食材明細：黑胡椒雞胸肉100g、西紅柿一個、生菜數片、內脂豆腐50g、小番茄3-5個、黑布林1個、鹽適量、黑胡椒適量、雞蛋1個、牛奶50g、黃油一小塊。
詳細步驟：第1步 食材準備，撕裂者的即食黑胡椒雞胸肉，也可以用新鮮雞胸完之後煮熟或者烤箱烤熟，番茄底部劃十字後開水燙一下去皮；第2步 貝果在烤箱中烤好後對半切開，小番茄切片，黑布林切片；第3步 去皮番茄切大塊，加入黑胡椒和鹽，加入內脂豆腐，喜歡黑胡椒的可以多一些，用料理機打成醬汁；第4步 熟雞胸肉切片，打成醬汁的番茄豆腐放入不粘鍋中，推煮蒸發水份；第5步 煮至醬汁濃稠後即可盛出放涼，切開的貝果中間抹上準備好的醬；第6步 依次疊放生菜雞胸肉，小番茄，黑布林等配菜，抹上加了豆腐的醬，吃起來有點淡淡的豆腐香味，少了些濃厚的酸味，蛋白質含量也比普通番茄醬高，喜歡番茄味道濃郁的可以多放些番茄或者加一點番茄膏，再扣上另一半貝果，開吃前煎個半熟蛋。
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