快要過年了，面對走親訪友的時候孩子怯場的問題一直是家長比較頭痛的問題，除了見到親戚不敢說話，有的孩子要上臺表演甚至是考試之前都會很緊張。
想要培養一個不怯場，大方的孩子，家長首先要意識到，情緒是什麼，積極情緒不等於好的情緒，消極情緒也不等於壞的情緒。這一點是家長培養大方孩子的基礎。
因為孩子必須要在認同自己情緒之上才能更好的與情緒和平共處，在受到積極情緒影響的時候孩子並不一定能夠發揮出真正的實力。反之在受到消極情緒影響的時候，孩子也不一定不能發揮出自己真正的實力。有的孩子在放鬆的情況下反倒發揮不出自己真實的水平，壓力也是動力的一種，緊張能讓人更加專注和認真。
情緒的類型和表現是因人而異的，所以家長首先要幫助孩子認識到自己的情緒是什麼，才能夠更好的引導他們。可以幫助孩子做一張情緒認識表，表上記錄一些能夠明顯引起情緒的事件，並且記錄對該事情孩子的情緒反應是什麼，內容可以包括在事件之前是什麼情緒，事件之中做到了什麼沒做到什麼，面對這樣的情景產生了什麼樣的情緒反應。
長期堅持做這樣的記錄，家長和孩子就能更好的瞭解情緒，而且在什麼樣的情緒下能夠做到什麼，不能做到什麼。知曉情緒與表現的關係。
這樣當孩子下一次遇到相同情況的時候，他們就能知道自己要做什麼，應該專注於什麼，而不是面對大場面焦慮緊張到不敢出聲，手腳冰涼。每一次改善孩子都會有不同程度的成就感，慢慢的就能夠克服自己在某種場合下的怯場和緊張的情緒，更加大方和自信。
有的時候孩子其實意識不到自己是因為焦慮造成的緊張，而且會將緊張的情緒認為是必然會發生的，這樣就會導致明明自己有實力，卻因為緊張的情緒導致發揮不出來真實的水平。而情緒記錄表能夠更好的幫助孩子認識自己的情緒。並且找到適合孩子自己緩解焦慮的方式和方法。
如果孩子認為緊張不是好情緒，就會下意識的對這種情緒進行抗拒，而抗拒的結果就是將注意力都放在了情緒上，無法全神貫注的做事情，試圖掩蓋情緒，這和對情緒視而不見都並不是解決問題最好的方法。這都是一種逃避情緒的做法，想要解決情緒焦慮就先要學會直面情緒。
如果孩子試圖用忽視的方式面對自己的情緒，其實就是放任緊張和焦慮的情緒膨脹，等到這些緊張感超出了孩子能夠承受的範圍，孩子在潛意識中就會不願意直面這種情緒，反而什麼情緒都感覺不到，但問題依然沒有得到解決，早晚會爆發。
因為害怕而忽視自己的情緒，其實就是成為了情緒控制的人，一樣會迷失自己，這種迷失會在潛意識中影響一個人真正發揮的水平。
在孩子瞭解了自己的情緒之後，想要更加大方坦然就要培養他們的自信，要讓孩子經常體會到達成目標的成就感。循序漸進的提高自我肯定感，有的時候正是家長對孩子“不能出錯”的要求，造成了孩子的怯場表現。在面對孩子錯誤的時候，家長可以不要馬上指出來或者責備他們，很多家長都把消滅錯誤變成了對孩子學習和練習的唯一要求，卻沒有把孩子能夠無完整完成任務作為標準。
但其實不管是多高成就的藝術家，在進行表演的時候，難免都會出現一些小瑕疵，關鍵是他們能夠用自己的機智將錯誤變成出彩的亮點。想要達到這個境界就需要不緊張，冷靜沉著才能想到解決辦法。
尤其是在孩子即將面臨表演之前的訓練，只要一出錯，家長就叫停，這樣的習慣一旦帶到舞臺上就會出現一出錯孩子就想停頓，其實家長要培養孩子的應該是一種自信，不管出了什麼錯，都能夠有繼續下去完成任務的勇氣。
積累“雖然緊張，但是能做好”的情感，要讓行動擺脫情緒的控制，在負面情緒的影響下，依然能夠採取正確有效的行動，讓孩子學會劃分自我肯定的界限，這個界限可以是完成的和別人打招呼，主動和別人說話，順利將演講完成，等等，這是一個行動的基準線而非“完美線”這樣孩子就不會因為自己的最終完成的成績不好或者是失敗了而產生自我厭惡的情緒。
想要培養一個自信的孩子不是一天兩天就能達成的，自信可以說是一種思維習慣，需要家長和孩子的不斷努力才能夠逐漸樹立起來，家長要有足夠的耐心，只要不放棄，總有一天孩子會變成一個自信不怯場的優秀的人。
閱讀更多 春花育兒 的文章
