当前疫情形势虽得到有效控制，但随着返工、开学的来临，防护依旧至关重要，必要时，准备像干洗手液和口罩外出即可最大程度上阻断感染，所以若正好要返工或恢复日常生活，需要继续防护的话，需要准备好下面几种物品。
1、75％酒精免洗洗手液
和肠病毒、诺罗病毒这些很难被酒精杀掉的顽强病毒不同，冠状病毒相对脆弱，酒精性干洗手液是外出面临洗手不便时最好的选择。
酒精免洗洗手液分药品级和一般产品两大类，药品级用在杀菌、手术、消毒等医疗用途。不过，用来洁手、擦净皮肤的一般干洗手液已足够了，在超市等很容易能买到。提醒，买之前先瞄一下标示上的成分表，建议选买酒精浓度75％的产品，清洁效果才够。
2.口罩：正确戴、勤更换
买不到N95？一般口罩即可。
其实，只有医生或护理人员因极近距离接触病人，例如抽痰、清理鼻涕和唾液，才需要戴上N95口罩。一般人在公共场所要防范的是吸进飞沫，且和病人靠近到2米以内的机率非常小，其实一般的医疗用口罩（或俗称外科口罩，表层的不织布材质有防水性，因此能隔开空气中细小水滴）就够了。
但要我们需要注意的不是口罩贵不贵，戴得正确才是重点。口罩下缘要拉下套到下巴，鼻梁上的金属压条顺着鼻形压紧，将口鼻一起盖住。而不论是健康的人或病人，戴口罩的方法并没有差别，都是深色面向外，白色面向内，以达隔绝飞沫的保护效果。
3.肥皂是居家清洁首选
在方便用水的地方，最好的清洁方法还是用肥皂或洗手液洗手，效果比免洗洗手液更好。肥皂要搓到起泡，同样用30秒以上时间搓洗两手的每个部分，冲干净后擦干。
洗手后两手最好保持干燥，潮湿的皮肤表面可能有利病毒和其他细菌的生存和繁殖，反而更容易病从口入。
除了上述防护的日用品，其实提升免疫力是最好的防护措施，饮食的品质和免疫力息息相关，优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。
对于相对免疫力低下的中老年人而言，每天喝上1～2杯200～300毫升的奶，有助维持良好的免疫力。如类似雀巢A2益生菌中老年奶粉，其中富含的益生菌主要功能是调整、改善胃肠道健康。长期、规律地使用可以抑制肠道内的有害菌孳生，减少患病机会。
关于奶制品，为何居家补充营养选用奶粉而不是鲜奶？
1、易保存，长时间不用再出门购买。
奶粉则是通过喷雾干燥的方式，让固形物比例大幅提高至95％以上，使原本液态的生乳变为粉状，保存期限长达2～3年。从营口感来看，奶粉冲泡后可能略输鲜奶。
2、奶粉更强调营养强化
类似雀巢A2益生菌中老年奶粉，添加高钙配方，适合每天饮用，且无蔗糖，更易适合长期饮用。
总之，要从自身做起，安全且对自己负责的防控疫情，贡献出一份力，这样疫情才能早日过去。我们大家一起加油！
閱讀更多 最後一支多巴胺 的文章
