科技鋒
我在長時間工作或睏乏時常靜下閉目冥想，全身放鬆，冥想自己所要想的事，做的事，慢慢的便感覺脫離周圍環境，進入自己遐想的空間，冥想後感覺全身舒適感，大腦思維能力都有所提升。
冥想在英文中是禪修的意思，瑜伽中是實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈專注於原始之初中。
冥想練習時應在一個幽靜的地方，不受外界干擾，且最好在同一時間同地點較好，這樣更易專注，練習前先深呼吸幾次，讓自己靜下來。
經查資料，主要方法有：想向術、想欲術、想整術、想和術、想定術：明確自己的方向或目的，如我們常打嗝時，常去有意識的控制不讓打嗝，這過程中就有冥想的成分，想著不要打嗝，好了自己要怎麼怎麼，諸如一些疾病也可以這樣，通過大腦皮層，神經影響，有益於康復。
冥想不僅能有益於生理調節、消愁解乏，還能激發智力，能活絡大腦思維，對大腦分析、綜合、抽象、概括、判斷、推理能力的提升有很大幫助，從而提升思考、學習、管理、表達等能力。
夜香玉
提問者已經說了冥想可以提高記憶力，控制人的情感，而且也提到了科學研究證明。
威斯康星大學麥迪遜分校的正念中心主任理查德·戴維森研究了30多年的冥想，同時也是一位冥想練習者。他的一些科研成果能夠說明冥想的科學性。
戴維森利用腦電圖和磁共振，通過對比練習冥想了1萬小時的僧人和普通人發現，資深冥想練習者在練習冥想的時候，大腦的前額葉皮質和頂葉皮質高度激活，這是專注力高的人的特有的現象。我們知道，記憶的效率是跟專注力高度相關的，很多學生學習成績差，就是上課的過程中，專注力差。而提高了專注力，不僅意味著提高了記憶，也意味著整體的學習效率會提高。
我們人類在遇到恐懼和憤怒的時候，杏仁核被激活，戴維森發現，長期冥想的人，在遇到不愉快的事情的時候，前額葉皮質發送給杏仁核的信號很強，因此情緒控制的能力就很強。而這種能力，戴維森研究發現可以通過冥想練習來獲得。
當你剛剛被老闆解僱，而你的房租又到期了。如果你練習正念冥想，那麼你的前額葉和杏仁核自己的聯繫會加強。
瑞田學習力
傳統上，人們往往需要通過專門的活動來實現靜心，如打坐、冥想等，但這樣的侷限性在於：
◇必須拿出單獨的時間和空間去做，這對於日常事務繁忙的現代人來說，實難做到。
◇容易讓靜心與日常生活分隔開來，擱置現實問題。靜心的時候容易心靜，但一進入日常生活，原來咋樣還咋樣。
◇容易用靜心來掩蓋對真實生活的恐懼，錯過最好的成長契機。
最好的方式是不脫離日常生活，在日常生活中堅持清理情緒，讓靜心完全融入生活之中，令靜心生活化。這才是真功夫，這才是真修行！
說靜就靜是真功夫，心可以隨時靜下來。有情緒可以迅速處理，沒情緒可以保持在靜觀的狀態。
靜觀不是不做事，而是可以心很靜地做事。人如果具備這種功夫，工作和生活的品質將發生質的改變。人再也不用被情緒無意識地驅使著走，做一些根本不相干的事，越忙越亂、越亂越忙；再也不需要沉溺在情緒中，被大腦的各種幻象消耗著寶貴的能量。
人生所有美好的境界，都從心靜處開始顯現，擁有說靜就靜的能力，盡享人生的巔峰體驗！
智賢說書
冥想對人的大腦不會有改變。目前還沒有科學數據，醫學認知新理念來支持它，通過冥想能對大腦改變的數據。醫療科學研究新的理念也還沒有新的發現，冥想能改變大腦。新的醫療科技數據也不支持，修練冥想能改變大腦的各種應用科學數據。
