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高三了一定要和手機遊戲說再見！高考是所有高中生所面對最重要的一次考試，每一個孩子為了提高成績都在爭分奪秒，遊戲只會讓你分散注意力。我是張老師，致力於生涯規劃服務，下面來說說我的觀點。

一個月你需要浪費多少時間？

一天半小時30分鐘，一週就是210分鐘，一個月約900分鐘，相當於15小時。每天打半小時遊戲，每個月就比別的同學少了15小時的學習時間。如果把這些時間花在背單詞，做習題、做閱讀，成績是不是能夠提升？

如果孩子的分數在400-500分之間，多考一分在大部分省份意味著可以超越1000個名次，在將來志願填報的時候，可以比1000多孩子早投檔。

遊戲為什麼吸引人？

大部分遊戲吸引人因為每天需要登陸，登陸了之後有相應的禮物。每天有相應的任務，完成遊戲任務又能夠得到相應的獎勵。大部分遊戲都有“社交系統”，一群匿名的陌生人在一個公會里相互成為了好朋友。有的孩子學習成績一般，但是在遊戲裡是受人尊敬的大哥哥。這一份虛擬的尊重，讓孩子捨不得放棄。

像遊戲一樣去學習

1. 遊戲每天登陸，等級提升快。學習需要每天設立一個小目標，記20個單詞，做一張試卷，或者做幾個大題。通過每天的學習任務，來獲取學習提升的成就，達到激勵自己的目標。

   
   

2. 選擇一個能夠較容易提升的科目，作為一箇中長期提升的重點。平時做好錯題的積累，1-2周可以集中找老師進行答疑，獲取遊戲般的任務成就感。
   

3. 高三備考非常辛苦，如果有1-2個好朋友一起學習努力，是一個不錯的選擇。課間可以相互交流放鬆，學習時候也能夠起到相互監督提升的作用。
   

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張老師生涯課堂

作為一個老師，並且也是一個高三學生的家長，不同的是我沒有陪讀。我覺得這個問題很契合我的身份，我來回答吧。

我覺得孩子每天下自習想玩半個小時的手機，家長不應該同意。

孩子要求每天玩半個小時的遊戲，我想孩子的出發點是學習很枯燥，他想從枯燥乏味的學習中從繁重的作業壓力中逃避一會兒，獲得半個小時的痛快和自由。我是堅決反對孩子這樣做的，但是我也不會簡單粗暴的拒絕孩子，我會嘗試著理解孩子用孩子能夠接受的方式和孩子溝通交流。

01

手機成癮~不良的減壓

我們都承認高三孩子的壓力太大，以至於現在大人們都不敢忽視孩子的心理健康了，自己孩子有壞的情緒，做家長的也不敢像過去那樣簡單粗暴的對待了。

就手機問題，我和孩子也曾經交流過，並取得了一致的同意。OK, 現在是信息時代了，要想完全禁止孩子接觸手機，在高三這一年時間都不看也不大可能，因為畢竟，現在是信息社會，網絡給學習也帶來了便利，很多網絡上的一些熱點也有可能成為他們高考的考點，甚至可能是作文當中的一些素材呢，孩子還需要了解一些時事方面的東西。

所以在週末的時候，我可以把孩子把手機交給孩子，而且孩子老師也推薦給孩子一兩個比較有意義的公眾號，讓孩子週末回家空閒時間看一看，關注一下主流媒體中的觀點，保持一些時事的敏感度，有助於做一個與時俱進的考生。

但我是絕對禁止孩子天天看手機的，因為我們自己也有這樣的經歷，看手機的時候，時間流逝的真的是超快，有時候我們沒覺得看什麼，也就在網上瀏覽了一下朋友圈或者是看了幾個淘寶店鋪，半個小時的時間不知不覺就過去了。

孩子每天都浪費這半個小時時間，太可惜了，而且雖說是打開手機上網的是半個小時，但是過了這半個小時，孩子能立馬收心嗎？在半小時之前他是否已經充滿期待而無心學習了呢？其實這半個小時的手機時間對他的影響我覺得應該有一個小時的時間。

高三孩子學習壓力大，情緒是應該有一個出口，但是應該有一個健康的良性的情緒出口，不應該讓手機作為減壓的一個方式。用手機來減壓，無異於飲鴆止渴。它根本不利於孩子養成高度的自律，孩子克服不了自己心理的這一關，對他養成好習慣是一個非常大的阻礙。

