春秋时节本来就是带状疱疹的高发季节，4月18日明星马思纯微博的新动态说得了带状疱疹，令人更加关注、担心得带状疱疹。那么我们要如何有效预防带状疱疹呢？小编教你4个小方法。
1、勤洗澡，提高抗病力
带状疱疹是由水痘-带状疱症病毒引起的急性感染性皮肤病，具有一定的传染性。春天是“万物重生，细菌来袭”的季节，抵抗力稍微差点都很容易患上各种疾病。
洗澡能清除汗垢油污、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力，洗澡后换上干净的衣物减少了病毒传播，建议每天洗澡一次。
2、作息规律，少熬夜
现在很多人都因为各种原因经常熬夜，大家都知道熬夜对身体非常的不好。熬夜会导致身体内分泌系统紊乱，使身体更加疲惫、抵抗力下降，更容易被病毒侵袭。在天晚上11点前入睡才不是熬夜，建议10点半左右上床睡觉。注意劳逸结合，不要过量工作、运动。得了带状疱疹更要多休息，不要劳累。
3、合理饮食，延长寿命
合理的饮食能提供充足的营养，提高人的健康水平预防各种疾病的发生，延长寿命。得了带状疱疹后，一定不要吃辛辣食物；正常人在日常生活中也应该减少吃辛辣食物，多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水排毒这样才能更好预防各种疾病。
4、适量锻炼，增强抵抗力
适量的运动时保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳、增强抵抗力，防止亚健康等的重要因素。适量的运动是指在运动后感觉舒服，不疲劳；运动后，这一天感觉到腰酸腿疼、什么都不想做就是运动过量了，这个时候就要注意减少运动量。
运动不能一曝十寒哦，长期坚持才能更好的增强抵抗力。每周锻炼3-5天，每次时间在30-60分钟左右。
得了带状疱疹后不要弄破水泡，这样可能会感染到其他部位或者留下疤痕哦！
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