都說婚姻是愛情的墳墓，是女人第二次投胎，不少人因為一段失敗的婚姻過的苦不堪言，就比如當初的國民女神賈靜雯，被孫志浩跟她的惡婆婆整的以淚洗面，好在二婚碰到了修杰楷，被寵成了小公主。
遭遇不幸的婚姻的還有很多人，比如何潔，當紅之際選擇嫁人，三年生倆的速度讓無數人佩服她的勇氣，跟赫子銘在真人秀上是各種撒狗糧，就當大家覺得這兩人是模範夫妻，何潔嫁對人的時候，卻傳來離婚的消息。
何潔婚後的生活，基本上就忙於造人，生娃了，不是在懷孕的路上，就是在生娃的路上，受著孕吐、渾身浮腫、身材發福的折磨，還被赫子銘吐槽性生活不和諧，赫子銘對孩子啥也不管，何潔要懷一個帶一個，難怪這種生活被網友稱為“喪偶式婚姻”。
不過何潔已經慢慢走出離婚的陰影，而且健身後恢復了曼妙身材，憑藉著各式各樣的真人秀，何潔人氣逐步恢復，越來越紅，收入也是越來越多，成為超級富婆。
瘦身是現在非常多人都會關注的問題，過於肥胖不但影響日常生活，更影響到婚姻戀愛。那麼為什麼減肥對於我們普通人來說這麼困難呢？
就在我發出這樣疑問的時候，有一個人卻說：“減肥一點都不難，只要你跟著我，堅持7天，馬上變瘦5-8斤，顏值直線上升。”
說這句話的正是用三個月狂甩56斤，還成功幫上萬人減肥成功的53歲的鄭多燕。
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
1、站立拉伸
找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。每組20個，每天做3組。
這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！
迷人身材，從這裡開始！
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