影視劇中，很多作案高手喜歡在夜間搞偷襲，打得人措手不及。

有些疾病也喜歡在夜間“侵犯”，時間還很規律，形成若干“魔鬼時段”。

《生命時報》邀請權威專家，告訴你哪些疾病夜間高發，並教你科學的應對措施。

受訪專家

第二軍醫大學附屬長海醫院內分泌與代謝科博士 張徵

慢性蕁麻疹：晚上7點~11點

蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，常先有皮膚瘙癢，隨即出現凸起的、紅色或與皮膚顏色一致的斑塊，其大小、形態不一，患者一般都伴有明顯的瘙癢、針刺或灼熱感。

北京大學深圳醫院皮膚科對352例慢性蕁麻疹患者的發病時間進行了調查，結果發現，此病喜歡“摸黑作案”，集中在晚上7點~11點。

研究人員分析說，這一時段，人體分泌糖皮質激素相對較少，對變態反應的抑制作用降低，於是引發蕁麻疹。另外，還可能與人們回到家中，注意力集中到皮疹上，越抓越癢有關。

建議：

儘量控制或躲開灰塵、動物皮屑、塵蟎、冷熱刺激、霧霾等過敏原，注意室內外衛生，勤通風。

慢性蕁麻疹患者應選擇安全有效的藥物，並適當延長服藥時間，不能症狀一緩解就停。

還要根據發作時間，選合理時間用藥，比如，下午服藥利於血藥濃度在晚上的發病高峰達到峰值，有助控制病情發作。

急性膽囊炎：晚上8點~10點

臨床上，晚上8點~10點的急診中，常會遇到急性膽囊炎患者。患者大都突發不適，表現為右上腹絞痛，並漸漸放射至右肩背疼痛，且伴發低熱。

之所以會在這一時段發病，往往和晚餐吃得過於油膩有關。半數急性膽囊炎病人患有膽囊結石，當飲食定時定量、比較清淡時，人即使患有膽囊結石，膽汁也會正常分泌和輸送。

可一旦吃太多肥肉等油膩食物，或吃得太撐，便會刺激膽囊大量分泌膽汁，並向外排出，此時，膽囊中的結石就可能被推至膽囊頸部，或嵌頓至膽囊管內，甚至掉入膽總管，導致絞痛和感染，引起急性膽囊炎。

建議：

膽囊最怕你不好好吃飯，一定要按時吃早餐。經常不吃早餐，膽囊早上不用排膽汁，會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，加大結石形成的可能。

查出膽囊結石的人，飲食上最好定時定量、少食多餐；以清淡為主，嚴格控制脂肪、膽固醇的攝入，肥肉、油炸食品要少吃；尤其注意晚餐別吃得太晚、太豐盛。

痛風：凌晨1點~3點

美國研究發現，夜間發生急性痛風的概率比白天高了近一倍。

夜間，人體會通過呼吸、排汗等途徑丟失水份，卻不像白天那樣方便飲水，機體處於相對脫水狀態，血液濃縮，使尿酸濃度升高。尿酸達到一定濃度，便會析出結晶，導致關節疼痛。

建議：

尿酸偏高的人應注意低嘌呤飲食，少吃動物內臟、海鮮、啤酒、濃湯、黃豆芽、蘆筍、紫菜等食物。

由於痛風症狀夜間明顯，一般建議晚飯後再吃止痛藥。

痛風患者要多喝水，床頭應放個水杯，以便晚上口渴時隨時飲用。

睡覺時最好注意保溫，腳部等肢體遠端切忌貪涼。

心肌梗死：清晨4點~6點

英國倫敦帝國理工大學研究發現，多數心臟病發作於凌晨4點左右，這可能與夜間血小板濃度增加，導致血栓增多有關。

心臟病患者多為中老年人，他們往往習慣早起，起床時間一般在凌晨4點~6點之間。

當人體從睡眠狀態轉到清醒狀態時，交感神經變得興奮，導致心率增快，心肌耗氧量增大。由於人體具備自我調節機制，此時血壓也會出現短時間內迅速增高，形成全天血壓的第一個高峰，加重心腦血管負荷。再加上，整晚水分流失，血黏稠度較高，種種因素增加了心梗和卒中的風險。

建議：

早上不要一骨碌爬起床，可以先在床上坐5分鐘再慢慢下床，清晨還可以喝200毫升左右白開水，晨練要輕柔緩慢。

心梗常發生在需要突然發力的時刻，如廁、搬東西、回頭時，要控制好力度，不可用力過大，尤其在早上。

血壓超標的人，還可以在睡前服用長效降壓藥，以保持夜間血壓平穩，減少心腦血管疾病發作風險。

哮喘：清晨4點~6點

英國肺臟協會胸科專家尼克·布洛姆普頓博士調查發現，76%的哮喘患者表示，病情會在夜間加重，並導致多次夜醒。

英國研究還發現，清晨4點~6點是哮喘高發時段，發作率是其他時間的100倍。

導致哮喘夜間高發的原因，主要有三點：

• 和白天相比，迷走神經在這一時段更興奮；
• 此時人體對腎上腺素的敏感性相對較高，易引起支氣管變窄，從而誘發哮喘；
• 床上容易堆積灰塵和蟎蟲，如沒及時清潔，可能誘發過敏體質哮喘患者發作。

建議：

增加室內溼度，或睡前喝杯白開水，有助預防哮喘；睡在恆定的溫暖環境中，可降低夜間哮喘發作風險；定期清潔居室也很重要。

哮喘患者應多留意夜間症狀，如有異常，及時告知醫生，以便調整用藥方案，如更改藥物吸入劑量和吸入時間。