02

溝通~尋找良性減壓

減壓的方式有很多種，可以散步，也可以寫日記，甚至可以在刷題刷累了時，換換腦子練練字，看看作文，看看小說，或者是看看英語閱讀。換一門科目也是可以給他不同的新鮮感，讓腦子得到不同的刺激，從另一種角度來說也是一種減壓，總比玩手機還好。

週末去逛超市的時候，遇到了我以前教過的一個學生的家長，學生家長和我的孩子原來是同班，現在也讀高三，他說孩子平時在學校也挺好的，但是他就害怕孩子放假，為什麼呢？原來孩子只要一放假回家，就埋頭玩遊戲，叫他也聽不到，飯也不吃，覺也不睡。

媽媽說他的時候，孩子說我一個月就有這兩天的遊戲時間，過了這兩天的時間，我就又該去過苦逼的學習生活了，我覺得這種生活方式是非常讓人擔憂的，看似孩子非常刻苦的學習了，回家是一種放鬆，實際上這是一種不良的放鬆，神經繃得更緊了。

孩子在學校的學習是一種被逼無奈的學習，在整個的過程當中，孩子都沒有高度的自律性，在學校被學校紀律逼著，在家裡是一下子散開了，做了手機的奴隸，混混噩噩。所以這位學生家長說他很害怕兒子走火入魔。

結束語:建議家長和孩子好好的溝通交流一下，孩子儘量從依賴手機減壓轉換到其他的更好的減壓方式中去，可以通過去跑步打球或者是跟同學傾訴，這些都是良性的減壓方式，對他自身的學習習慣，以及以後終身的發展都是有益的，玩手機看似是不起眼的半個小時，實則是孩子不能控制自己的一個現象，不能縱容。

吉老師

我是一名90後的老師，從讀大學開始做課外輔導的工作，至今已經是第九個年頭了，作為一個每天的日常就是和學生以及家長打交道的教育從業者，來發表一下我自己的看法，我的意見是：有條件地同意。

首先應該理解孩子的想法。

高三毫無疑問是重要的，緊張的，壓力大的，時間也確實很寶貴。但是除了玩物喪志會讓孩子丟掉前程外，不堪重負也可能是一個很大的兇手，家長和社會往往只看到前者，沒看到後者。

每天半小時，能影響很大嗎？我認為不會，每天多做半個小時題，就能考高20分？顯然不是，分數和學習時間絕對不是正相關的關係！但如果每天半小時的手機時間，能夠讓孩子起到舒緩壓力，放鬆心情，甚至為了每天這半個小時而努力的作用，這就是非常值得的。所以，我認為家長對此應該表示理解。

請注意我的措辭，僅僅是理解，離同意還用一步，這一步就是約法三章！

我認為這個條件，可以從以下幾方面考慮，並和孩子商量：

一、每天在一定條件下才能玩半小時手機

比如每天的學校作業是必須要完成的，也就是在學校晚自習回家後，如果沒有完成作業，當天不應該獲得玩手機的權利，因為這是學生的本職。

二、制定某些規則，一旦違反，禁止玩手機一段時間

比如月考成績下降，被學校老師投訴學習態度等問題，其他時間未經允許私自使用手機等等。這點其實學生是很好理解，也會同意的，因為他們也會明白：權利和義務當然是對等的。

三、每天玩手機不能30分鐘，一旦超時，採取掐等的懲罰措施。

上述就是關於這個問題我的看法，也是我一直以來對我的家長的主張。實際上不光是手機，在很多問題上，我們都可以和孩子約法三章，，因為現在已經不是過往的年代，孩子渴望自由，渴望自主，作為家長很難“一言堂”，更恰當的做法，是讓他們獲得某些渴望的“權利”，同時要遵守我們給他的“義務”，這招運用得好，對孩子是一個非常好的激勵。

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區老師不是qu老師

我家姑娘讀高三的時候，可是每天回家看電視，快樂大本營沒有缺過，經常第二天要複習一下。晚上9點之前從來不看書。她說的很有道理，沒有玩痛快，讀什麼書。禮拜天不上課，早上7：30我們出門，讓她在家睡覺，11點買菜回家做飯，飯好了起來吃飯，看電視。然後午睡。

