01 有负面情绪的人，无处不在
王某是某外卖平台北京西站配送站的送餐员。
2019年5月，他到西城区马连道莲馨茗园小区，进了一部电梯后，王某自称心里有火，便踢踹电梯发泄。
当时，第一部电梯被王某踹得已没了反应，王某便走出电梯又上了旁边第二部电梯，继续踢踹。这一次，电梯停在半截不动了。
王某自己被困，只好拨打电梯里的紧急电话，谎称电梯坏了求救。物业工作人员过来打开电梯门，王某趁机溜了。
物业查明原因后，发现电梯都是被王某踹坏的，于是找王某协商赔偿事宜。
经鉴定，电梯维修费用为9700余元，王某没能力赔偿，最后报警处理。
9月，案件定案，最终判处王某有期徒刑一年。
这样的事故，其实屡见不鲜。
去年3月，黑龙江大庆也遇到过同样踢电梯的外卖小哥，导致电梯突然急停。
当时电梯内还有老人小孩，被吓到够呛。
而在前不久，南京某小区电梯也发生故障，物业报警调查后，原来电梯是被一名外卖小哥踹坏了。
外卖小哥录口供时坦言，自己赶着送外卖，差一秒钟没赶上到电梯，一时情绪失控，便踹电梯泄愤。
小哥情绪是发泄了，可惜这一脚却踹掉了他半个月工资，还劳动警力调查取证，劳民又伤财。
其实，类似这种生活和工作不顺的时候太多了，人人都会产生负面情绪。是否人人都要拿踢电梯踢猫来泄愤呢？
美国作家约翰·斯坦贝克说："一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。"
其实，最可怕的不是我们有什么情绪，而是被情绪绑架控制，使我们身不由己，掉入情绪的黑洞无法自拔，做出后悔莫及的事。
有情绪是一个人的本能，而控制情绪就是一个人的本事了。
02 负面情绪害死人
有心理学家认为：每个人的情绪就像是一座水库，它是有容量的，当负面情绪装得太满，水库就会决堤。决堤之后，他们将不知道会做出什么事情，变成什么样的人。
曾经看过一个真实的狗血爱情故事。
大强和阿飞是关系非常要好的朋友，从小穿一条裤子长大。进入大学后，两人一起认识了女孩小静。
三人臭味相投，出入相伴，很是"哥们姐们"了一段时间。
可惜好景不长，大强和小静日久生情，从好朋友发展成了恋人。两人亲亲我我甜蜜了几年，最终没能逃开"毕业就分手"的怪圈。
故事到这里才真正开始。大强和小静分手后，阿飞就主动追起了小静。两人走到了一起，并且很快就要步入婚姻殿堂。
对于大强来说，他的雄性心理受到极大挑战。
"我的好哥们要结婚了，老婆竟然是我前女友！"
这是妥妥的打脸！如晴天霹雳，无法接受，更不可原谅。
大强非常郁闷，先后多次与小静联系，劝阻她不要和阿飞结婚，又和老铁阿飞吵架无数次，哥们的感情消失殆尽。大强陷入"受害者"角色无法自拔。
某天他约了阿飞和小静见面，想将事情谈清楚。可惜话没说两句，就开始打架。然后一时情绪失控，冲动的大强开车向一对新人撞去。
最后两死一伤。受伤的大强余生都要在监狱里度过。
最可怜的是，三人都是独生子女。一时执念，造成三个家庭的破碎。
大强接受审判时嚎啕大哭，捶胸顿足，甚至怀疑自己当时是不是吃错药了。
然而错误已经铸成，再多的后悔也挽不回已经失去的朋友，也愧对亲人。
负面情绪，真的害死人！
生活的高手，从来不会让情绪控制自己，然后做出后悔的举动。
他们能控制情绪，变成生活的主宰者。
因为，控制不了情绪的人，有时连生命都无法控制，何谈控制自己的人生？
俞敏洪曾说：
"人与人之间打交道就是要控制自己的情绪。凡是控制不了自己情绪的人都是做不了大事的。所以控制情绪不是老谋深算，也不是狡猾，是自己坚韧的体现。"
越能控制情绪的人，才越有担当。
03 调整自己，化负为正
强大的人控制情绪，软弱的人被情绪控制。那么怎么才是正确地控制自己的情绪呢?
1、 给坏情绪按下暂停键
在心中默念，或者到户外猛喊一声"停！"，或击掌提醒自己等，暂时让自己的负面情绪继续蔓延；
或离开让你生气的环境，深呼深吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下。
有时候，恰恰是短暂的中断，回过头来想的时候，那件所谓的坏事情也并不见得有那么坏。
2、 冷静思考，并寻求解决方案
思考当下的自己：我应该做些什么？我为什么这么生气，原因是什么？这件事值得自己生气并危害他人的财产或生命健康吗？除了生气，还有没有更好的解决办法？
生而为人，哪能事事如愿？
成年人的世界，永远没有"容易"二字。
谁都有坏情绪，而人与人的区别就在于，到底是被情绪操控，还是主动操控情绪。
停下来，静心思考，才是正途。
3、准备几件能让自己感到快乐的事
一首动听的歌曲，一个有趣的段子，一段搞笑的视频，或者长辈送给自己的一段话.....
那些能让你摆脱负面情绪的开心事务，都是控制情绪的好帮手。
当自己不开心的时候，就拿出来做一件，让自己开心，转负为正。
奥里森在《一生的资本》里有这样一段话说：
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
我们的生活都离不开情绪，它是我们对外在世界正常的心理反应。
学会控制情绪，我们的人生才不会被情绪左右。
才能真正做成情绪的主人。
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