強顏歡笑ryl
我是二胎媽媽，我懷大寶二寶都沒有手腳腫起來的現象，身邊有些媽媽也是這樣。所以，孕期水腫並不是每個媽媽都會經歷的，還有些和疾病有關。
為什麼懷孕後手腳都會腫？
雖然懷孕後手腳腫並不是每個媽媽都會經歷的，但也有不少媽媽反映，自己懷孕後不僅胖，還腫了，這是怎麼回事呢？
生理性因素
懷孕後然後姨媽的激素水平會有變化，再加上新陳代謝快，但胃腸蠕動慢一些，容易造成水分滯留在體內，引起水腫現象。但有些孕媽可能是因為吃的過鹹引起的，這種就需要調整飲食習慣。我懷孕的時候最愛吃小鹹菜，但每次不敢吃多，一根解解饞。
病理性因素
孕期有有高血壓、高血糖的情況下，孕媽們的身體也會容易水腫。孕期的醛固酮分泌變多，會加快對水分的吸收，這樣孕媽也更容易水腫一些。
應該如何應對孕期水腫現象？
1、調整飲食結構孕期如果經常吃一些比較鹹的食物，就會覺得口渴，喝水也會比較多，容易造成水分滯留。孕期可以多吃一些雞蛋，瘦肉，豆製品，牛奶等。在孕晚期也可以吃一些解毒利尿的食物，比如紅棗湯，紅棗湯，冬瓜等。
2、注意睡姿孕期睡眠質量差，在晚上睡覺前可以讓準爸爸們幫忙按摩小腿，這樣可以加快腿部的血液循環，讓孕媽們的晚上睡覺更舒服一些。也可以在雙腿之間夾枕頭或者是在睡覺時把整把雙腿墊高，這樣都能增加腿部的血液循環。理解是一種現象。
3、孕期服裝
孕期的服裝儘量選擇寬鬆而且舒適的衣服，包括鞋子也要加大一個碼數，這樣避免因為勒住以後血液不通而引起水腫現象。有些媽媽在懷孕後並沒有注意到這些，認為之前的衣服還可以穿之前的鞋子，擠擠也能穿。這樣的做法是非常不正確的。
總之，如果孕媽們可以排除是病理性因素的話，建議調整飲食結構，平時注意避免久坐久站，都可以讓水腫現象得到緩解，但如果水腫比較嚴重，建議及時諮詢醫生。
多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！IF枕邊育兒
懷孕是每個媽媽最幸福的階段，但是在懷孕期間又有很多的痛苦，例如孕吐、多尿、睡眠差、腰部痠痛等。題主所提到的水腫也是其中一種。
很大一部分孕婦在孕晚期的時候會出現手腫腳腫的現象，像我老婆也是臨近預產期前幾天出現了腳腫，腳上按一下還有個坑，最後只能穿男士拖鞋。最後都在開玩笑說她腳像豬蹄……
那麼出現手腳腫的原因主要因為隨著寶寶不斷長大，子宮壓迫到下肢靜脈，讓血液迴流受阻。很多孕婦在6、7個月就出現了手腫腳腫，而很多直到生了都沒有出現。這個也是因人而異的。只要產檢正常，沒有異常現象就屬於“生理性水腫”。在寶寶出生以後，這些症狀也會慢慢消失。
生理性手腳腫如何緩解呢？
第一，避免久坐久站，抬高腿部。
很多媽媽孕期還在堅持上班，坐久了一定要活動一下，也可以利用椅子將腳抬高來緩解不適。晚上回家後各位準爸爸們就得好好表現了。如幫老婆泡泡腳，再按摩下，睡覺時幫忙用墊子墊高腿部。
第二、少吃鹽，多吃含蛋白質高的食物，以及消水腫食物。如冬瓜、海帶，紅豆湯等。
另外，提醒各位媽媽的是，孕期一定要選擇舒服的平跟鞋，提前摘下戒指。防止手腫後較難取下。
你還聽說過有什麼妙招能應對孕期水腫呢？希望大家分享下經驗，讓準媽媽們都能夠更舒服的度過孕期!
