二月表妹诞下一位可爱的小公举，四月堂姐拥有了二胎宝宝。家里同时喜添两位小天使，开心之余，偷偷发现，表妹的生完孩子后，竟没有太多的变化，堂姐二胎产后竟和一胎产后体重也有很大的不同。讨论起产后恢复，家里炸开了锅。芸芸就偷偷的去做了调查，为什么会有这么大的区别？
一、孕期一日三餐正常吃
表妹原本就是偏瘦形体，怀孕前，日常饮食也是很有规律，也不熬夜。孕期一日三餐正常吃，并未因为是一胎就特意大补。日常的餐饮中用有营养的食品，代替了很多淀粉类食物。餐后一个半小时添加小零食：两个核桃，一个苹果。一天小零食次数1-2次。每天两次，一周内不重样。晚餐以杂粮为主，饭后和老公散散步，运动量似乎比孕前的还要再多些。
表妹：产前91斤 ；产前114斤 ；宝宝体重6斤 ； 产后 108斤 ；增重17斤。恢复原有体重三个半月。
二、备孕前半做瘦身准备
堂姐是易胖体质。在准备要二胎前半年，就偷偷开始做健身瘦身的准备。生一胎前期，就是因为孕期补充营养太过，增重30斤，用了三四年时间才稍稍有改变。这次摩拳擦掌，不要再经历一次。备孕前半年，坚持每天去上瑜伽课，跑步锻炼。饮食以清淡营养为主，堂姐不但起色慢慢好起来，皮肤也好起来，形体也有了改变，体重下降15斤。
孕期和一胎时期比，饮食上注意了很多，一日三餐，加餐水果谷物类。以清淡非油腻类为主，可以大量补充所缺的营养。孕期明显比一胎时期稍瘦些。产后因为二宝吸收比较好，体重增长多的是羊水和二宝的重量。
堂姐：产前120斤 ；产前145斤 ；宝宝体重8.7斤 ； 产后 135斤 ；增重15斤。体重恢复中。
三、产后在工作中慢慢恢复
嫂子是易瘦也易胖体质。产前嫂子是100斤的轻佻体型，孕期比较偏爱水果。一日三餐之外，另有大量喜欢吃的水果，分娩前的体重140斤。那个时期嫂子感觉走路都不方便，因为体重增长太多。产后两个月，就风风火火的投入工作当中，在职场由于压力，规律的生活，一年时间里回到怀孕前的体重。
在职场，女性会更多的关注自身外在形象，再加上下班的活动量，工作付出的精力与体力，，无需刻意减体重，会自然缓和的瘦下来。
嫂子：产前100斤 ；产前140斤 ；宝宝体重7.1斤 ； 产后 138斤 ；增重38斤。恢复原有体重一年时间。
孕期恢复原有体重时间的长短，与个人的体质和产前的体重有很大的关系。芸芸建议怀孕三个月后，胎儿稳定，可适当选择不同类型的运动。芸芸瑜伽课期间，也有遇到孕期5个月的妈妈上瑜伽课，只为了增加身体柔韧性，与身体肌肉涵盖率，为分娩和产后体重体型恢复做准备。
母亲节将近，此篇献给所有的妈妈。不论形体体重如何，因为孕育了生命，母亲都是伟大的。
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