06.15 「瘦身潮人」易胖妹子的兩個飲食習慣，不改掉瘦不下來的！

許多仙女往往都會有這樣的苦惱：為什麼自己的好朋友躺著就能瘦，但是自己喝涼水都會長肉肉呢？

這主要是體質問題，但是往往也是因為我們日常的飲食中有一些壞習慣，讓脂肪更容易囤積，這些習慣不改變是沒辦法瘦下來的！

1、飯前飯後不喝水

飯前一杯水能夠佔據你腸胃的大部分容積，從而能夠減少食物的攝入，而飯後一杯水能夠有效促進腸道蠕動和食物的消化，所以不愛喝水的小仙女一定要注意多喝水啦~

2、吃得過於精細

隨著生活條件的改善，我們的飲食也是越來越精細了，但是這樣的飲食就非常容易造成肥胖，所以還是應該多吃一些粗糧、攝入足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。