用戶20466563
個人覺得還可以接受，但是如果男生的個子太矮會有些怪怪的感覺。。。
踮起腳後根，捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上，或是運動量較高的人身上。
對於小腿的訓練的確是需要方法的，因為小腿不像腰腹或者大腿等位置容易堆積脂肪，只能調整肌肉的形狀來改變腿型。說到這我們順便說說影響腿型的兩塊肌肉。。。
腓腸肌和比目魚肌不同的生理作用說起了。這其實和這兩塊肌肉本身的起點位置有關。從圖中我們可以看到，腓腸肌的起點位於膝蓋之上，所以當膝關節伸直時，收縮腓腸肌可以提踵（也就是踮腳尖）。
腓腸肌和比目魚肌不同的生理作用說起了。這其實和這兩塊肌肉本身的起點位置有關。從圖中我們可以看到，腓腸肌的起點位於膝蓋之上，所以當膝關節伸直時，收縮腓腸肌可以提踵（也就是踮腳尖）。
此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練，運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
而爆發力項目的運動員，比如短跑、籃球等運動員的小腿一般看來都很細長（因為他們在蹦跳過程中主要鍛鍊的是比目魚肌）。
加油堅持下去吧小夥伴~~~
鹿鳴琴社
如果真的有蘿蔔型腿，那說明你的小腿天賦在健美方面是很有天賦的，當然也說明你跟腱短。。。。。。。。。。
那些需要彈跳的運動，都是需要跟腱長，所以說你看那些田徑，籃球運動員，小腿都不粗，因為跟腱長了，腓腸肌的比例就小了，再怎麼練也沒地方長肉。當然，其實你也不用擔心，很多跟腱長的健美運動員都很羨慕你的，你去做個手術和他們換一下吧。
一起加油訓練吧!
分享到:
