在每個人的微信裡，想必都會有一個共同名字的群，叫做“相親相愛一家人”，家庭群裡，最活躍的不是我們這些年輕人，而是家裡的長輩們。群裡平時的聊天內容，除了極具年代感的表情包，更多的就是這樣文章：

《還不快看！人體排毒時間表告訴你如何按時排毒》

《必轉！這樣吃大蒜可以防癌》

《震驚！空腹喝酸奶，百害而無一利！》

……

小編的家庭群裡就尤為活躍，媽媽每天必轉的文章就是這些，轉了還沒完，有一天晚上問我，為什麼這麼晚了還發朋友圈，不知道十一點是肝臟排毒的時間？這時候就應該睡覺，讓肝臟排毒。

人體排毒時間表真的靠譜嗎？

上面這張圖大家肯定不陌生，一度在中老年朋友的朋友圈中傳播。長輩們自從瞭解到了神奇的人體排毒時間表，從此便相信：只要按照表中的內容，什麼時間該幹什麼，身體就一定會健康。

他們早上起來在5-7點上廁所、7-9點吃早餐，晚上11點前一定要睡覺。這種作息時間沒問題，但卻縱容了謠言的傳播。

事實上，這種說法並不科學。東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚表示，某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強。人的代謝、排洩系統以解毒的體系非常完善，根本無須刻意按時排毒。至於晚睡錯過了肝臟排毒的說法，是由於神經系統沒有得到足夠的休息，與“排毒”沒有任何關係。

所以，在正常情況下，人體的內部系統都是24小時處理毒素的，根本不會像排毒時間表一樣按時打卡工作。但是如果想要長期保持健康，還是要堅持良好的生活方式，這樣才能讓身體的排毒系統更好地發揮作用，守護我們的健康。

聽說常吃大蒜可以抗癌？

“抗癌食物大家庭”又新增加了新成員——大蒜。長輩們每次讓我們吃的時候，一般會說：多吃點，這東西能抗癌。

好的，我這就多吃。然而心裡想的卻是，明明癌症是世界性難題，雖然是人類對於癌症的認識在不斷加深，但至今癌症的發病機制還無法查明。我們只知道，癌症是由年齡、性別、遺傳因素、環境、生活習慣等多種因素引起的，而每個人的身體狀況又各不相同。要是單憑一種或者幾種食物就能抗癌，是不是有點太看不起癌症了。

雖然“大蒜抗癌”的概念一直很火，但是廈門大學附屬醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和卻表示，現代醫學對於大蒜的研究雖然很多，不過關於抗癌，有的試驗未通過，有的還存在一些爭議，還有有一些只是細胞或者動物實驗的結果，不能簡單推到人身上。

所以，指望吃大蒜抗癌的人們，還是早點放棄這個想法吧。大蒜作為一種蔬菜吃是沒問題的，只是不建議為了抗癌而盲目的吃。

空腹不能喝酸奶，是真的嗎？

快看這篇文章，空腹不能喝酸奶。人在空腹時，胃酸處於強酸環境，不利於乳酸菌的存活，對人體有害無益。媽媽看到這樣一篇文章後就急著在群裡發表意見。

事實上，丁香醫生特約作者董洋對此表示，即使沒有活菌，酸奶也是非常棒的墊肚子食物。空腹時候胃裡的酸度的確比較高，乳酸菌很難存活。乳酸菌一般都是在腸道中發揮作用，改善人體腸道功能，恢復腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障。但是這些乳酸菌能不能進入腸道都是個問題，也沒必要在意它們的死活了。

就算沒有活菌，酸奶依然具有營養價值，其中的三大營養物（脂肪、蛋白質、碳水化合物比例合理），還能避免乳糖不耐的問題。而不應該僅僅依靠乳酸菌的活性來衡量。

家人通過網絡關注衣食住行的健康，期待從媒體中學到健康生活的知識。既然如此，我們平時可以多轉發一些權威媒體的科普或者闢謠報道，讓他們儘快接觸到準確詳實的信息，當然關注頭條闢謠是一個不錯的選擇哦~