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雙手摩面早在元朝就被當作宮廷的養生之道使用，在《飲膳正要》中就有記載：“凡夜臥，兩手摩令熱，摩面，不生瘡點。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皺少顏多。”
這句話把在雙手摩面的具體步驟的功效介紹的很清楚，具體的意思就是在晚上睡覺之前，兩手互相摩擦，產生熱量感覺手掌微微發燙之後，蓋住面頰部輕輕地撫摸，不停地重複以上的步驟，通過長期地摩面可以使面部皮膚光滑細膩，不生青春痘、雀斑等異物，還可以減少皺紋，使容顏年輕貌美，是女性朋友最容易掌握的駐顏之法。
我對這個養生方法情有獨鍾，因為女性朋友只需要在睡前抽出幾分鐘的時間，按照具體方法操作一下，就可以延緩衰老，堅持一段時間效果明顯，有些養生方法的週期太長並且過程繁複，效果低微，並不是所有人都能堅持下來。
雙手摩面法有如此神奇的效果，主要是和流經面部的經脈密切相關的，在頭面部有很多的經脈運行其中，並且有兩個信息胚和我們的五臟六腑相對應，一個是鼻子，另一個是耳朵，通過摩擦面部可以調理臟腑氣機，使氣機順暢，調動人體真氣運行周身，身體則煥然一新。
手陽明大腸經環繞口鼻，足陽明胃經繞口鼻至目下，手太陽小腸經和手少陽三焦經循行於眼耳間，足太陽膀胱經從頭頂下行到內眼角。這些經脈有一個共同的特點就是和我們人體的消化代謝的功能有關，面部出現雀斑、青春痘等異物最主要的原因就是體內代謝出現紊亂，毒素在體內蓄積在顏面部反映出來。
我們把雙手互相摩擦，搓熱了之後，放在顏面部，無意中就溫潤了這些經脈，中醫講“溫則通，寒則凝”，增強了經脈的活性，保證氣血的運行通暢。並且我們手掌上也有三條經脈循行其中，分別是手厥陰心包經、手少陰心經和手太陰肺經。這和麵部的陽經交相輝映，相互溝通，陰陽調和，從而加強美顏的效果。
前面講的是古法，只在晚上睡覺之前進行摩面，到如今不必拘泥，其實雙手摩面並不侷限於時間和地點，在我們上班疲勞、乏力、睏倦的時候，都可以伸出雙手，相互摩擦產生熱量，然後自上而下，也可以從下往上，每次的動作不要太快，頻率適中，以自己的舒適度為宜，將雙手摩擦的範圍包括顏面部的每一寸地方，特別是不要忽略耳後和額前。這種按摩的的方法無意之中還觸碰了在臉上的特定穴位，起到疏通經脈，使氣血暢通無阻，循環無礙。
現代隨著中醫學的發展，在原有的摩面方法上增添了搓耳朵的步驟，《內經》有云：“腎開竅於耳”，“五臟六腑，十二經脈有絡於耳”，所以搓耳朵也具有使人神清氣爽、容光煥發的效果。
具體的方法是用雙手的食指和大拇指捏住耳廓，沿著耳輪後溝自上而下摩擦耳朵，在耳垂部停頓一下，輕輕地擠捏，使耳廓的皮膚略微發燙，微微發紅為宜。
作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。
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