青音姐的知心话：
前些天我转发了一篇有关创业的文章，里面讲的全都是现如今知名的创业者们当年是如何走出艰难和困境，转发的时候我加了一句注解“只有做成功的人才有资格谈当年的困境”。跟前一阵子很流行的“佛系”的生活态度不同，在我看来，人生就像是一个大game，或者是一场赌博，如果你不能all in，老天凭什么把最好的给你？你努力也不一定成功，但是不努力一定不会成功。这个道理有多少人拒绝懂？
现实的生活压力，每个人都要面对，或者说，不同阶层和阶段的人，会面临不同的生活压力，那些一味的想要活得轻松干活不累的人，其实是不自信，更是逃避。“成为更好的自己”如果只是停留在幻想而不付诸行动，那么人生字典里也就不配有“梦想”二字，你说呢？我的40节《重新养育自己的40堂必修课》本周就全部更新完毕了，你一直在听吗？认真学完通过考试是可以全额退费哒，加油加油！
以下，for you。
这两天的朋友圈被一篇爆文刷屏。文章的大意是：
我的发小突发心肌梗塞猝死，年仅29岁。农村出来，上班不足5年，刚贷款买房刚生娃就猝死了。紧接着作者又举了几个例子，都是身边做着普通工作的人因为过渡劳累被送上救护车的故事！不光讲故事，作者还给出了一组大数据，来支持每年生病死亡的人有多少，最后再次呼吁，大家要多运动，不要猝死。
听着很有道理也是在为各位身体着想对不对？但点开以后发现，作者的论调，完全经不起推敲。
我不否认有因为工作猝死的行业，比如程序员，比如急诊室大夫，顶级投行男女，他们是因为工作的特殊性，但重要的是，你关心的这些人，他们会看你的文章吗？
不会。
他们要么在写程序，要么在救病人，要么满世界飞，不是在承担责任就是忙着赚钱，他们知道自己工作的意义和自己这样做的价值，才不会天天在那里犹豫自己要不要努力！
反倒是收入和职位都没有到一定水平的人，闲来无事，每天捧着手机，看到有人猝死，就去凑个热闹表达一下震惊。
随时可以猝死的生活状态，是怎样的
恕我直言，其实大部分的人都没有资格谈猝死，讲几个我自己知道的，也觉得有资格担心自己会猝死的人，给大家分享一下她们的努力程度：
A，北大毕业，去美国留学，具体学的什么专业不清楚，但不是金融类。
回来因为家里原因还是进入金融业，外资的那种，目前工作在香港，第一年作为小白完全是熬，第二年也是熬，第三年，终于熟悉，但有连续四个月没有在夜里2点前睡过，开会开到晕过去，经常鼻血流到键盘上，头发大把掉。
按照作者的逻辑，这种工作还做什么，赶紧辞职啊，呵呵，你说辞职是因为这个职位上的不是你，A不辞职，因为她可以花两天时间熬夜做成一单自己可以拿到十几万佣金的单子，从欧洲飞回来不出机场就可以给自己买一个香奈儿包。
B.一个博主，之前在美国工作，国际基金组织
有时候为了赶进度，可以从早上七点在电脑前连续呆到夜里12点，中间不吃饭，只是上厕所。刚毕业的薪水是一个月2万多美金。她自己还有自己的创业公司。
C.我的合租室友，在金融街上班
睡在我隔壁卧室，我们共用一个卫生间，然后是，住了一个月，我俩没见过面，因为我回来的时候她在加班我睡醒的时候，她已经去上班了，这样的人，才应该担心自己猝死好吧？
这才是有资格担心猝死的人，但高风险高回报，有的人就是想要投身工作闲着痛苦，人家的选择和价值观，又有谁有随意评判的资格？而作者的三观和她的拥护者们，总是提倡什么丧啊佛系的文化，你都没在一个拿命努力的情境里，你的担心有必要吗？
为什么这种文章会刷屏
不只是这种刷屏文章，还有之前的喜茶，神仙水，off-white，supreme，都被炒作成为一种潮流，可这些，真的是时尚吗，文章里所谈论的处境，扪心自问，真的是你真实的生活吗？
不管是不要猝死的文章刷屏还是各种转瞬既逝的潮流，完全是在利用你的弱者心理以及盲目焦虑的心态才流行，而恰恰是那些没有自己独立想法的人，会成为目的受众。
古斯塔夫·庞勒在《乌合之众》中说道：掌握了影响群众想象力的艺术，就掌握了统治他们的艺术。
同样是在这本书中，作者还表示：大众没有辨别能力，因而无法判断事情的真伪，许多经不起推敲的观点，都能轻而易举的得到普遍赞同!
