小夏養生說

要知道我們國家可以算得上是胃癌大國，每年我國會有癌症的人高達68萬人。

據相關數據表示，大約有85%的患者在被發現時已經到了胃癌中晚期，所以胃病是拖不得的，一定要早預防早治療，才能夠在早期將胃癌扼殺。

胃癌不是悄無聲息，吃飯時可以體現出來！

1、持續的胃疼，是胃癌最直接的表現。

2、不停的打嗝，反酸，多是幽門螺旋桿菌，胃炎等胃臟疾病。

3、腹脹，不消化，出現口臭，說明胃臟的功能已經下降。

4、有黑便出現，黑便是上消化系統出血的特徵。

5、消瘦，癌症多會出現消瘦，尤其是胃癌，腸癌等疾病。

這3類人是胃癌“高危”人群！

1、不良飲食習慣

長期進食醃製、熏製、燒烤、煎炸、高鹽食物者。這些食物中含有亞硝胺類化合物和苯並芘，它們均為一級致癌物，是胃癌的高危因素。

另外，吃飯狼吞虎嚥、東西就愛趁熱吃，同樣會造成胃黏膜糜爛、潰瘍。

2、感染幽門螺桿菌的人

幽門螺旋桿菌的傳染性極強，在胃黏膜上繁殖，是導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的元兇。

研究發現，感染幽門螺旋桿菌會讓胃病患者患胃癌的危險增加了2.7-12倍，如果沒有幽門螺旋桿菌感染，至少有35%-89%的胃癌不會發生。

3、慢性胃病人群

患有胃癌癌前病變的人群，如：慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍、腸息肉和切除了部分胃的人群，一級家族成員中有胃癌患者的人，要特別警惕胃癌的靠近。

預防胃癌、養好胃，謹記“三多四少”，胃會越來越好！

三多：

1.丁香+桂花，泡水喝

丁香特有的丁香油、丁香酚，可以減弱幽門螺旋桿菌活性，破壞它們的胞膜，讓病菌失去繁殖的能力。而且腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，同時這兩種物質能

桂花味辛，可入藥。自古被稱為百里香，對於胃病引起的口臭很有幫助。

將丁香和桂花，一起用紅 茶的製作工藝，製成丁香桂花茶，不但能夠徹底消滅幽門螺旋桿菌，還可起到養顏美容 ，舒緩喉嚨 ，改善多痰、咳嗽症狀 ，治十二指腸潰瘍 ，胃寒胃疼 、口臭等作用。

2.多吃新鮮果蔬

預防胃癌就要多吃新鮮當季的水果、蔬菜，這些食物能夠自動參與修復機體的防病屏障，阻擋那些容易在體內合成的致癌物。

3、多鍛鍊

相信大家都聽說過運動預防癌症，其實不僅是胃癌，還能預防各種其他癌症。

四少：

1.少菸酒

吸菸可增加潰瘍病和胃癌的發病率，並且飲酒會將酒精攝入體內，可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃出血。所以，胃不好，一定要少碰菸酒。

2.少吃“燙”

口腔和食管表面覆蓋的黏膜，適宜的進食溫度是10~40℃，一旦超過65℃便能燙傷黏膜，導致食管炎和胃炎。

3.少熬夜

睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。因此，胃不好的人，平時一定要規律睡眠，減少熬夜晚睡的機會。

4.少壓力

壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。

平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

小醫生大健康

答：我是一名早期胃癌患者，做了胃部大部分切除手術，我在檢查出來癌症半年之前，最大的一個感覺是，特別愛喝燙茶，胃部開始有點疼，就喝點滾燙的茶下去，就舒服點，另外一個明顯的症狀是，吃飯的時候特別愛喝冰啤酒，很燙的炒粉，，再喝點啤酒下去，就不燙了，也好吃了，以前我是不那麼愛喝冰的，最後症狀是胃疼，持續胃疼，買了各種胃藥吃，效果不明顯，最後發展到，疼得位置發生改變了，疼到心口窩哪裡，遲早是悶悶得疼，這個症狀特別明顯，手術一做完，胸口就不疼了，我得的是，賁門胃底癌。做完手術，醫生根據化驗檢測，判斷我為早期，沒有轉移。很幸運，在這裡奉勸朋友們，胃部有點疼，不要大意，趕緊去醫院做個胃鏡，早期癌症都能在胃鏡下看出來。