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題主說的正和我家孩子的情況一樣，兒子今年高三，這已經是陪讀的第四年了。兒子沒有手機，但是有一個平板電腦，每天回家都想玩兒一會。為此我們沒少發生衝突，我都有把平板電腦摔掉的想法。不過最近我跟孩子達成了一致的看法：週一到週五中午放學回家可以玩十五分鐘，週日可以玩半個小時，其它時間不允許。

高三的孩子也需要適當的減壓，只要不上癮，每天放鬆一小會對學習是無害的

首先要確定孩子玩手機的原因和目的是什麼，是玩遊戲上癮，還是單純地想放鬆。 就這個問題我跟兒子交流過：主要弄明白孩子上網玩什麼。孩子跟我說，想看看那些搞笑小視頻，放鬆一下。後來我偷偷的觀察了幾次，確實沒有做別的，一般是瀏覽一些小視頻和一些科技歷史類的知識，所以我就答應了。

高三的孩子壓力很大，就像繃緊的弦兒，需要一定程度的放鬆。我認為學習還是應該張弛有度，並不是說壓的特別緊成績就一定非常好。在我的教學生涯中，看到過很多孩子因為壓力太大，到了後半場衝刺的時候，心理承受能力已經到達極限，嚴重的已經到了崩潰的邊緣。

那天我正在床上休息，兒子下了晚自習之後突然走進我的房間，蹲在床前跟我說：“媽媽我的壓力很大，生怕考不好。明天又要考試，心裡好緊張！”說完一個將近一米八的大男孩居然哭了。那一刻我想做的就是儘量幫孩子放鬆。

有自主性的孩子可以很好的規劃自己的學習，家長不能把適當的放鬆當成孩子的天敵

無論是手機還是遊戲的本身，和孩子的學習並不矛盾。發生衝突的是對手機和遊戲的不正當的使用。如果一個孩子沉溺於手機遊戲，達到不能自我控制的境地，那是家長一定要干預的。從題主的描繪來看，他家的孩子明顯不屬於這種情況。試想哪裡有沉溺於遊戲的孩子，每天玩半個小時就能控制住呢？所以我認為孩子僅僅是想放鬆。所以家長可以和孩子進行商量，對玩手機的時間及內容進行約定。

有自主性的孩子能夠很好的安排自己的時間，嚴格的按照自己的計劃來進行學習。以前教過一個頂級學霸，家訪的時候和他母親聊天，他母親說孩子每天都會玩半個小時的電腦，但是都是在寫完作業之後，時間也能嚴格控制。從玩手機這件事兒來看，我們也應該因人而異，不能一棍子打死。

一點小建議

1、不要把我們的焦慮傳達給孩子，這隻會給孩子增加心理負擔。

2、不要對孩子干預包辦的過多，否則可能引起孩子的逆反。

3、和孩子的想法發生衝突的時候，儘量和孩子協調解決，尊重孩子的建議，心平氣和地和孩子溝通自己的看法。

高三的孩子看起來真的很累，作為家長既心疼又覺得幫不上忙。如果孩子很自律，適當的放鬆我認為是可以的，休息也是為了更好的學習！

軒老師談教育

看個人的情況吧，我女兒從小ipad，手機，筆記本都給她買了，就是小學階段，限制每天使用時間，初中以後就都是隨便用了。高中階段最忙的校考階段，女兒每天也會打會遊戲再睡覺。女兒文化課挺好，校考成績出來以後，也非常理想，後面兩個月基本沒怎麼學習，因為隨便怎麼考分數都會遠超過錄取分。我個人感覺，除了還不懂事的階段，需要用限制時間這樣的手段。大孩子完全可以講道理，互相理解和溝通，讓孩子明白自己要什麼，需要付出什麼，然後給孩子最大程度的自由，畢竟，他們總要學會自己長大。。。

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高考完後玩個夠，高三覺都不夠睡吧，當年我兒子住校晚上十一點熄燈後躲在被窩裡看書，早上6點半才能起床跑步，5點他就起來在衛生間裡看書了，因為只有衛生間裡有燈，我買了一個軍用小桌椅可摺疊的給他，中午睡半小時的午覺，一直堅持到高考前一天才休息的，大學就輕鬆多了，可以睡到7點半才起床，只有考試最後兩個月辛苦點！不過想拿獎學金就不一樣了！高三的一切苦都是值得的

