大了，有自己的主見想法，俗話說強扭的瓜不甜，半路夫妻不是妻，白頭到老是夫妻。這麼多年過去了，兒子也找到了真愛。聽說“一朵花”離了兩次婚。我慶幸。
傷心時可以散散步，跑百米衝刺，把一天的煩惱拋到腦後，聽聽音樂，聽古典的、現代的、搖滾的，把一天的傷心事滾的越遠越好，聽聽幽默笑話……
傷心事人人有之，要學會自找樂子，別給自己過不去，想想以前，再想想以後，做個比較，自然你就開心，開心你就精神氣爽，幹事業你就一帆風順。
最後，祝還在傷心的人們都一個好心情。
秋風細雨141998053
難過傷心的時候最直接的方式就是大哭一場，好像自己受到的委屈都隨著淚水排出體外一樣，一般我自己是喜歡這樣的，也許是心理安慰，總覺得哭出來了，難受和傷心就真的不在了一樣。
另一個我自己比較喜歡的方式就是吃甜食，當我哭夠了，就會買甜品或者小蛋糕來吃，我個人是很喜歡吃甜食的，平時甜食就會讓我心情愉悅，難過的時候吃點甜食會好很多。
還有的時候，我會和閨蜜打打電話，或者約她出來逛街什麼的，向她傾述一下，說出來了就舒服了很多。
如果說還有其他的方式的話，我會轉移注意力，看喜歡的劇或者玩玩小遊戲也是我會選擇的方式。
最後，所有其他的方式都是在我大哭一場之後會選擇的，個人經驗：哭是最有效的發洩方式。
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渡仁心理諮詢師團隊
前五年我血液中毒，身瘓重疾，情緒非常不好，為了延長生命更為了倆個孩子，我堅天早晚練八段錦，睡前練一小時瑜珈，白天干完家務作作自己喜歡的事刺繡，蘆葦畫，累了在自家院轉轉，或去自家果園看看，頓覺精神好多，儘量忘掉自已是個病人，每天給自已打打氣，我一定會戰勝病魔的，信心十足的想自己一定會好起的，學會放下，放下布貸你才會覺的輕鬆的。
手機用戶文賢
傷心的時侯，怎樣使心情好起來？
傷心也要分類，就如孩子的作業一樣優秀良好一班差。不分類就不好回答，答非所問，答不到點子上。
小朋友傷心了哭了，哄哄給些玩具或好吃的或是暫不理他，很快心情就好起來了。
進入逆返期的孩子傷心的多。故意與家長對著幹的特別是爸媽不要一味的責怪，更不能認為:養活得敢頂嘴了來個家爆。相反，孩子在關愛、鼓勵丶引導下那種悲傷又不服氣的樣子，很快就變臉了。
成人的悲傷，各有各的不幸。但大部分可以轉變後使心情變好;無法改變的只有把事情看淡，把心情變好，只有交給時間去吧。
老年人分兩類，一類是俗說的“老變小”，三句好話就能破涕而笑，轉悲為喜。另一類可就不好弄了:這類人平時少言寡語，心氣頻重，封閉固執;一旦傷心就存留在腹，想改變實非易事。孩子們再孝，生活再好也難擠走隱藏起來的傷心。
(觀點對否，誠望賜教。)
老荷666
一個人傷心的時候，個人以為完全可以自由自在地哭一番！哭並不意味著絕望，也不意味著懦弱無能！而是一種正常的負面情緒的渲洩！不管是男人還是女人，都有哭的自由權！所謂的“男兒有淚不輕彈”，下面還有句：只因未到傷心處！哭過了意味著這一段結束！需要自己“重整旗鼓再出發”！而不是繼續沉浸在悲痛中不能自拔！
其次，就是在傷心的時候選一些精彩的短文來讀一下，舒解內心的負面情緒。讀書有時候是一種減壓的有效手段。
再者，可以放一些舒緩的音樂來聽。
又如，可以通過忙碌的一些興趣和愛好來緩解自己的情緒，比如旅遊丶釣魚等等。
最次的選擇是憋著！既然自己沒有那麼堅強，又何必戴著面具苦苦硬撐？累積負面情緒其實最折磨人！很多事情不是過不去，而是你的心老在胡思亂想！以致折磨自己。過去的事情無論你多麼放不下，它都已經過去了！你因為胡思亂想而忽略珍惜今天，那麼明天你會發現自己是多麼幼稚和愚蠢！接受現實其實並不難，只要你願意。