朱閣樓

有段時間很反常，就是不吃飯也感覺不到餓了，開始有點反酸，後來連酸也不反了。還有就是牙齒不太對勁，一夜之間長牙石。隱隱感覺哪裡不正常，但確實沒什麼特別異樣症狀，幸運的是我碰到一個好醫生，本來我是去準備吹氣檢查幽門螺旋桿菌，他建議我做個胃鏡，結果我一查就是萎縮性胃炎腸化還有胃潰瘍，早發現早治療，沒有再進一步惡化到癌症階段

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胃癌的發生儘管十分隱蔽，還是可以在早期發現一些蛛絲馬跡的。

可是，往往這些不起眼的報警信號，會被人們所忽視，以至於延誤了病情。

1.噁心嘔吐這個症狀一類主訴，如果腫瘤發生在幽門位置，食物排空受阻，就可能會出現噁心嘔吐的症狀。

【專家提醒】長期的不注意飲食，經常吃冷硬的食物可能會成為胃部發生病變的誘因。

噁心嘔吐的區別嘔吐這一症狀比較常見，急性胃腸炎也會有嘔吐出現，但是它的誘因比較明確，而且經過輸液治療，三五天就能恢復；胃癌引起的嘔吐時間比較長，吐出來的殘渣會有隔夜的宿食，比較嚴重的人可能會在胃裡積有十天半個月前的食物。

2、上腹疼痛

起初僅僅感覺上腹不適，或有腹脹或有腹痛，容易被誤認為是老毛病“胃炎”或“胃潰瘍”的疼痛，隨意服用胃藥草草了事；患有胃病的人，值得注意的是當疼痛性質及規律發生了變化，且經過3個月的常規治療仍未好轉的，應儘早進行相關檢查。

飯後出現胃脹並帶有隱隱作痛，這樣的感覺大概持續半年時間。

醫生在胃角部位發現惡性度偏高但比較早期的病變，及時進行了腹腔鏡的微創切除手術，手術過後，小玲恢復得非常好。

胃脹痛是另一個胃癌早期和進展期可能被輕易忽略的信號。它的特點是以脹為主的隱痛，這是因為開始的炎症在黏膜層，黏膜層是由內臟神經來支配的，內臟的神經與皮膚中的神經不同，內臟神經的定位不準確，所以胃腸炎、闌尾炎、胃潰瘍、早期和進展期胃癌帶來的疼痛都是

這種疼痛的特點是：

飯後脹痛加重，不容易緩解，持續性加重，且沒有規律。

3、大便呈黑色

黑便呈柏油狀，我們也叫柏油便，這是因為正常的胃裡的細胞2-4天就完成一個脫落和再生的過程，癌細胞也是一樣的，這些脫落的細胞會被我們排出體外，但癌細胞裡也有血管，所以胃癌的人往往會出現黑便的情況。

4、消瘦

胃癌與其他腫瘤一樣，可能很長一段時間內只表現為不明原因的消瘦。腫瘤在成長過程中不斷和人體爭搶營養，患者的體重明顯下降。以往的胃病發作，對食慾、體力、體重無多大影響，而胃癌則能導致食慾不振、乏力和明顯體重減輕等

溫馨提示：要注意改善營養狀況，適當增加動物蛋白和新鮮水果、蔬菜的攝入量，針對一些高發地區人群的飲食習慣，要注意減少高危食品比如酸菜、醬菜的攝入，甚至不攝入。

此外，還要積極改善食品保鮮條件，多吃一些富含維C的食物，這可以阻斷亞硝酸化合物在胃內的合成。

在胃癌高發區，居民有大量攝入醃製食品、鹹肉、燻醬食品的習慣，這容易引發胃癌癌前病變，這對胃癌有一個慢性刺激的不良作用，這部分人群的膳食結構要多多注意，少吃此類食品。

張藥師說健康

胃癌早期大多沒有症狀，等到出現症狀去醫院檢查，大多已到中晚期。其實，有些時候並不是一點跡象也沒有，胃癌也不是一下子就發展起來的，它是一個慢性過程。但是，出現胃部不適，很多人覺得可能是吃壞肚子了，忍一忍就過去了，這才讓腫瘤得以慢慢發展。

