什麼是內分泌失調？
很簡單，所謂內分泌失調，其實就是身體裡的激素開始「調皮」，出現各種各樣的異常表現。
內分泌作為人體內一個龐大的族群，甲狀腺、胰腺、性腺都是其中的成員。
這些腺體可以分泌激素，來調控代謝活動，就像是一個傳話筒，告訴我們的器官與細胞「該做什麼」、「不該做什麼」。
如何判斷是否內分泌失調？
一般會出現以下幾個症狀：
1. 月經不調
月經不調當屬內分泌失調的常客了，女性一般的月經週期為 21～35 天，一般不會遲到或者早退得太離譜。
如果每個月的月經都不準，甚至是連續幾個月大姨媽都沒來「串門」，那可能是某些激素在「搗亂」。
◆ 遲到早退，愛來不來
◆ 經期不規律，有時來2天，有時來10天
◆ 經量過多或者過少
2.睡眠不好
當你經常需要靠“數羊”來入睡時，有可能是內分泌失調惹的禍。
孕激素來自於卵巢，有助於女性入眠，如果水平過低，就容易失眠。
而雌激素水平過低，則會導致潮熱、盜汗從而中斷夜間睡眠。
3. “痘痘”不消停
在月經來臨前或來臨時，冒一兩顆痘痘是正常的，但如果痘痘一直沒完沒了地瘋長，那就要考慮是不是內分泌失調了。
因為，在女性的體內，分泌著一種很「爺們兒」的激素——雄激素，這個激素水平過高會導致皮脂腺過度分泌，毛囊堵塞，出現粉刺痤瘡等。
4. 脾氣暴躁
經常有男性朋友跟小編抱怨，說自己的女朋友動不動就發脾氣，怎麼哄都不行。
作為女性，偶爾耍小脾氣是再正常不過，但經常亂耍脾氣，可能是健康出現問題了。
雌激素對大腦內關鍵的物質：5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等都發揮它的作用，這些「胺」和「素」對人的情緒影響極大。
5.食慾大增，體重上漲
“喝水都會發胖”，很多女性經常發出這樣的感慨，原因是雌激素水平過低，影響「瘦素」水平，導致食慾大增，代謝減慢。
不僅如此，肥胖也會反過來也會影響內分泌，於是兩者互相傷害，惡性循環。
6.難以受孕
有的女性婚後多年，性生活正常，卻久備不孕，去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。
究其原因，還是內分泌在作怪☟：
◆ 大腦皮層對內分泌的調節不靈；
對照以上症狀，看看自己中招了沒？別怕，小編給大家支支招！
內分泌失調該如何調理？
1. 飲食調理
◆ 三餐定時，葷素搭配，均衡各類營養的攝入；
◆ 多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品；
◆ 烹調用油以植物油為主，動物油為輔；
2. 運動調理
◆ 每天運動20-30分鐘，可以幫助消耗熱量、減輕體重，提升新陳代謝率；
◆ 條件不允許的情況下，可以通過泡澡、按摩等方式，促進血液循環，加速代謝；
3. 精神調理
◆ 保持愉快、樂觀的情緒，適當減壓，克服焦慮、緊張等不良情緒；
◆ 提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等不良情緒的刺激。
4. 睡眠調理
◆ 保持充足睡眠，切忌熬夜；
◆ 常常熬夜、生活作息不規律，便會加速衰老，內分泌也會愈加紊亂。
◆ 建議：女性朋友在臨睡前可以泡泡腳，或者是喝杯熱牛奶，都會有助於睡眠。
5. 生活調理
◆ 注意保持大小二便、及汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道；
◆ 注意及時補充水分，該出汗時就需要出汗。
6.和諧兩性
◆ 研究表明，不少內分泌疾病，例如乳腺小葉增生、黃褐斑等，都與長期的兩性不和諧有關；
◆ 因此，保持夫妻生活和諧，對女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要意義。
建議：不要盲目選擇那些號稱能調節內分泌的家傳偏方或者精油秘方，以免加重病情。
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