農村陽妮
相信我們在生活中很多人都是吃過自助餐的，每次我們去吃自助餐應該都是那種想要吃回本的心態去的吧，所以一般到最後我們都會吃得很撐才肯出門，雖然自助餐廳是可以不限量的吃，但是其實沒有必要非要吃到撐才肯結束，今天我們就跟大家說說怎麼合理的吃自助餐，既不會吃撐又能吃回本。
一般來說我們吃自助餐的時候要有一個合理的順序，不要盲目的隨便拿，在最開始的時候我們我們可以吃一些開胃的水果，吃了水果之後胃也會進入一個工作的狀態，一般我們要開始前吃一些水果來幫助我們開胃。
吃完水果之後應該吃的是生鮮的食物，生鮮類的食物在自助餐中算得上是性價比最高的食物了，想要最快的回本就要多吃生鮮類的食物，比如三文魚、扇貝等，吃完生鮮類的食物就應該吃海鮮了，海鮮也是自助餐中比較貴的食物了我們可以選擇一下蝦類或是螃蟹等海鮮來吃。
在這裡我們還要避開一個小陷阱，一般來說自助餐廳中的啤酒喝碳酸飲料也是免費供應的，但是如果你想要多吃點東西的話就一定要避開啤酒和碳酸飲料，因為喝下去之後會漲肚，很有可能就什麼都吃不下去了，所以想要多吃東西一定要避開這樣的小陷阱。
一般來說我們按照上面的順序吃了之後，接下來就可以吃一些熟食或是點心了，按照正確的方法可以讓我們儘量把本錢吃回來，看完了今天的文章不知道時是否學會了呢？趕緊嘗試起來吧！
生活鬥陣行
吃自助餐有什麼辦法好回本？對於這個問題我應該是有發言權的，上次跟一個朋友去吃自助餐，就是那種小火鍋加鐵板烤肉那種。他一直拿什麼小龍蝦啊牛肉啊羊肉什麼的，我說你70多塊錢一個人的自助餐你這樣吃要吃多少才能回本啊，說完我順勢去展臺打了5份揚州炒飯，在外邊飯館吃一份就是15塊，這吃5份就是75啊，瞬間就回本了，還賺了5塊錢。5份炒飯吃完不巧被老闆看見了，我看老闆整個臉都綠了，應該是頭一次看見我這樣的狠人吧。吃完走出飯店，老闆還送了我兩瓶王老吉，還說歡迎常來，我就知道今天又賺了…
愛美食的大表哥
說說我吃自助餐的套路吧。
1.自助餐我一般選擇晚上吃，當天只吃早飯不吃中午飯。
2.晚上一般5--6點開餐，沒錯我會壓著點兒去，因為有些好東西餐廳後續不會補太多，去的晚了有些東西會吃不到。
3.去了先吃自己喜歡且平時不捨得買的東西，比如我喜歡吃蝦，平時又很少買著吃，於是我創下過一次自助餐吃了接近100只蝦的輝煌戰果。
4.先儘量不吃甜食和奶油類，因為甜食會讓人覺得有飽腹感。
5.一般自助餐時間為2小時，我用40分鐘吃飽，然後坐著聊聊天耍耍手機，中間40分鐘可以走動一下助於消化，最後20--30分鐘再吃一波……
6.最後開吃的時候，在適當吃些自己喜歡的甜食蛋糕之類的。水之類的飲料我一般不喝。
7.由於選擇了晚上，不必擔心吃太飽影響工作，吃完後步行回家輔助消化。
Mr王小七
哈哈，前幾年在西安的時候最喜歡吃粗糧王的，這幾年不喜歡吃了，給你說說我是怎麼吃的吧，基本每次都差不多吃回來了。
第一，時間的我選擇，最好在中午吃，因為中午吃多點到晚上睡覺的時候基本就消化差不多了。晚上吃的話就怕你晚上睡不著了。
第二，順序，開吃前不要急著吃主食，先吃開胃水果，什麼水果貴吃什麼。不要急，慢慢吃哈。
第三，海鮮，海鮮吃的就是味道，多吃點沒事。就是那個裡面太少了。
第四，蔬菜，羊肉等肉食。不要喝碳酸飲料。容易脹氣。
最後吃飽了沒事在裡面轉轉，順帶消消食，再看下還有自己喜歡吃的沒。
小吃微課堂l餐漁天下
目前為止我沒有見過吃回本的。
說一下我有一次吃西餐自助餐的經歷，其實像我這樣的吃西餐自助餐，一位129元，說實話吃的牛排其實都不是真正意義上的牛肉，但是偶爾滿足一下自己[呲牙]，我鄰座一個人吃了四塊牛排，不要煎蛋，不要意麵，[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]我第一次見這種神操作，但是你想129元4快牛排能吃回來嗎？
雜七雜八論百態