那麼，出現哪些跡象說明胃部已經明顯損傷了？

1.胃痛

胃潰瘍和胃癌都會出現胃痛。胃潰瘍主要表現為進食後胃脹胃痛，一般飯後半小時到一小時發生。等食物排空後緩解。胃通過幽門和十二指腸相連，十二指腸也易發生潰瘍，尤其是球部。十二指腸潰瘍大多在飢餓時和半夜出現疼痛，進食後緩解。長期服用非甾體抗炎藥如阿司匹林易引起胃潰瘍，若服藥期間出現胃痛，要警惕潰瘍可能。而胃癌晚期會出現劇烈癌痛，患者需要服用止痛藥緩解。

因此，如果反覆出現規律性上腹部疼痛，可能是胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。建議做胃鏡排查。若有潰瘍，及時治療，以免發生出血、穿孔等併發症。而且，部分潰瘍也有惡變可能。

2.黑便

消化道出血常有黑便，又稱柏油樣便。出現黑便首先要排查食物和藥物因素，如進食動物血、口服鐵劑都會引起黑便。排除這些因素後，仍有黑便，就需要排查消化道出血可能。當胃少量出血時，可能會出現黑便，當大量出血時，會發生嘔吐鮮血。

除了胃痛和黑便，更多出現的是胃脹、噁心、嘔吐等胃部不適。出現這些症狀，可能是功能性疾病，也可能是器質性疾病。若長期胃部不適，建議做一下胃鏡和C-13呼氣試驗，排查胃部器質性病變和幽門螺桿菌感染。若有病變，早發現早治療，可有效預防腫瘤的發生。

綜上，長期胃部不適（胃脹、噁心、嘔吐、胃痛、黑便等）者，建議做一下胃鏡和呼氣試驗，排查胃部器質性疾病和幽門螺桿菌感染。若發現病變，早發現早治療。若無病變，也圖一個安心，整天疑神疑鬼，對身體也不好。

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其實朋友們不必太擔心，別要自己嚇自己，胃癌從發病年齡來看，好發於50歲到70歲的年齡階段，而且以東北、青海及甘肅一代高發，雲貴川及湖南和兩廣相對較少。胃癌發生在35歲以下不多見。

不難看出，一個人要出現胃癌，需要經歷漫長的過程 ，不是一天兩天就患上胃癌的，如致病的飲食因素、不良生活習慣、幽門螺旋桿菌等感染因素、長期抽菸喝酒或者長期服用糖皮質激素和阿司匹林類解熱鎮痛抗炎藥，長期反覆的刺激胃黏膜，引起胃黏膜發生受損和萎縮，才有可能發展成胃癌，只是有一定的機會，並不是每一個均會患上胃癌。

胃癌如同其他大部分癌症一樣，來臨之前或者來了在胃癌的早期的時候往往沒有特殊症狀，部分患者可以出現心窩不舒服、上腹部不舒服，進餐之後出現上腹部脹，或者稍微進食一點食物之後就出現飽脹不舒服，或者出現噁心，或者打飽嗝，容易被當成慢性胃炎等老胃病來治療，容易被忽視，休息和服用胃藥可以暫時緩解，但又很快發作，容易引起不重視，到出現明顯的持續胃區疼痛，尤其是在進食之後腹痛加重或者上腹部飽脹加重的時候，服藥沒有效果不好或者直接就沒有效果，此時已經出現明顯症狀，去就診檢查大部分人已經進入中晚期了。

除了這些表現，患者還可以出現不想吃東西，食慾逐漸下降，患者出現體重下降和進行性消瘦和貧血。潰瘍類型的胃癌還可以發生破裂而出現嘔血黑便等消化道出血的表現。

如果發生轉移，轉移到肝臟和胰腺可以引起右上腹和左上腹疼痛，還可以引起黃疸等。轉移到肺可以導致患者出現咳嗽咳痰及痰中帶血或者胸部疼痛。部分患者的腹痛和胸部疼痛可以牽涉到肩背部。

胃癌在吃飯的時候容易出現早飽、飽脹、食慾下降，厭食，進餐的時候出現腹痛隱痛或者脹痛加重，但這不是胃癌特有的，需要注意甄別，所以對於超過40歲尤其是超過50歲以上的患者，尤其是男性，在近段時間出現明顯的消化不良、進餐的時候出現明顯的早飽飽脹或者進餐之後出現胃區疼痛加重或者併發嘔血黑便等消化道出血的人群，需要及時就診行胃鏡檢查。