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上高三的學生壓力非常大，白天上課還要上晚自習，晚自習之後想玩半個小時放鬆一下，我認為還是應該同意。因為這樣可以有效地幫助孩子減壓。利用碎片時間還可以增加知識的積累。

我以我的親身經歷講一下適當的讓孩子玩一下手機，對學習對減壓是非常有好處。

一、晚自習後玩手機是為了更好的學習

我家孩子是文科生，當時晚自習到家的時候，將近十點鐘。孩子到家之後沒有立刻學習，我額外又準備了一些牛奶，水果，邊吃東西邊玩半個小時手機。

但是我認為不是玩半個小時，應該說是看半個小時手機。而且我是鼓勵她這樣做。

1、我幫找了幾個學習的網站，還有一些公眾號，裡面有一些重要的知識點。文科生的積累就需要每天來進行，比如說語文高中必考的那些古詩詞、古代文化常識、還有政治和歷史的重要知識點。包括時事政治，如何結合時事，政治答題等等。

2、每天這樣半個小時邊吃東西邊看手機，晚上身體得到了營養，又不耽誤碎片時間，知識的積累，吃完之後看完之後馬上要投入到學校學習當中。我感覺效果還是非常好的。

3、當時他們班級都有手機，還有一個QQ學習群，有時候老師把習題的答案，或者一些重點的講解，還在QQ群裡強調一下。所以晚自習回家這一段時間，適當的看一下手機，並沒有影響學習。反而有助於解決當天的疑點、難點、重點。

二、自律性要強，知道自己的目標是什麼

我說的這種情況適合自律性強的孩子，每天有良好的學習習慣養成，知道自己最主要的任務是什麼？目標是什麼？每天30分鐘的手機是為了有效的補充學校知識，偶爾的放鬆也是緩解壓力的。情緒調整好了，可以更好地學習。可以幫助自己更好地達成目標。

三、切忌遊戲上癮、看小說、聊天等等

有的孩子玩手機，要麼就打遊戲，要麼看小說，聊天等等，個人非常不建議打遊戲，因為打遊戲時刻精神繃緊，並不能做到真正的放鬆，有的遊戲還特別吸引孩子，有的甚至逃課上網吧去打。

所以家長要關心，這30分鐘，孩子玩手機玩的是什麼？同樣看小說之類的浪費時間並且有的時候也上癮。聊閒天這些都是不贊同的。告訴孩子要杜絕的。

四、利用好手機，更好地為學習服務

不管是手機還是平板，其實都是好工具，具體就要看去怎麼應用？是玩遊戲半個小時，還是碎片時間學習一些知識，半個小時，一方面放輕鬆，另一方面也學到了東西，日積月累也收穫不少。

所以晚自習的這段時間，孩子提出要玩半個小時的手機，我覺得，家長可以從內容上去引導，完全可以讓孩子去看手機。不但不會耽誤學習，反而還會促進。更不會造成和家長之間什麼矛盾。

我一向主張現在的高考，知識面一定要寬。死板讀書已經過去了。孩子也要了解社會新聞，瞭解時事政治，對於高考的語文作文，英文的寫作，特別是文科孩子作用非常大。

大家看一下最近幾年的高考作文題，不管是漢語的還是英文的，都是緊跟時代脈搏，甚至跟熱點的，如果你不瞭解這方面，你怎麼能寫出來？甚至數學題都跟著熱點走，裡面夾雜了很多國學的東西。這是一個高考的趨勢。

現在高考一定要博學，知識點牢固的基礎上，一定要跟上國家的發展，瞭解多方位的信息。而手機就是一個很好的瞭解的渠道。所以玩手機不可怕，關鍵是看玩什麼？是遊戲還是看新聞？是看小說還是學習公眾號？是促進了學習，還是拖了學習的後腿？利用好這個工具才是重點。

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看到這個問題，讓我想起網上之前說到的一個新聞：某大學將一批沉迷網絡的學生開除了。

