30秒男性健康小測試，看看到底是不是“真男人”！

症狀1，排尿增多：白天尿意頻繁，夜尿增多

症狀2，感覺怕冷：產生寒冷感覺，身體畏寒。

症狀3，噴嚏連連：打噴嚏次數多，經久不止。

症狀4，脫髮掉髮：早起就掉頭髮，少年白頭

腎是人的“先天之本”的稱號，腎位於人體的腰部，左右兩側各一各，腎是人體非常重要的臟器之一。

很多男性朋友由於平時工作壓力大，熬夜加班，在加上不注意生活的健康，導致了腎虛的出現，腎虛的出現對於男性朋友本身的影響是很大的。

而要想治療腎虛，首先就要補腎，對於補腎常見的方法就是食療。

那麼補腎要吃什麼呢?

1，西紅柿

番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。

需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。

2，韭菜

韭菜堪稱“男人菜”，它不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞，補腎壯陽。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次韭菜

3，豬腎

《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。因此，如果是腎虛所導致的腰痠腰痛、遺精、盜汗以及老人腎虛耳聾耳鳴等情況，平時都可以經常食用的。

4，南瓜子

美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。

5，【補腎水果之王】——桑葚

桑葚中的錳元素可以固腎益精、扶本正源，每天睡前溫水泡5-8粒桑葚，堅持喝天可以打通腎經，激活精子活性。很多治療腎虛、陽痿、死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

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溫馨提醒：

新疆黑桑葚地裡環境獨一無二，生長野蠻，單身和老婆不在家的朋友最好要少吃！因為新疆黑桑葚補腎效果驚人，但時候身邊每天幫你“撲火”就尷尬了！