佳園道

胃癌之所以早期不易被發現，主要是由於很多認為是普通胃病而大意了，所以很多時候發現都是中晚期了，胃癌主要是由於長期幽門螺旋桿菌感染、長期進食一些化學加工食品、進食油炸燒烤及醃製品、不注意萎縮性胃炎、胃息肉等病的治療，這些都是胃癌的誘發因素。

1、早期症狀不明顯或是隻有一些輕微的消化不良，但是還是會出現一些上腹部隱痛不適及飽脹感，尤其是餐後明顯。

2、隨著病情的加重上腹部隱痛休假加重，而且會出現持續性疼痛，服用一些胃炎及止痛藥沒有明顯的緩解效果。

3、胃癌到了中晚期就會出現乏力納差、消瘦、食慾不振、發熱等症狀，而且還會有一些易飽感即雖感飢餓，但是進食後就會有飽脹不適感。

4、而一些胃竇部的癌變會導致幽門梗阻，所以會出現噁心嘔吐、嘔吐物為粘液或是宿食，而且有腐臭味，而賁門癌有吞嚥困難或食物反流的症狀，還有就是所有的胃癌到了腫瘤侵蝕大血管的時候就會引起嘔血及黑便。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

小克大夫

胃不好的人，身體會出現4種表現，占上一個，也抓緊治療

入冬後，天氣冷了，胃痛，胃脹的人，也多了起來。

一方面，是因為，溫度下降，對腸胃之中的神經，產生一定的刺激，減慢胃的蠕動，不能正常的消化進入到胃的食物，容易出現胃痛，胃脹等不適。

另一方面，寒冷的季節，人體內，陽氣減少，脾胃陽氣受損，胃寒的人，也特別容易出現胃脘疼痛，得溫後痛感減輕。

除脹氣之外，其實誒不好的人還常會出現3種表現，你知道是哪種嗎？

1、飯後腹脹、噁心

胃功能差的人，飯後腹部脹痛，伴有噁心、嘔吐症狀。

若有胃病史的人，近來病情加重，或過去沒有胃病史，近期才出現，且有貧血、消瘦、不思飲食等表現，要警惕胃癌。

2、胃部灼熱

胃病導致身體最早出現的腹部症狀，包括胃灼熱和消化不良。 胃灼熱，是因為胃酸迴流到食道，引起灼燒，就是常說的“燒心”症狀。 而胃裡長有腫瘤，會導致胃內食物分解不當，導致打嗝和消化不良等其他症狀。

4、噯氣

胃腸道功能不好的人，吃飯以後常常會出現噯氣的表現，但是也不時會出現反酸等不適症狀。

並且，胃不好人的人，因為消化吸收能力受到影響，所以體重會逐漸減弱，面色蒼白無血色，可能是慢性胃炎，要小心！

那麼，胃不好怎麼辦呢？

生活中，養護胃臟，做好“三多二少”

三多：

1、多細嚼慢嚥

吃飯時，要細嚼慢嚥，切莫“狼吞虎嚥”。

細嚼慢嚥，並讓食物與唾液，充分混在一起，有助於消化分解食物，從而使送入胃內的食物細軟，減輕食物對胃的直接負擔。

另外，如果吞嚥過快，還容易產生脹氣，並且，不進行充分咀嚼，而囫圇吞棗般嚥下去，很容易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。

2、1種菜加油炒著吃

茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP，以及胡蘿蔔素和纖維素，不僅可以刺激腸胃的神經血管，還具有健胃理氣的功效。

將它和含有大量可以抑制幽門螺旋桿菌的亞麻酸的火麻油一起食用，可以起到修復胃粘膜，清除幽門螺旋桿菌，健胃理氣的作用。

平時在家可以備準好一瓶火麻油、脆嫩脆嫩的茴香、一點豬肉，先把豬肉洗淨切片，茴香洗淨切段，然後開大火熱鍋，加入火麻油稍等片刻後放入豬肉和茴香一起翻炒至熟即可食用。

3、堅持鍛鍊

在缺乏鍛鍊的情況下，會導致胃動力不足，食慾減退的情況，從而會引發胃、結直腸炎症和腫瘤，所以缺乏鍛鍊的危害是非常大的。

日常想要保持胃腸道的健康，可以選擇一些有氧運動，例如慢跑，快走，太極拳，騎自行車等等，每週鍛鍊3~4次即可。

4，少煙

煙霧中含有多種化學物質，吸菸時，煙氣會隨消化道進入胃部，會直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧等症狀。

