什么是益生菌？

我们平常说的益生菌，WHO的定义，指的是对宿主（人或其他动物）有健康好处的足够量的活细菌。

人体肠道中长期生活着数百种，达40万亿个细菌，主要都在结肠中。每个人肠道中的细菌构成都不尽相同。正常情况下，这些细菌与人体是互利共生的关系，可以调节肠道免疫，抵抗外来致病菌的感染以及补充人体需要的营养物质（如B族维生素、维生素K）。而肠道菌群紊乱的人群可以通过补充不同益生菌来调节。

益生菌的产品包括药物、保健品及食品，而只有足够数量的益生菌才能发挥作用，每次都得补充上亿的细菌才能发挥作用，太少的话，就像打仗，给我方增援，双方都是上亿的大军，你方增援几百万就和石沉大海没有区别。所以多数保健品及食品是不能起到作用的。

益生菌能提高免疫力吗？

补充益生菌并不能直接提高免疫，特别是对于正常人。而对于肠道菌群紊乱，如饮食不健康，肝病患者等，补充益生菌可以调节肠道黏膜的免疫，增加对食物抗原的耐受。一句话，对于肠道菌群不健康的人群，益生菌才能发挥作用。

临床上，益生菌更多的用于治疗腹泻，肠易激综合征，脂肪肝，也可用于预防大肠癌等。

结语

如果你有健康的生活习惯，没有肠道疾病，就不要盲目补充益生菌。如果需要补充，还是咨询医生或药师等专业人士。

临床药师药健康

孩子上学后，由于对新环境不适应，容易出现各种肠胃出现问题，大部分家长会考虑给孩子喝些酸奶或者乳酸菌饮品来调养一下肠胃，市面上的乳酸菌饮品和益生菌产品也逐渐成为热选，到底它们之间有什么区别。乳酸菌饮品和益生菌产品哪个对孩子的肠胃更好，更有帮助?

或许很多家长会把乳酸菌跟益生菌搞混，以为乳酸菌和益生菌就是同一样物质。事实上，乳酸菌是指能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌，而益生菌是一种对人体健康有益的微生物。

虽然说乳酸菌与益生菌都能调节肠胃，促进消化，但超市里大多数乳酸菌饮品的主要成分并不是纯净的乳酸菌，从配料成分表上看，水和白砂糖的比例赫然排在了前三位，甜度太高，孩子摄糖量过多也没有什么益处。

诚然，就算某些有品牌的乳酸菌饮品中添加了大量乳酸菌，但其实在经历过身体内胃酸和胆汁的洗刷后，乳酸菌还没到达肠道就已经消失殆尽了，这还怎么指望能它们存活在孩子体内并发挥调节肠胃的作用呢?

在“乳酸菌饮品和益生菌哪个好”的问题上，益生菌产品是明显完胜的。益生菌产品作为膳食补充剂，无论是在生产工艺上，还是在保存技术上都要更胜一筹，并且益生菌的胃酸耐受性比一般的乳酸菌也要强，能存活并定植于人体肠道中，对孩子的身体发挥益生的功效，调节肠胃的健康。

益生菌虽然更能帮助上学后的孩子调养肠胃健康，但是在挑选产品上还是需要家长多加考察，前提是要选有品质保障的，其次效果也是重大的亮点。现在网评口碑不错的品牌Life-Space也是很好的选择。

澳洲益生菌的领导品牌Life-Space，根据多年对益生菌的专注研究，针对3岁以上的儿童量身研制更合适他们的益生菌产品---Life-Space儿童益生菌。不添加香精、防腐剂、麸质和奶制品，选取的都是国家卫计委批准的可食用菌株，自然纯净，所以部分对奶类过敏的孩子，也同样可以食用Life-Space益生菌。

Life-Space儿童益生菌在原料上选用来自澳大利亚/美国的进口益生菌粉，在配方添加15种“耐胃酸”和“耐胆汁”的菌株，守护儿童的肠道健康；此外，每袋独立包装富含100亿CFU/g的活菌。多菌种/高活菌添加量与特别添加的益生元帮助益生菌增殖，直击孩子肠道内发挥更大的作用，有助于调节肠道的菌群平衡，缓解肠胃不适继而增强孩子自身的免疫力。

综上总结，如果只是单纯追求口感，父母还是可以给孩子喝乳酸菌饮品，但要注意不要喝太多，更注重调养肠胃的话，Life-space益生菌是更好的选择。