杜牧诗句中的"一骑红尘妃子笑, 无人知是荔枝来"描述出杨贵妃对荔枝的喜爱，也体现出荔枝的绝品美味。荔枝色红肉白、香甜汁多、美味可口，很是讨人喜爱。但是就算再喜欢吃荔枝，也不要过量食用，不然会引起诸多不适。
食用荔枝有哪些好处
1、荔枝营养价值极高：荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，荔枝肉含丰富的和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
2、荔枝对皮肤有好处：经科学研究发现，荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、原、、维生素C、、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令更加光滑。
3、荔枝的中医功效：荔枝中医来详入心、脾、肝经;具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
4、荔枝对血糖有调节作用：荔枝中甜味是由果糖提供的，果糖进入人体后，由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收。如果短时间食用大量荔枝，大量的果糖刺激人体分泌大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，从而对人体内血糖有一定的调节作用，对糖尿病患者十分有益。
如何正确的储存荔枝
1、荔枝枝叶要尽量保留，购买时有的荔枝会带有枝叶，荔枝能从枝干中汲取营养，而且果柄与树枝相连，荔枝的营养还不容易流失，所以荔枝在保存过程中尽量保留荔枝的枝干。2、吃完尚有剩余的时候，荔枝可以放入冰箱冷藏，但务必使用保鲜膜包裹，第一是为了避免冰箱中的细菌侵袭，第二是有了保鲜膜的包裹，荔枝的营养物质不容易流失。3、如果条件不允许的话，就在荔枝上喷上干净的水，拿湿毛巾盖住放到阴凉处，或者将荔枝用保鲜膜包裹严实后直接浸泡到冰水中，也能起到不错的保鲜效果。
食用荔枝有哪些注意事项
1、不宜空腹食用：鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生"高渗性昏迷"。2、不宜大量进食荔枝：大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
3、口苦口臭、经常熬夜、阴虚火旺的人最好少吃。
4、有慢性咽炎、生疮、长青春痘的人，多吃荔枝会加重虚火和热毒。
5、有肝病、伤风感冒、胃肠病、急性炎症、肾病，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情。
6、内火重的小朋友最好不要吃，有便秘现象的老人尽量不要食用。
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