長此以往，很容易形成胃部潰瘍，而胃不好的人，會加重胃病，有可能會引發胃癌。

5、少吃夜宵

不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。

胃者，水穀之海，六腑之大源也。

一個人胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康。

然而，近年來，胃癌高發，並且呈現年輕化趨勢。

數據顯示，全球新發胃癌，約一半發生在我國，奪走了許多人生命。

胃癌不是悄無聲息，飯後出現3個異常，及時查胃，莫拖延

1、飯後持續打嗝

正常來講，打嗝是一種正常的生理現象，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽等會產生打嗝。但是，如果是胃癌引起的打嗝，則與平時不同。

當胃癌持續發展下去，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝，且會持續長達數十個小時！

所以，一旦出現經常性的，且長時間的打嗝，就要引起注意了，必要的時候，要到醫院進行相關檢查。

2、常有飽脹感

主要表現為，飯後有飽脹感，哪怕只吃了少量食物，也會感激異常地飽。這種感覺會反覆發作，且持續時間較短，很容易與消化不良混淆，需要特殊留意。

3、 飯後常感噁心

胃癌中，多數都位於幽門竇部，所以容易導致幽門梗阻。

一般幽門梗阻的典型症狀，是引起胃擴張嘔吐，並且嘔吐物多為在胃內停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。

不典型的早期梗阻，可引起食後膨脹感，輕度噁心、反胃等。

不想得胃癌，這4種食物，再喜歡也要少吃

1：培根等加工肉製品

如香腸、火腿、臘肉、培根等等，這類食物，雖好吃，但卻不怎麼健康。

瑞典科學家研究發現，每天攝入加工肉製品的量，每增加30克，患胃癌的幾率會提高15%~38%。

很多的加工肉製品，為了延長保質期，加入的防腐劑易過量，增加致癌風險。

此外，醃肉等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，導致胃癌。

3：燒烤等燻烤類食物

多部分食物，尤其是肉類，在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

常吃燻烤類食品，易導致胃癌的發生。

所以，這類食物，也要注意，儘量少吃，不可貪嘴。

4：炸雞等過油食物

在眾多的食物中，過油菜等油炸食物頗受廣大人群所喜愛，畢竟食物在經過油炸後更酥脆，多油多脂，也更符合大眾人群的口味。

然而，食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯酰胺，是一種致癌物質。

養護胃部，多食三黃，常飲三水，做好三件事

1、南瓜

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

2、小米

小米，熬粥，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。

小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多好處，其中，更以養胃補氣血著稱。

小米，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。

3、胡蘿蔔

中醫認為，胡蘿蔔“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

胡蘿蔔，含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收，因此，烹調之後會更好。

1、紅蘇子葉茶水，暖胃驅寒

冬季，氣溫寒冷，容易容易胃病，導致胃痛、胃脹等。

此時，用紅蘇子葉，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

中醫認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，藥用價值高，對胃部健康有益。

《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

所以，冬季經常泡上一杯，暖胃驅寒，還可疏肝理氣，改善心情。

3、山藥紅棗湯水，補脾養胃

用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補脾養胃，有益胃部健康。補脾養胃、益腎固精。

山藥，性平，溫和滋補，可健脾養胃。

山藥中含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

1、吃早餐

吃早餐，是養胃最重要的一步。

人體，經過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床後，胃酸較多。

如果不吃早餐，沒有食物來中和，那麼，強烈的胃酸，會損害胃粘膜健康。

此外，不吃早餐，還容易導致結石等疾病的發生。

早餐，不可少，也不可對付了事，要吃得有營養。

早餐，最好選擇溫熱的食物，這樣對於胃部健康更有益。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

2、好睡眠

養護胃部，謹記“吃人參不如睡五更”。

良好充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。通過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

所以，養護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。

3、細嚼慢嚥，飯吃八分飽

細嚼慢嚥，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的信號，避免吃的太多。吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

少吃嘗滋味，多吃傷脾胃，飯吃八分飽，正相宜，不可吃的過飽。

如果，吃的過飽，會直接危害胃腸道，增加其負擔，導致消化不良。

並且，如果，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症等，危害胃部健康。

操勞的一生

28歲的小名，是一名胃癌患者。

那天晚上，小名被救護車拉到醫院，他雙手使勁地捂著腹部，表情扭曲，很明顯已經疼得不行了。

醫生趕緊為小名打了止痛針，緊接著完善了檢查，可是結果卻讓醫生不寒而慄。

小名胃部蠕動減弱，胃壁堅硬如皮革，已經是很明顯的胃癌晚期了。

其實小名早就出現胃不舒服的表現，但是一直沒在意，也沒有進行胃鏡的健康。

導致疾病一拖再拖，發展發展成胃癌。

1、上腹部症狀：早期多為隱痛或不適感，但也有些患者疼痛類似潰瘍病，但發作的疼痛無規律性，使用抗酸劑可緩解，但有時服藥後無濟於事，反而加重。

2、食慾下降，沒有食慾，可能會導致體重下降，渾身乏力等。

3、嘔吐，嘔血，甚至打嗝、燒心，往上反酸。

4、便血，多數是黑便，也就是大便是黑色的，有的像是柏油樣黑，這是胃部出血經過長長的腸道後血液凝變變化而呈現黑色。

1、生冷食物

未徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，涼菜、冰鎮飲料、未洗乾淨的水果等，都會引起急性腸胃炎，是傷胃的元兇。

胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。“冷”還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。

胃和十二指腸潰瘍的發病有季節性，秋冬、冬春交替都是高發時期，在冬季要更加小心。

出現腹部不適，胃痛，消化能力下降時，不能再進食生冷的食物，否則會引起或加重胃部不適的症狀。

2、醃製食物

醃菜包括各種鹹菜以及泡菜，我們都知道，這類食物是用大量的食鹽醃製而成，裡面亞硝酸鹽含量超標。

我們人體在吃進這些食物時，亞硝酸鹽這胃內經過胃酸和細菌的作用，會形成亞硝胺，這是一種致癌物質，可以導致胃癌的發生。

3、滾燙的食物

調查顯示，喜食燙食的人發生胃癌的危險性是普通人群的4.22倍。

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，胃黏膜就會被燙傷！

很多患胃癌、食管癌的人，多數都因為喜歡吃燙食，所以吃飯的時候，要注意溫度。

養護胃臟，做好以下幾件事，胃會慢慢變好！

1、按時吃飯

三餐不定時，胃很容易出毛病，養護胃健康，要做到三餐分配合理，定時定量。

一般情況下，早餐安排在6∶30-8∶30，午餐在11∶30-13∶30，晚餐在18∶00-20∶00。

其中，早餐尤為重要，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。

2、多喝養胃水

兩餐之間喝一杯茶，不僅可以補充人體的體液，幫助人體排毒，加點養胃的小植物茶，養生效果加倍！

將白古丁：山刺玫以3:1比例混合搭配成白古丁山刺玫茶，每日取3~5g用開水沖泡後飲用即可。

很多潰瘍的患者體內都檢測出幽門螺桿菌，它很容易誘發胃腸疾病的發生，容易導致胃癌。

現代醫學證實，白古丁有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

白古丁有“天然抗生素”的美譽，就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。

但是白古丁微寒，所以，搭配溫和的山刺玫，能夠讓茶的性質變溫和，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

並且山刺玫還能理氣活血、疏肝解鬱，主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、鐵打損傷等症。

3、戒菸限酒

吸菸，不但傷心肺，還傷脾胃。

香菸燃燒後的有害物質，進入胃部，可直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧的症狀，形成胃部潰瘍，進而導致糜爛性胃炎、萎縮性胃炎等。

而飲酒過量則會加速胃出血、胃潰瘍的發生，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，胃不好的人，平時一定要戒掉菸酒，最好不碰。

4、常按養胃穴

中脘穴在上腹部，臍中上4寸。

中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。

5、常做胃鏡檢查

臨床上，常見的胃部檢查就是胃鏡，但很多人都害怕做胃鏡，會有較強的不適感。

但，胃鏡檢查是有必要的。有調查發現，日本約70%的胃癌都會在早期被發現，與他們的重視程度有關。

建議，40歲以上的人，尤其是胃癌高危險群的人，要定期接受胃鏡檢查。

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