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懷孕到了後期，大多數孕媽媽會出現水腫現象，我當時懷女兒的時候也是如此，最後一個月裡，腳踝腫的連鞋也穿不進去，也是在夏天，成天就穿一雙洞洞鞋腳後跟一大半還懸空著，就那樣一直捱到了分娩。
孕期水腫原因
孕晚期，由於子宮增大壓迫到下腔靜脈，影響下肢靜脈迴流，孕媽媽容易出現踝部及小腿下半部輕度浮腫，休息之後可以消退和緩解，這個都屬於正常的現象。
如果有的孕媽媽水腫明顯，並且休息後得不到緩解，也有的人手包括全身嚴重水腫，並伴有蛋白尿，那就應該去醫院檢查有沒有什麼其他妊娠合併症，及時診斷和治療。
如何緩解水腫
1，適當的休息，不能久站久坐或者負重。
2.穿合腳的平底鞋子，不要穿高跟鞋，也不要穿太緊的襪子。
3.休息或睡覺時兩腿應稍微抬高，左側臥睡，在腳下墊一個靠墊，讓足部抬高，有利於下肢血液迴流，減輕浮腫。
4.多吃蔬菜水果，但要控制水分和鹽分的攝入，以免加重水腫。
孕期水腫不必擔心，分娩之後這種情況就會消失的。
青花欣悅
夢想媽媽
懷孕後並不是所有孕媽媽的手腳都會水腫，只是有少數孕媽媽的手腳才會在孕中晚期的時候水腫，特別是雙小腿因水腫感覺到墜脹感或行走不便。
一、孕期為什麼會出現水腫這種現象？
1、懷孕時的生理性水腫
在懷孕期間，由於肚子變大，孕媽媽的下肢血管受到子宮的壓迫，影響到雙小腿的靜脈迴流，造成生理性水腫，用手去壓有凹陷，而尿蛋白是陰性。
2、妊娠合併症引起的水腫
嚴重的水腫即除手腳外還有軀幹部的水腫，多數是因為孕媽媽有其它妊娠併發症而引起的，如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，大多數是伴隨有尿蛋白陽性。
二、孕媽媽怎麼做可以消除水腫？
1、控制鹽分的攝取：過多的攝取鹽分是會引起水腫的，因此，進入孕晚期，孕媽媽要控制飲食中鹽分的攝入量，飯菜儘量以清淡為主。
2、休息時孕媽媽的腿抬高：下半身的靜脈血返回心臟比較困難，這是因為心臟離腳遠。因此，最好準備一個專門的孕婦枕，孕媽媽側躺時，既可以防止一邊大腿不被另外一邊壓迫，又可以把腳稍稍抬高，這樣能夠使血液更容易回到心臟，水腫也就比較容易消除。
3、適當地散步運動：散步對於預防水腫是很有效的。每天孕媽媽可以在家人的陪伴下出去走一走，每天早晚兩次，每次10-20分鐘即可。
4、進行腿部的按摩：經常按摩腿部可以增加局部的血液循環，能夠起到消腫的作用。睡前孕媽媽可以讓丈夫幫忙做做按摩，不僅能減緩腿部的水腫，還可以促進睡眠哦。
我是婦產科醫生，希望此次的解答對孕媽媽們有所幫助，有疑惑或問題者，可以隨時留言或私信給我，工作之餘會一一回復，祝廣大的孕媽媽們好“孕”！
婦產科曾醫生
懷孕後手腳都會腫嗎？為什麼會出現這種現象，怎麼改善？
據調查，手腳浮腫有91%的孕媽發生在孕後期，7%的孕媽整個孕期都會有，2%在孕中期開始，但並非所有孕媽都會手腳浮腫，筆者就沒有。大約有三成孕媽會出現孕期浮腫。35歲以上的孕媽、不經常運動或腎臟不好的人容易出現浮腫。
那為什麼懷孕後手腳會出現浮腫呢？
孕期浮腫主要是因為血液循環不好和體內水分增加所致。
懷孕期間胎兒的血液、水分和羊水量，孕婦體內的水分量會增加到懷孕前的1.2～1.5倍，特別是從30-34周血液量達到峰值，比孕前高1.5倍。
而且，懷孕後期肚子逐步大起來，子宮會壓迫骨盆，在大腿根部靜脈內的血液不能保持順暢運行，血液很難到達手腳等末端，從而導致手腳浮腫。
也就是說，孕婦體內水分的增加，也會導致血液循環不良。
