现在很多人都喜欢到户外运动和锻炼。那么肺癌患者可以进行体育锻炼吗？什么样的锻炼又是比较合适的？其实进行适当的运动有助于肿瘤患者保持积极乐观的心态。但肺癌患者要注意锻炼的方式方法，不可参与过激、过猛的运动。

下面介绍几种适合肿瘤病人的运动方式:

散 步

散步不但可以改善病人心肺功能，更能够愉悦心情，而且简单易行。对于体力状况尚可，并且没有骨转移瘤和其它骨关节病变的肿瘤病人，散步是首选的锻炼方法。

瑜 伽

瑜伽是来源于印度的一项古老运动，是需要身体运动与规律呼吸相配合的运动。肿瘤病人宜选择舒缓瑜伽，以舒缓心情、缓解压力、舒展身体为目的，切莫追求高难度动作，并且要在专业瑜伽老师的指导下进行。

太极拳

太极拳是中国民间流传的一种保健拳法。现在国家体委根据流行最广的杨氏太极拳改编成简化太极拳和八十八式太极拳。该拳法的特点是柔软、放松，适合于年老、体弱者健身，对肿瘤患者而言，一招一式较为舒缓的太极拳也是非常合适的运动，能够舒缓身心、强身健体。

注意事项

肺癌患者在锻炼时间的安排上要循序渐进。

肺癌康复运动锻炼有主动和被动两方面：

主动锻炼：是指肺癌患者自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。

被动锻炼：是指藉助于他人的操作如按摩而使患者被动接受运动，改善局部血液循环，放松心身，从而帮助机体功能的康复。

呼吸功能锻炼

随着当今医疗技术水平的提高，患者的生存率明显提高，但是大多数术后患者都存在不同程度的呼吸循环功能障碍，心肺功能有不同程度的下降，因此肺癌患者同样需要身体活动来减轻呼吸困难，维持和促进心肺功能。那么肺癌术后如何进行呼吸功能锻炼？

1

缩唇呼吸法

作用：通过缩唇呼吸增加气道外段阻力，使等压点移向中央大气道，可防止气道过早闭合和塌陷。

方法：以鼻吸气，缩唇呼气，呼气时将口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出，吸气与呼气时间之比为1：2或1：3，每次10分钟，每日2次。

2

腹式呼吸法

作用：增加患者胸壁的活动度，增强吸收和引流，避免患者胸腔形成积液，并且能够有助于患者及早改善肺功能和下床运动。

方法：吸气时，指导患者两手分别放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时，隔肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动；呼气时，腹肌收缩，腹部手感下降，帮助隔肌松弛，每次10—15分钟，每日2次。

3

吹气球法

作用：防止小气道过早闭合，有效地排出肺内的残留气体，从而改善气体交换，使肺完全复张，且有利于术后胸腔残余的液气经引流管排出，对防止液气胸的形成有积极的作用，锻炼呼吸肌。

方法：患者呼气时自己收拢嘴唇，或采用吹瓶呼吸、吹气囊呼吸和发声呼吸等方法，最常见的是吹气球呼吸，选好合适的气球，容量800-1000ml，病人先深吸气后含住气球，尽量把肺内气体吹进气球内。每次3-5分钟，每日3-4次。

4

吸气末停顿法

作用：可改善吸入气体分布不均的状态和低氧现象，提高气体交换的效能，并可使部分萎缩的肺泡有机会重新张开。

方法：患者取坐位，全身放松，保持安静，缓慢吸气，在吸气末作一停顿，此时会厌和声带仍为开放状态，停顿时间约占呼吸周期1/4，再徐徐呼气。要求吸、停、呼比例在1: 1: 2左右。釆用这种锻炼法能较快使患者的呼吸形态由浅促转为深慢。每分钟2-3次，每日3-4次。

肺癌患者在锻炼时间的安排上要循序渐进

1. 锻炼时，患者应取舒适的体位,全身放松，过度紧张使全身耗氧和呼吸肌做功增加而加重呼吸困难，不穿过紧的衣服以免影响锻炼效果。

2. 采取循序渐进的方法，应从能耐受的低负荷开始，以病人不感疲劳为度。随着呼吸肌功能的不断改善，逐渐增加锻炼的频率、延长锻炼的时间。

3. 初始锻炼时呼气宜轻缓，不可过度用力呼气，以防过度换气和呼吸肌疲劳。开始锻炼时，不要长呼气，过长呼气可导致呼吸急促。

4. 由于老年患者易疲劳，在锻炼中有咳嗽等情况中途应间歇，观察心率、呼吸、脉搏，心率较安静时增加<20次/min，呼吸增加<5次/min，保持脉搏不超过100次/min为宜。

对肺癌病人来说，康复期是一个相当长的时期，恰当的锻炼能更好地增加机体的免疫功能，促进机体新陈代谢，减少细胞癌变几率，还能够增进食欲，改善消化功能，这些对肺癌治疗都能起到积极意义。

我是广东药科大学附属第三医院肿瘤医师—陈世功，如果您想了解肿瘤相关问题需要咨询的话，可以 关注我 后 私信 联系，我会用丰富的经验，医者的仁心为您提供我最大能力的帮助。