冥想改變的的是，通過鍛練冥想對人體身體健康有益。通過靜坐下的冥想修練，它可以讓繃緊的大腦中樞神經得到輕靈鬆緩的鍛練，冥想時的深勻鬆緩的自然呼吸，可以讓人的呼吸系統得到強化訓練，它能改善呼吸系統疾病的症狀，對呼吸系統疾病有很好的防範功能。通過冥想靜坐的鍛練，它鍛練了閉環下的人的神經思維意思，潛意思的思維神經訓練，配合冥想的自然，深，松，勻，緩的呼吸，帶給人的是神清氣爽嶄新的清新精神，吐故訥新的互換配比
平𧗽，讓全身整體精氣神有新的提升。通過冥想靜坐鍛練，它讓人體最重要的心臟器官功能，得到短暫的休息調正。讓人體大系統的運行得到輕重緩急，合理有序
的調整，有了更健康的健身保障。冥想對人體的神經系統，在閉環下的靜坐，意念上的調整，讓人的中樞神經系統，得到輕靈，舒松的調整訓練，有效的防範了各種因緊張神經對人體健康的干擾。由其是一些正，負情緒刺擊下的應激反應，它帶來中樞神經的緊張恐懼，興奮，情緒化的一系列反應
，它是威協人體健康的大敵。通過冥想閉環下的鍛練，可以輕鬆的防範它。這就是中華傳統中醫
，佛教，道教，傳統武術，都十分刻意追求的鍛練方法冥想靜坐。它也是傳統的中華養身武術文化的傳奇，冥想，通過修身養性的修練，帶來的是神清氣爽的健康人生。冥想靜坐的修練，它是中華傳統武術，古老中華武術養身文化的精典精華。在全民健身運動
中，通過正確得法的鍛練靜坐冥想，它能給身體健康提供正能量，冥想靜坐它能強身健體，保健養身，延年益壽。積極正確得法的利用冥想靜坐的醫療保健療法，能提高生存 生活質量，為健康人生提供健康的正能量。這就是小天使FB對冥想對人體大腦有什麼改變的回答。歡迎點評。
小天使FB
龍哥要說事
這個問題，從心理學的角度就很好解答。
意識分為兩個部分，一部分是潛意識，一部分是意識。
潛意識決定一個人的整體狀態，意識負責解析這個狀態，並在一定程度上反作用於潛意識。
舉個例子。
牛頓從蘋果落地到萬有引力，主要是得益於潛意識的作用。
他的潛意識裡始終相信這之間一定存在某種聯繫，然後引導意識去搜羅證據，最後意識負責解析並傳播這種聯繫。於是，萬有引力就這樣產生了。
每個人的一切活動原理都是這樣的：潛意識相信，然後引導意識尋找證據，最後實現潛意識的信念。所以，有一句話叫，因為相信，所以看見。
當然，在這個過程中，意識會對潛意識信念做一定的修正和補充。
而意識往往是脆弱的，敏感的，很容易受到外界的干擾。一旦意識從外界接收到不良的信息，就會形成各種消極情緒體驗，例如，灰心喪氣、自我質疑、自暴自棄等。
這些消極體驗，就會阻礙潛意識的正常推進，從而限制了人的發展空間。
所以，當人進入冥想狀態時，意識就沒有起到作用，完全是潛意識在自行運轉。而意識不起作用，就不會被外界 干擾，潛意識就沒有阻力，從而得到流暢運行。
潛意識流暢運轉，學習和工作效率就得到大大提高。
這就是冥想帶來的好處！
心理破密社
佛學中的“禪”，道家的修行，其實都和冥想有關，冥想確實有著很多的好處。
通過在《真實的幸福》中，人是可以通過正念來獲得幸福感，每天堅持的冥想，是能夠增進人的幸福，讓人達到一個幸福的狀態。通過感受呼吸，心無旁騖，人能夠儘快地進入冥想狀態。
冥想對於人的注意力集中有一定好處，一些人經常在學習或者做事情的時候，心思飄遠，腦海裡會時不時有一列火車經過打斷思路。通過冥想訓練，將自己的注意力集中在一個事情上，能夠讓大腦的注意力集中。
冥想還能夠提升創造力，一些藝術家，或者作家都通過冥想來提高自己的思維創造能力，當進入冥想狀態的時候，令大腦中產生的想法自由飄出，但是不要去注意他們，讓他們自由地在腦海浮動，不要有任何情感，久而久之，人的思維創造性就會獲得很大的提高。
