春秋時節本來就是帶狀皰疹的高發季節，4月18日明星馬思純微博的新動態說得了帶狀皰疹，令人更加關注、擔心得帶狀皰疹。那麼我們要如何有效預防帶狀皰疹呢？小編教你4個小方法。
1、勤洗澡，提高抗病力
帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰症病毒引起的急性感染性皮膚病，具有一定的傳染性。春天是“萬物重生，細菌來襲”的季節，抵抗力稍微差點都很容易患上各種疾病。
洗澡能清除汗垢油汙、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力，洗澡後換上乾淨的衣物減少了病毒傳播，建議每天洗澡一次。
2、作息規律，少熬夜
現在很多人都因為各種原因經常熬夜，大家都知道熬夜對身體非常的不好。熬夜會導致身體內分泌系統紊亂，使身體更加疲憊、抵抗力下降，更容易被病毒侵襲。在天晚上11點前入睡才不是熬夜，建議10點半左右上床睡覺。注意勞逸結合，不要過量工作、運動。得了帶狀皰疹更要多休息，不要勞累。
3、合理飲食，延長壽命
合理的飲食能提供充足的營養，提高人的健康水平預防各種疾病的發生，延長壽命。得了帶狀皰疹後，一定不要吃辛辣食物；正常人在日常生活中也應該減少吃辛辣食物，多吃新鮮水果、蔬菜，多喝水排毒這樣才能更好預防各種疾病。
4、適量鍛鍊，增強抵抗力
適量的運動時保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞、增強抵抗力，防止亞健康等的重要因素。適量的運動是指在運動後感覺舒服，不疲勞；運動後，這一天感覺到腰痠腿疼、什麼都不想做就是運動過量了，這個時候就要注意減少運動量。
運動不能一曝十寒哦，長期堅持才能更好的增強抵抗力。每週鍛鍊3-5天，每次時間在30-60分鐘左右。
得了帶狀皰疹後不要弄破水泡，這樣可能會感染到其他部位或者留下疤痕哦！
閱讀更多 飲食健康養生專家 的文章
