露肉的季节马上就到了，大家是不是心里都暗暗激动，应该也是几家欢喜几家愁吧，没瘦下来的小伙伴心里是不是更焦灼了，身边的人有的去健身房，有的去减肥中心，有的选择轻断食减肥，讲真，减肥靠的不是外界这些眼花缭乱的办法，只需要你的一点决心和自律，做好了，自己在家也照样能瘦哇，花钱减肥，土豪随意，我还是自己在家自律一点儿的好，省钱省心，不用每天吃饭还要跟教练报告，真的是太难受。
到了夏天，我就会把体重控制的比现在还轻一些，我的秘笈就是每天晚上尽量不吃主食，饮食清淡、多素少荤，吃饭只吃七八分饱，然后就是在家没事儿多干点家务活，不要总是坐在家里，这样下来体重自然可以控制的很好，我自己的方法就是这样，晚餐会选饱腹感强、热量少的食物，黄瓜、冬瓜、包菜这些，今天晚上我就是吃的包菜炒粉丝，包菜的营养价值跟大白菜差不多，水分多、维生素含量高，能提高人体免疫力、预防感冒，热量低，想通过饮食减重，包菜无疑是比较好的选择，晚上炒一份包菜粉丝，饱腹又低脂，味道也不错，轻轻送送减重，无压力，心情也会好很多。
【包菜炒粉丝】
食材：包菜一颗、粉丝一把、熟咸蛋黄两个、腊肉适量、大蒜两瓣、干辣椒两个、生抽一大勺、蚝油一大勺、白糖一茶匙、醋一茶匙
做法：1、包菜用盐水洗干净，切成细丝备用。
2、粉丝用水泡软，捞出来沥干水分备用，咸蛋黄蒸熟后用勺子压碎待用。
3、腊肉切薄片，大蒜、干辣椒切好待用。
4、平底锅烧热，小火慢慢煸炒腊肉，炒出油脂，然后煸香蒜片和干辣椒。
5、包菜丝入锅翻炒，包菜丝炒软。
6、生抽、蚝油、白糖、醋一起调成酱汁，沿着锅边淋入。
7、加入泡好的粉丝，翻炒入味后即可关火。
8、装盘后再撒上咸蛋黄碎就可以了，没有的可以不放。
温馨小贴士：
1、 包菜要用盐水浸泡一下再洗，表面的农药残留才会洗干净。
2、 觉得猪油油腻的可以用其他植物油，我个人看法就是适当的吃点猪油没问题，因为猪油炒菜就是香啊。
3、 粉丝要泡软，入锅后吸收味汁儿入味很快，兜炒几下就可以了，也不会影响粉丝的口感。
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