導致浮腫的其他原因:
運動不足
睡眠不足
荷爾蒙紊亂
鹽分攝取過多
水分攝取過多（特別是夏季）
自律神經的紊亂
壓力過大
體寒
工作時保持一個姿勢太久
知道了原因那就好對症下藥了:
1.不穿緊身衣
穿緊身衣容易導致手浮腫，所以孕期不要穿緊身的衣服。另外，把戒指脫下以免造成血液和水分阻塞。
2.抬起腳睡覺
腳離心臟最遠，因為受到重力的影響，血液、水分等容易積壓。睡覺的時候把腳抬高，在腳下放一個枕頭，高度在10-15cm就好，這樣就能把積存的水分和血液迴流心臟。
3.步行
在散步時，通過移動腰腿使用肌肉的有氧運動來改善血液循環，從而改善手腳浮腫。每天建議散步半小時，一般有氧運動做20分鐘以上，也能燃燒多餘的脂肪。步行時搖擺雙手更有效。
4.睡前泡腳
睡前泡腳能促進血液循環，改善浮腫，還能幫助入睡，提高睡眠質量。泡腳水的溫度建議37℃左右。
5.控制鹽分的攝取
一般浮腫最大的原因是鹽攝取過多。鹽在血液中的會變成鈉，鈉過多會影響血液的濃度，血液中的水分過多，從而導致浮腫。
除了減少食用鹽的攝取，醬油、調味料的鹽，醃製品也要嚴格控制，儘量吃清淡新鮮的食材。
6.多攝取含鉀的食物
鉀能維持體內鈉平衡，將多餘的鹽分和水排出，防治浮腫。
富含鉀的食物食物有海帶、紫菜、乾製鰹魚、香芹、黃豆、毛豆，水果有柿子、蘋果、桃子、西瓜、香蕉、獼猴桃。
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美媽很帥
並不是每位孕媽在孕期都會手腳浮腫。有統計數據顯示，大約80%的孕媽咪會出現手腳浮腫。也就是說，仍然還有20%的孕媽不會。
懷孕手腳浮腫的原因：
懷孕，使得孕媽體內的血液容量增加40%，這一現象一直維持到分娩後2周才會慢慢消退。血液容量增加了，相應地組織間液也會增加。
與此同時，子宮增大以後，骨盆內壓力變高，孕媽血液循環變緩，大量水分瀦留在體內，就會出現尿頻、尿瀦留現象，這就是孕媽咪出現手腳浮腫的主要原因。
懷孕手腳浮腫如何緩解？
1，清淡飲食，避免吃過鹹的食物。食物過鹹就會多喝水，水分攝入過多則讓浮腫加重。
2，避免過度疲勞，保持同一種姿勢比如久坐、久站會誘發浮腫現象。孕期如果浮腫嚴重，儘量臥床休息，並且將下肢用枕頭墊高。
3，睡眠儘量採取左側臥，這樣有利於子宮內血液循環，從而緩解孕媽咪手腳浮腫。
4，可以多吃一點利尿的蔬菜水果，比如：芹菜、冬瓜、紅豆、綠豆、黃瓜、玉米鬚、西瓜等。
5，衣服儘量寬鬆，鞋子也要增大碼數，放鬆心情，保持愉悅的情緒。
6，適量小微動作的運動，比如散步、孕婦操等等，這會促進血液循環。
7，這時候該老公上場了，給你親愛的老婆捏捏腳，按摩按摩。或者，用溫熱水幫老婆泡一泡腳咯。
最後，祝孕媽咪好孕！
爸爸不講理
門診經常會有孕媽媽們來諮詢說感覺腿部或是手腫脹的越來越難受，這是孕期比較常見的現象。可以由很多原因導致的，分為生理性的原因和病理性的原因。
生理性的原因主要是因為孕期這個特殊時期導致的。因為腹部的的壓力過大影響了靜脈的迴流導致水腫，會在晚上加重，睡一覺就會緩解。
還有就是病理性的原因。常見的原因包括低蛋白血癥、妊娠期高血壓病、妊娠期糖尿病、動脈瓣活動較差等，都是一個導致水腫的原因。如果是孕期出現水腫，那首先需要行相關檢查排除病理性的水腫。需要做的檢查包括肝功能、腎功能、尿常規、血壓、血糖（有條件者可以行75gOGTT）等檢查。如果是病理性的原因，那需要積極治療，比如說補充蛋白、控制血壓、控制血糖等。
