食材明细：黑胡椒鸡胸肉100g、西红柿一个、生菜数片、内脂豆腐50g、小番茄3-5个、黑布林1个、盐适量、黑胡椒适量、鸡蛋1个、牛奶50g、黄油一小块。
详细步骤：第1步 食材准备，撕裂者的即食黑胡椒鸡胸肉，也可以用新鲜鸡胸完之后煮熟或者烤箱烤熟，番茄底部划十字后开水烫一下去皮；第2步 贝果在烤箱中烤好后对半切开，小番茄切片，黑布林切片；第3步 去皮番茄切大块，加入黑胡椒和盐，加入内脂豆腐，喜欢黑胡椒的可以多一些，用料理机打成酱汁；第4步 熟鸡胸肉切片，打成酱汁的番茄豆腐放入不粘锅中，推煮蒸发水份；第5步 煮至酱汁浓稠后即可盛出放凉，切开的贝果中间抹上准备好的酱；第6步 依次叠放生菜鸡胸肉，小番茄，黑布林等配菜，抹上加了豆腐的酱，吃起来有点淡淡的豆腐香味，少了些浓厚的酸味，蛋白质含量也比普通番茄酱高，喜欢番茄味道浓郁的可以多放些番茄或者加一点番茄膏，再扣上另一半贝果，开吃前煎个半熟蛋。
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