冥想更容易讓人體會一種“靜”的人生狀態，當你急急忙忙地顛簸在人世之中，你會發現越是著急事情就越難以做好，所以說人生更需要一種平靜，通過冥想能夠讓人更加鎮定，做更多的有效思考。
狼宣生
美國科學家的一些最新研究發現，冥想打坐不但可以放鬆你的精神和安穩你的心靈，還改變你大腦的結構並增進你的智慧。打坐40分鐘頂得上睡覺。打坐時腦部活動的腦波形式改變了，且神經元自發放電節率會協調一致，科學家們目前還不知道，為何冥想打坐會使人精力充沛，他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人，希望找到答案。打坐充實腦皮層結構，冥想打坐對大腦的結構到底有何影響？這仍然是個受爭議話題。麻省總醫院的拉若醫師及其同事，比較了有1~30年冥想打坐經驗和沒有打過坐的各15位志願者的大腦核磁共振圖。他們發現，冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層（prefrontalcortex）和右前腦島（rightanteriorinsula）等腦皮層區域的厚度，而這些區域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運動員和語言學家的這些腦皮層區域都有增厚。拉若認為，此項發現進一步證明，“練瑜珈的人並非只坐在那裡，什麼事都不做。”拉若與歐哈爾都在美國首府華盛頓的神經科學會年度會議上，分別報告了自己的研究。不管怎麼說，只要你堅持打坐冥想就會使自己浮躁的心安靜下來。我剛開始打坐，腦袋裡思緒亂飛，一會想這一會又想那，怎麼都收不回來。就關注呼吸也無法使思緒安靜。經過這一兩年的練習，最大的感受就是腦袋裡不胡思亂想了，兩腿一盤想的就是自己的呼吸。隨著一呼一吸在感受著身體的變化！雖然現在還沒有體會到打坐冥想那種深層次的變化，但是自己覺得自己能夠控制大腦不胡思亂想了，我想這就是最大的收穫吧。望能給有打坐冥想想法的人共勉！
凌晨四點的星空
當你閱讀這篇文章時，擺動一下你的腳趾。摸摸你的鞋子，你的腳在地板上的重量。真的想想你的腳現在感覺怎麼樣——以及他們的沉重感。
正念冥想
如果你從未聽說過正念冥想，恭喜你，你剛剛做了一些片刻。比以往任何時候都有更多的人進行這種消除壓力的冥想，研究人員發現它對那些經常進行這種冥想的人的大腦有一些非常特別的影響。
這原本是一種古老的佛教冥想技術，近年來正念已演變成一系列世俗療法和課程，其中大多數專注於覺知當下，並簡單地注意來來往往的感情和思想。它被公認為治療焦慮和抑鬱的有效方法已有十年之久，在學校、職業運動隊和軍隊正在探索提高運動成績，並且正在顯示出幫助慢性疼痛、上癮和耳鳴患者的希望。
甚至有證據表明，正念能夠幫助緩解某些身體狀況的症狀，如腸易激綜合徵、癌症和艾滋病。然而，直到最近，人們還很少知道每週靜靜地思考幾個小時是如何導致如此令人感興趣的一系列精神和身體影響的。現在，隨著正念的普及，腦成像技術正在揭示，這種古老的實踐可以深刻地改變大腦不同區域彼此交流的方式，從而永久地改變我們的思維方式。
正念冥想可以幫助你減少恐懼。
MRI掃描顯示，經過八週的冥想訓練後，大腦的“戰鬥或飛行”中樞杏仁核似乎縮小了。大腦的這個原始區域，與恐懼和情緒有關，參與身體對壓力的反應的開始。隨著杏仁核的萎縮，前額葉皮質——與諸如意識、注意力和決策等高級大腦功能相關聯——變得更厚。這些區域之間的“功能連通性”——即它們經常被激活在一起——也發生了變化。