文中作者竟然用癌症皮肤病的数据去证明猝死，而热爱转发的那些人，很多都意识不到这种低级错误。
但为什么这种像大姨妈一样隔一段时间就会来一次的文章会刷屏，我想了一下，贩卖故事的本质还是在贩卖焦虑。
这种文章一般从一个故事讲起，比如我有一个xx体，我们很熟，熟到我知道他生活的全部细节，然后他压力大，死了。
当代生活是压力大，我不是说我们不应该焦虑，而是说，我们应对焦虑的态度，有问题。
一般来讲，焦虑会外化为两种情况，一种是作者提倡的佛系：你不要那么拼了你歇一歇，停一停；一种是：比你优秀的人比你更努力，你有什么资格说放弃。
然后写很多文章去宣泄这种情绪，可是只是把并不提供什么方法论的焦虑情绪洒在空中，又有什么用呢？
「选择逃避努力」，然后用「珍爱生命or养生的方式，去合理化去自我安慰」真的有效吗？
我们为什么会陷入焦虑？
首先，盲目跟风并不能让你平息恐慌，反而会带来更大的焦虑，如果你观察那些经常感到焦虑的人，会发现其实很多人焦虑本质是因为并没有在过自己的生活。
追逐转瞬即逝的潮牌，有时候你的快递还没到潮流已经过去了，这样的日子怎么可能不焦虑，别人说要努力就努力，说佛系就佛系，既然你把自己对生活的决定权都交出去了，还有必要担心猝死？
其次，很多人意识不到，焦虑其实是一种常态，没有彻底的不焦虑的生活。阿兰.德波顿在《身份的焦虑》中说：
生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一直欲望代替另一种欲望的过程——这样说，并非要我们永远都不要去努力克服焦虑，或不要努力去满足某种欲望，而是要求我们在努力追求的过程中要明白一个道理：我们的任何一个目标向我们提供的一劳永逸的保证，按照目标本身的意思，是不可能实现的。
我们试图去夸大压力然后再去逃避焦虑的想法本身就是错的。别人写文章说房价压力大，但并不是所有城市房价都不合理，更有可能是，你更焦虑是因为你买不起。
所以问题的解决办法就是我要如何买得起，然后朝着这个目标去努力，而不是说房价太高幼儿园学费太贵，又猝死了一个，我不能过度努力了我要爱护自己，就像那篇爆文作者说的唯一能把握的是「掌控自己有弹性的肉体」，逃避主义只能让你陷入更大的焦虑，我们必须想到更积极的态度去面对我们的焦虑。
我们应该如何缓解焦虑？
焦虑是一种由于内心冲突而产生的不愉快的状态，焦虑不仅仅是害怕，而是出于对未来不确定的恐惧以及为未来的害怕，引发的情绪也是因主观感受而不同，大部分的焦虑都是对一个特定的场景做出了一种过激的反应，也就是说，大部分焦虑中有恐惧。
美国内达华洲大学心理学教授海斯（Hayes）提出接纳与承诺ACT治疗模式，用以治疗焦虑症等心理问题，其核心理论主要分为这几个阶段：接纳自我；解离认知；关注当下；观察的自我；价值观；承诺行动，目前这个理论在“青音约”看来是最容易被理解和接受的。
“青音约”根据这一理论，给大家提出建议，如果你想要降低焦虑感，不妨从下面几个问题着手：
首先，不要盲目跟风，看清自己的生活，接纳它，不要因为选错了参照物进入不必要的焦虑。
有的人抱怨压力大，那是他们处在那个情境之中，如果我们没有在那个环境中，就会自觉不去比较这两种生活，过好自己的日子。
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其次，承认我们这个社会，就是比之前的生活压力大。不要用一种愤世嫉俗的心态去抨击，每个人的生活中其实都有不如意的地方。
互联网时代的标志性特点就是高速度和节奏，我们现在的社会，对比以前的社会，的确发生了很大的变化，但这个大的环境是每个人都在经历的，如果局限于自己的生活，就会格外焦虑。不妨把视角扩大一些，用更宏观的视角去看待这个环境。
第三，试着自己去排解一些焦虑，关注当下的生活，不要制造关于未来的焦虑。从可以缓解自我焦虑的具体的小事着手，比如关闭一些制造焦虑的信息源，拒绝信息暴力等。
就像我们前面提到的，有时候贩卖焦虑已经成为商家的生意，太多的文章去教导你应该怎么做，我们要睁大眼睛学会甄选，哪些是有价值的，哪些是无价值的。放弃让你经常感到焦虑的，又没有什么实际用途的东西，试着去转移自己的注意力。
第四，与其焦虑，不如去做，勇敢地去面对焦虑。
年轻的时候，我们还是要选择更加积极向上的态度，即使面对焦虑，也要想着去缓解，而不是去像文章中的发小一样，直接硬碰硬，或者说是软弱逃避。
我们举个例子，如果说你昨天有没有做完的报告，今天急着上交，而早上，你又困的要死，这个时候，你是躺在床上焦虑还是起来工作？
继续躺着除了工作不能完成之外还会让你睡也睡不好，所以说，面对焦虑，最彻底的办法就是直接面对它，去解决它。这才是唯一的出路。
第五，学习一些新的知识，不断更新已有的信息系统，用持续输入缓解我们潜在的焦虑。
其实，很多人的焦虑都是内在的认知出了问题，只有我们不断的调整自己，才能拥有更加愉悦的生活。ps：我们的《重新养育自己的40堂必修课》正在火热售卖中，快来感受一下吧！
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