很多久坐或久站的人，都有腿腫的問題。一般經過充分休息，就能自行緩解。但是有些人，尤其是中老年人或者長期勞累身體機能下降的人，就特別不容易恢復。
中醫認為，人體先天腎功能與後天脾胃功能退化，就可能造成腿腳部位血流不暢。消腫，首先要健脾祛溼才行。其次，增加腎陽的溫煦作用，這樣才能將水溼順利排除的。
赤小豆燉鯉魚
這是民間久負盛名的消腿腫方法。取赤小豆90克，500克以內的鯉魚1尾（去內臟），水、米醋各半，放砂鍋內略加生油，煮1小時，飲湯吃魚、豆。
每日1劑，服7日。
其中鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、清熱解毒之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹皆有益。赤小豆性味甘、酸、平，可清熱利水、散血消腫，主治水腫、腹部脹滿、腳氣浮腫、小便不利。該方對因腎炎引發的水腫有良效。
特別提示：赤小豆不是紅豆哦，紅豆是圓圓的，而赤小豆是長圓柱體，一般在藥店可以買到。
筆者從事養生行業多年，發現很多朋友把養生理解成一味的補，沒有意識到排的重要性，不知道養生當先祛溼散寒。其實，現代人大都營養過剩，更需要的是排法，而非補法，想知道自己究竟是不是溼氣重引發的亞健康問題，或者想找消除腿腫的方便的方法，關注我後在右上角發私信給我，給你測試自己溼氣和祛溼的有效方法，教你瞭解自己的體質，用適合自己的方法祛溼養生，另外送九種體質的調理手冊一份
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