其實我覺得吃自助餐主要是吃的那種輕鬆、隨意的氛圍，吃回本的話那不成了自己給自己找壓力了嗎？哈哈。
如果一定要以吃的成本來衡量的話，倒也有一些經驗，給您講一個我們朋友之間經常笑談的吃自助餐的事。
前幾年，有一次我們幾個人去吃海鮮自助，檔次算是比較高的那種，我和倆哥們兒象往常出去小聚一樣，先把那進口啤酒整了幾扎，後來吃東西的時候只吃了少量就飽了，離“回本”的目的差的可是遠。
但我們的一位大哥就很有經驗，選菜品時先選最貴的，然後按照食品檔次由高到低選擇，算起來他離"回本”的目標就要近得多，我們都說薑還是老的辣。
當然這只是個趣事笑談了！也算是從“回本”的角度說給您提供個思路吧，哈！
供您參考！
自然門美食e道哥
網上各種吃自助餐的攻略和手記可以說是不計其數，先吃啥、後吃啥，怎麼搭配，如何緩衝……最後撐的彎不下腰、系不上褲腰帶，個別還有的同志一時沒控制好，搞個急性胃擴張，送醫院搶救，極為崩潰。
自助餐想吃回本，女同志一般就不要拼了，女性普遍的食量是沒有男性大的，個別大胃女皇另當別論。而且，越是便宜的自助，越是沒有值錢的食材，大眾食材以量取勝，很難吃回來。反而是貴的自助，有高檔海鮮供應的，大螃蟹、高檔海螺、鮑魚海參，這樣遇到像我這樣的海鮮殺手，吃出市場價二三百的海鮮，那是完全沒問題的！
所以，我吃自助餐的宗旨就是，只去高檔自助！專門消滅海鮮！
自助餐吃海鮮也是有門道的，第一就是要多吃螃蟹。一般自助餐多為梭子蟹，也就是飛蟹，三兩左右的飛蟹市場價多在70塊錢左右，甚至更高，所以七八隻螃蟹下肚，就是二百塊。也有的自助餐是花蓋，價格便宜一些，但是隻要是螃蟹吃得多，肯定就是划算。
第二就是儘量不吃蝦。自助餐一般都是青蝦，或者冰凍的籽蝦，大個的青蝦市場價也就30元，籽蝦更便宜，而且蝦肉比重大，而且消化慢，高手也就吃個二十來個，還不到二斤，大大的虧！
三是海螺勝鮑魚。很多人往往誤認為鮑魚高檔，比較划算，其實自助餐的鮑魚很小的，市場價最多8-10元一個，而且用那小鍋煮出來口感很差，一個人使勁吃也吃不了10個。但海螺就不同了，小紅螺市場價也要20多，但殼重的厲害，一斤海螺也出不了二兩肉，折算起來海螺肉的價格遠比鮑魚來的划算。自助餐煮海螺有技巧，就是下水煮到能拉出螺肉的程度就撈出來，用筷子把螺肉拽出來，清理乾淨海螺腸胃，只留下螺肉，重新下鍋單煮，這樣輕輕鬆鬆搞定幾斤海螺不成問題。
東北爺們兒的廚房
主要是吃的高興，吃的開心，挑自己喜歡吃的食物，我覺得就值了。我們吃自助餐不就圖個品種多，喜歡吃的美食多，每樣來一點夠本了。
紹哥說車
專注於一類食物，吃完再去吃別的，用心、甚至是閉眼去感受食物的美味是最爽的。其實，不論是自助餐或平日的三餐，都應該懷抱著感恩之心去享受食物。如果，一心數用，如，一邊吃一邊玩手機，除了無法享受食物的美味外，對胃也是個傷害。
胃不好的人，多喜歡一心多用，學習東西快，但不專注，雖很快學會，但成果一般，興趣太廣泛，但沒有一樣專精，老愛把約會排太緊，致使常遲到。有些胃不好的人，雖把時鐘調快，但還是經常遲到。另有一部胃不好的人，除本業外，有些人還要兼個其他和別人的小合作。這樣的人，年過三十胃開始會有問題，胃若長期有問題則易導致：1. 顏面神經歪斜 2. 胃痙攣 3. 常頭痛（2個額角處） ，再嚴重下去就要胃癌了。
帶著感恩之心，專心享受美食，除了對胃好之外，也在這過程中，也得到愉快的心情。
大家說好好好
首先我們來講兩個小故事。
從前有這麼一個人，往瓶子裡面裝滿了水，然後又往瓶子裡扔進去了一塊石頭，於是他悲催地發現，水溢了出來……
從前又有這麼一個人，往瓶子裡裝滿了石頭，然後又往瓶子里加水，於是他驚奇地發現，居然還能加很多水！
吃自助餐也是這樣的，當你先喝了很多飲料之後，你會發現很難再吃下其他東西了，這就很吃虧了。而當你先吃了很多肉之後，你會發現，原來你居然還能喝下不少飲料！
驚不驚喜！
意不意外！
是不是覺得自己賺到了！