我說這個並不是想說與你聽，玩手機的危害有多麼的嚴重。

其實，我想說：

如果孩子向你提出要玩半小時的遊戲。

那麼我要首先是恭喜你，你有一個好孩子。

第一，他有主見。

這個自必多說了。

第二，他很孝順你。

他知道，他一旦告訴你，你反對的可能性很大，但他還是能體會你的感受，向你提出自已的要求。

第三，他的計劃性很強。

他告訴你，在自習後玩半小時。沒有其他時間的選擇，就證明他其他時間都已充分利用和發揮了。

而作為自習後的半小時，是為了讓大腦充分休息和放鬆。

你想一想，高三的孩子從早上六七點鐘起床，一直到到晚自習八九點才結束。在這長達十幾小時的時間裡，大部分都是記憶與運算的大腦活動。

全是緊繃著的時間段，難道就不能給30分鐘孩子放鬆一下嗎？

我們的腦袋分為左右半球，研究表明，一個人的左右半腦是有明顯分工的。所以不斷更換使用腦袋對孩子益無害。

其次，回到開始說到的網絡新聞。曾經有位少年宮作心理的老師，對我們說過，對於手機等電子產品上玩遊戲的問題。

第一，要理解孩子玩遊戲的目的。

可能為了心理放鬆，

可能為了得到遊戲的認同或讚賞。（這是心理滿足的需求。

……

第二，要敦促孩子早日成長。

讓孩子學會把控時間。

讓孩子自我控制，不輕易導致沉迷。

第三，培養孩子信守承諾。

說好了半小時就半小時。

第四，讓孩子學會享受延遲快樂。

就是學會不即時全滿足，即學會延遲滿足。

今天的巳足夠了，請明天繼續。

有很多人在經歷完高考前高強度的“訓練”後，一旦進入大學，就覺得可以放鬆心情，盡情地玩，導致學業荒廢。也就有可能導致被學校“除名”的風險了。

綜上，請你給孩子半小時的時間，讓他充心作好休息。

我是沐沐， 沐沐芝， 沐芝·道。 關注@沐沐芝道。 與您一起探索孩子教育之道， 陪孩子走過成長之路！

沐沐教育芝道

你的孩子要求玩手機，並且給自己規定了時間，雖然要求合理但是家長不能同意。

現在距離高考還有幾個月的時間，孩子正處於緊張的複習階段，是不能鬆懈的，努力過這幾個月，高考完孩子就能完全放鬆一段時間了，但是高考不理想，最終可能會成為孩子一生的挫折點。

作為家長，狠心是為了更好的愛，也是為了孩子將來的不後悔。

我相信家長為了孩子的高考，也努力了很多，家長在孩子的學習上幫不上什麼忙，家長也只能為孩子做好後勤保障，同時家長要狠心，在學生高考期間，家長就要狠心，儘管孩子的要求看起來合情合理，但是也要看時期，現在正處於緊張複習中，電子設備儘量不要讓孩子接觸，因為一旦接觸到遊戲設施，孩子心中的慾望就會擴大，打斷孩子複習的進度，同時減少孩子學習的動力，臨近高考的時期，家長要狠心，給孩子規定禁止玩遊戲，孩子的高考對他的人生非常重要，所以不要讓孩子高考後因為他沒有盡全力在複習上而後悔，你孩子現在的慾望處在萌芽時期，掐斷它，讓孩子專心複習吧。

抑制慾望的膨脹，迴歸專心的複習。

孩子想玩手機的慾望，家長不可能去除，家長只能抑制孩子對手機的渴望。最後的幾個月，專心複習才是王道！

第一，不要讓孩子看見手機，給孩子一個良好的學習氛圍。

第二，家長也不要再看電視，並且不要當孩子面玩手機。

第三，家長要有規律和孩子進行長時間談話，一方面為了讓孩子輕鬆一下，一方面不要讓孩子產生太多學習厭煩感。

在迎戰高考期間，不要詢問高考事項。

家長在家認真照顧孩子的飲食起居就可以了，不要詢問孩子模擬考試成績或者討論高考的事情，這樣會刺激孩子產生焦慮的心態，增加孩子對高考的恐懼感。

臨近高考，孩子可能會產生焦急態度，容易產生較大的情緒波動，家長不能詢問學習狀況，如果這樣做，孩子就認為家長在對自己施加壓力，影響親子關係。

高考是大學的跳板，能跳多高全憑自己的本事。為了自己更加美好的未來，努力吧！奮鬥吧！一切皆在自己手中！

關鍵字: 手機 陪讀 孩子