大多數考研人的暑期複習應該已經開始半個月左右了，可能前半部分還是信心滿滿很有動力的，但是慢慢這種新鮮勁過去，外加學習枯燥，真的容易產生厭學、想放棄、自我否定的情緒。學不進去看不進去書，怎麼辦?往下看。
如何能學進去?給大家推薦一個神器——普瑞馬法則。
普瑞馬法則是什麼?
以心理學操作性反射的原則為基礎，對於人類的行為方式進行觀察後，心理學家提出這樣一種改進方式，以糾正惰性生活方式，並由這種惰性生活方式的結束而帶來整個人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。
有什麼好處?
你如果有興趣堅持，並嘗試一週以下方式，你會發現你整個人會很不同了，如果能繼續堅持，那惰性生活方式，就會永遠不敢再接近你，而你將在人生，獲得你願意的成就。
具體做法：
1、行為記錄
先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄，把你通常每天要做的事情記下來，包括記錄你所有的生活活動。這樣，即使粗粗地記，大約也會有幾十件。
2、按興趣排列
然後把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此後，你把剩餘下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最後一位。
最後，你就可以在以後一週內進行行動了。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，並且堅持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到最後一件你喜歡的事情。
3、堅持進行下去
在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。
4、強化作用
這種方式是一種強化作用的方式——先處理困難的事情，再處理不那麼困難的事情，那是一種對於前面行動的強化，然後繼續，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。
當你做到最後最喜歡做的事情時，你會覺得很放鬆和愉悅，而這個時候你也沒有煩人的事需要一會兒面對了，於是你的心情是好的。會讓你在這一天擁有一個很好的睡眠，去迎接新的一天。
對於戰勝考研黨的惰性，這種方式具有很大的效果。如果你試試，並且多一些堅持，你將發現，學習是多麼輕鬆有趣的事情!
有時候的確會發生看不進去書的狀態，當我們意識到自己此時此刻或許看不進去書，就得想辦法從這種狀態中出來。
先讓自己學習三分鐘或者五分鐘，看能不能持續下去，一旦能夠有十分鐘的學習，堅持下去就會達到半個小時，如此類推。一定要在一個適合學習的環境中來進行考研複習，可以是圖書館，也可以是在家裡，也可以是在考研自習室。總之，環境一定要安靜，最好是大家都在學習，這樣也是一種激勵。
3.我們要找到令自己心動愉悅的人或者事物，比如說我們喜歡某一個人，就可以在書桌上放上這個人的照片，學習累了就可以看一看。比如說我們想去哪個地方旅行，你可以把那個地方的名字或者照片放在自己的書桌前，隨時都能看到。
4.在自己覺得特別煩躁，無法進入學習狀態的時候。我們可以靜下心來深呼吸，有個8到15分鐘的冥想或靜坐，將內心的煩惱放空。這樣使得生命能夠煥發新的生機，從而為學習製造能量。
5.想想我們的精神支柱，比如父母親人、老師朋友，想想自己想成為的人。這些都是能夠使我們在最困難的時候堅持下去的動力，從這些人中，我們可以獲得能量。
6.如果此時實在無法學習，不妨出去走一走，呼吸一下新鮮空氣。等到身體和心靈完全放鬆，再投入到學習狀態。否則強行進入的話，反而得不償失。
每個人的考研路都不是一帆風順的，我們會遇到這樣那樣的挫折。遇到問題就解決問題，以認真的心態對待，這樣才能夠把最後一關過好。
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