排除以上的原因之後，生活之中也要多加註意。建議孕媽媽們左側臥位睡覺，增加心臟輸出量，緩解水腫。也需要在晚上休息時候腿部墊高，增加回流，這樣也可以很好緩解。平時生活中，需要低鹽飲食，嚴格監測血壓血糖。避免劇烈的活動，如果走路較多出現腿部難受，休息十幾分鍾之後再走，也可以進行按摩能很好的緩解腿部的水腫。孕期的水腫雖然比較常見，但是也不能忽視，如果是妊高症出現的水腫可能伴有眼瞼的水腫，需要引起高度的重視。
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生命召集令
懷孕後孕媽媽經常會出現水腫的現象，尤其是懷孕6個月以後，但不是每個孕媽媽都會有水腫現象。
在懷孕後期，可以嘗試用手指按壓腳踝或者小腿，會出現下凹，恢復比較慢，這種現象就是水腫。有的嚴重的水腫還會延伸到大腿和腹部，甚至全身。正常的水腫不用任何治療，只需要臥床休息就能得到改善。如果休息足夠了，水腫現象還是沒有緩解，就需要去醫院看看是否有妊娠高血壓、心臟病、腎病等可能性。
為什麼會出現水腫？
1、胎兒增大，子宮不斷變大，這樣就會壓迫到下肢靜脈，使下肢靜脈血液循環不通暢，引起水腫。
2、懷孕期間，母體的醛固酮的分泌變多，而醛固酮可以加快對水的吸收作用，這樣也容易造成水腫。
緩解水腫的措施：
1、對於輕度水腫的孕媽媽，一般在臥床休息後就能夠消除。
2、對於水腫比較嚴重的孕媽媽，最好是選一雙比腳大的鞋子，但也不能過於寬鬆，不然反而走路不方便。
3、孕媽媽不要長時間行走或坐、蹲、站立，睡覺或坐著時可適當把雙腿抬高。
4、睡覺時最好採用左側臥位，這樣能使偏向右側的子宮左移，減少大血管的壓迫，有利於大腿靜脈的迴流，改善血液循環，減少水腫。
5、注意膳食平衡，飲食清淡，注意蛋白質的攝入，多吃雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉等，多吃點水果蔬菜，特別是解毒利尿的食物，比如冬瓜、紅豆湯等。
6、晚上休息的時候，可以讓準爸爸幫忙按摩小腿，加快腿部血液循環。
孕媽媽不用太過擔心，水腫一般在產後就會慢慢消失的。祝好孕！
二寶媽咪的育兒時光
懷孕後手腳都會腫嗎？
懷孕後，並不是所有的孕媽媽都會出現這樣的情況，比如我，懷過兩個寶寶，但是，每次懷孕都沒有出現孕期手腳浮腫的情況。
為什麼會出現這種現象？
1、子宮體積增大
孕媽媽在懷孕時，子宮體積增大，從而對骨盆的壓力增加，影響了女性身體靜脈血液的循環，所以會導致孕期手腳浮腫的現象。
2、內分泌失調
懷孕以後，由於內分泌失調，使得腎小管對於鈉的吸收增強，從而導致孕期浮腫。
3、站立或者步行的時間過長
懷孕以後，站立或者步行的時間過長，影響了血液的循環，從而導致孕期浮腫。
4、妊娠高血壓綜合徵
出現了妊娠高血壓綜合徵，毛細血管通透性增強，小動脈痙攣導致缺氧，從而導致孕期浮腫。
5、飲食習慣不好
有些孕婦的飲食習慣不佳，喜食含鹽量過多的食物，從而導致孕期浮腫。
如何預防孕期水腫？
1、調整工作和日常生活節奏準媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。2、不要久站、久坐。長時間坐著工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當的外出活動一下，這樣能增加下肢的血液迴流。
3、要避免穿過緊的襪子，這樣會影響血液的迴流，同時要著寬鬆的鞋子，讓腳保持放鬆。
4、飲食上要注意，孕媽媽可以減少鹽的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。
5、可以抬高下肢，採用左側臥睡姿，即可幫助改善血液的供應。