杏仁核和大腦其他部分之間的連接變得更弱，而與注意力和集中力相關的區域之間的連接變得更強。
匹茲堡大學研究正念的研究員說，這些變化的程度與一個人的冥想練習時間有關。正念練習增加了一個人的能力，招募更高階的，前額葉皮層區域，以便下調低階的大腦活動， 換句話說，我們對壓力的更原始反應似乎被更深思熟慮的壓力所取代。
當研究者研究正念專家經歷痛苦時，事情變得更加有趣。高級冥想者報告感覺比非冥想者痛苦更少。然而，他們的大腦掃描顯示，與非冥想者相比，與疼痛相關的區域有更多的活動。“這不適合任何經典的止痛模型，包括藥物，在這些領域我們看到的活動較少。”專家正念冥想者還顯示，參與評估刺激、情緒和記憶的區域的活動“大量”減少。
同樣，兩個正常功能連接的區域，前扣帶回皮質（與疼痛的不愉快有關）和前額葉皮質的部分，在冥想者中似乎變得“不耦合”。科學家解釋道，大量的活動可以增加額葉前皮層的各個部位的大小，比如電子遊戲，但是正是我們的大腦與其“壓力中心”的脫節，能夠產生一系列的身體和心理健康益處。
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
趙小明心理團隊
冥想，心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。簡單地說就是停止意識對外的一切活動，而達到忘我之境的一種心靈自律行為。許多心理學研究發現冥想對大腦具有諸多益處：
1冥想可以增加大腦體積，緩解腦細胞死亡，使人更加聰明
在加州大學洛杉磯分校最近的一項實驗中，研究人員通過磁共振成像(MRI)掃描了長期冥想者的大腦後發現長期冥想者人的大腦中某些關鍵區域體積更大。另一項研究也發現，經常冥想的老年人大腦中灰質的流失和腦細胞死亡的速度明顯慢於沒有冥想習慣的老年人。
另外，大腦中前額皮質是負責注意和行為控制等大腦功能的區域，而冥想者的大腦前額皮質的組織明顯更厚。研究人員由此得出結論，冥想可以使人更聰明。
2冥想可以使你更幸福
心理學中有一項有趣的研究叫“初始值研究”，研究發現每個人都有一個原始的情緒“初始值”。無論經歷了什麼高興或者傷心的事情，一段時間後情緒就會恢復到這個“初始值”。
比如一個人中了彩票，但這種喜悅不會一直持續，大腦中化學物質在大約6個月內就會回到正常值。另外有一個針對脊髓損傷後癱瘓病人的典型研究，他們喪失了行走能力，雖然在事故剛發生後往往會遭受抑鬱的折磨，但在六個月內他們就會恢復正常的精神狀態和原始的情緒“初始值”。
有趣的是冥想可以使人們提高自己大腦中情緒“初始值”的快樂水平。一項實驗表明，人們通過每天冥想約一小時、每週冥想六天，8周後明顯感覺自己變得更快樂了，因為他們基礎的幸福水平通過冥想得到了提高。
此外，他們通過冥想變得更善於從他人那裡獲取情感線索，對他人也能夠表現出更多的同理心。另外，研究還發現，冥想有助於人們緩解強迫性思維，焦慮和抑鬱。
哈佛醫學院的赫伯特·本森博士進行了某項研究發現冥想可以成功地用於輔助治療諸如高血壓、心臟病和偏頭痛等生理上疾病，以及糖尿病和關節炎等自身免疫性疾病。這可能是由於冥想時人體的心跳和呼吸都會變得緩慢，體內的血乳酸水平也會隨之下降，腦電會表現出α波頻率增加，這些都是身體和大腦放鬆的標誌
既然冥想有這麼多好處，不如今天開始試一試吧。
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