102705716761五福
這是個古老的話題:一個人當精神極度悲傷時，最容易漰潰，若不能即時的得到緩解，就可能變成"精神分裂症"。因為，悲傷很難自拔，越想越陷的深:全天下人都對不起自己一樣。所以，古往今來有許多人出家脫俗，是否從根上解決了悲患，答案也只有當事人知道。西方國家和我國臺灣地區，當一個人悲傷無助時，都會極積的從事"義工"。更多底是到醫院幫助病危人群，據說效果不錯:穿鞋底，看見光腳底;光腳底，看見沒了腿底。很快就走出了精神的困境:臺灣有本書"死亡學"。讀後讓人會熱愛生活，診惜人情，關愛自己。太傷心就是件好事了…懂得了世故。
海上老
難過的時候儘量轉移下注意力吧，讓自己不要想著那件難過的事情，可以試下這些方法吧：
1.聽音樂。難過的時候聽一些比較歡快的音樂可以舒緩下心情，轉移注意力。
2.看些搞笑的電影、綜藝或電視劇。看些搞笑的東西，或者是有自己喜歡的明星的節目，可以就會慢慢變好了。
3.和好朋友聊聊天。把快樂和別人分享就可能多了一份快樂，把難過和別人分享就可能少一份難過，和自己的好朋友聊聊，可能會覺得舒服很多，雖然他們不一定能幫你解決，但是有個人陪著也會覺得開心多了。
4.去跑步、鍛鍊。去跑跑步，讓自己出出汗，可能身心會舒服很多，就會不那麼難過了。
5.大吃一頓。去吃些好吃的，可以舒緩心情，轉移注意力，心情也許就會變好了。
二喵推書匠
人是情緒化的動物，尤其是在生活壓力越來越大的今天，很多人情緒越來越不穩定，整個人變得越來越狂躁。小練老師對這種現象感到非常的遺憾，如果這些人開始練習瑜伽的話，他們可能會快速的走出這種焦躁難安的境地。所以，學會練瑜伽，幫助你走出人生的低谷，你要相信人生不會永遠是黑白色。
1、笨拙式變式
↑瑜伽是一項舒緩的運動，它能幫助人們緩解焦躁的情緒，慰藉人們匱乏的心靈。
體式詳解：從金剛坐式進入，兩膝併攏，腳背貼近地面，臀部坐在腳跟上。膝蓋向上抬起，身體向後移動，身體重量移至腳尖背部。臀部離開腳跟向上抬起，大腿平行地面，雙肘放在兩膝上，雙手在胸前合掌。
2、單腿輪式
↑在練習瑜伽時刨除與身體無關的雜念，像苦行僧一樣的修行，找到自我的人生觀和價值觀。
體式詳解：面部向上身體平躺在地面上。膝蓋向上屈起，雙腿向身體方向摺疊，腳掌放在臀部下方地面上。雙手放在頭部兩側的地面上，指尖和腳尖方向一致。頸部後仰，頭部頂地，盆骨向外用力，臀部離開地面向上抬起。隨後背部向上拱，頭部離開地面，身體呈半圓弧形。右腳離開地面向上抬起，右膝彎曲，將右腳背放在左膝上。
3、簡易鴿式
↑瑜伽也是一個能打發時間的情趣愛好，週末休息，無事可做時，練習瑜伽豐富生活，陶冶情操，放鬆身心靈。
體式詳解：雙腿分開，坐在地面上，左膝彎曲，左腿向身體方向摺疊，左腳跟靠近會陰處。右腿向側伸展，膝蓋彎曲，右腳向上抬起，雙臂向上伸展，雙手相扣，右腳背靠在右肘窩處。上半身保持直立，面向正前方。
練習瑜伽時間越長，你越會沉迷於瑜伽的快感漩渦當中，是一種很好的減壓方式。瑜伽對很多人來說就像對待寵物一樣，對它感情深厚，只要在一起就沒有什麼過不去的坎。
練瑜伽體式
最痛苦時候靠好的辦法，痛哭，哭出來會好過些，出去旅遊，跟朋友聊聊天，不要住家裡，多出去走走看看，外面的世界很大，慢慢地走出來，傷心痛苦不堪設想，走好就走好！走得不好要犯精神病，要為父母和小孩著想從痛苦種走出來，外面的世界是美好的。
