王宗林
中医讲湿气又分为寒湿，湿热，风湿，痰湿四种。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，遇暑则为暑湿。湿气遇风则成为风湿，遇痰则为痰湿。可以来一个体内有湿气的自我测试。
痰湿的表现为：体胖且略显浮肿，口中粘腻，时常胸闷，稍微活动就会困倦，大便软散，大便微浊。
湿热的表现为：体型偏瘦，痘痘频出，易出现口臭小便发黄，腹胀，大便粘腻不爽，女性黄带增多。
寒湿的表现为：畏寒肢冷，面色发暗，易感冒，腹痛泄泻，大便清稀，女性常被痛经困扰。
风湿的表现为：不规则的发热，关节，颈肩，腰背，足跟部位时常疼痛，天气变化时加剧。以上这些症状和表现，可以根据自身的情况来对应自测一下，自己到底属于哪种湿气。
中药泡水的来调理湿气问题是不错的选择，既然是泡水肯定要选择一些容易泡开的中药，就像白扁豆，虽然健脾祛湿效果好，但是它不容易泡开的。所以泡水的话就不太适用。
湿热的话，我常用的就是：栀子、菊花、麦冬各10克，每天泡水喝。
寒湿的话,来点温热的姜枣红茶，是非常不错的。
痰湿的话，就应该理气化痰了，生姜陈皮茶就是不错的选择
如果是一些不好泡开的中药材，也可以考虑炮制后打粉来冲泡，像薏苓散那样的药食同源的粉剂，泡水喝也是非常不错的。
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中老年人健康之路
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：什么东西泡水喝能去湿气？从三个方面和大家分享：
首先，去除体内的湿气，方法很简单，只需要两个，一个是薏米，一个是红豆，这是祛湿健脾的佳品。
其次，熬薏米红豆粥时有很多的技巧和讲究。薏米很硬，红豆也很硬，这时候放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不软，浪费水和电，而且搞不好还会把水烧干。
第一种方法，锅里加足够的水，烧开水后熄火，让薏米和红豆在锅里面闷半个小时，再开火烧开货在蒙半个小时，红豆粥就可以熬成了。
第二种方法更简单，把家里不用的保温瓶洗干净，把一米和红豆放在里面儿倒进开水，密封上一晚上，早上就成为了红豆薏米粥。
最后，在配和红豆薏米的饮品同时，可以去点按承山穴，三阴交，阴陵泉，这些都可以很有效的帮助体内排湿。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言给我你的问题，感谢信任，再见。
逍娟的生活
喝祛湿茶，比吃药还管用！
现实生活中，有太多人湿气重，不知道为何改善体内湿气，首先我们不应该急匆匆跑去医院，来一大堆药，是药三分毒！必须从健康的方面去调理，喝一些花茶，吃一些健康的食品。可以泡水喝的湿气，包括：薏仁，红豆，金银花，木棉花，茯苓，佩兰，白豆蔻仁等等。接下来介绍如何去制作这些花茶！
枸杞红枣薏仁花茶：
材料：薏仁米400g,红枣适量个数，赤小豆适量
1.首先，将薏仁进行翻炒，开小火烘焙薏仁米，直到炒制颜色微黄（一定不断翻炒，不然就会糊了）。同理，赤小豆也放入锅中进行烘焙，炒制红豆颜色变深（不断翻炒防止炒糊了）。有条件的，个人建议买一个磨粉的机器，将这两种食材磨成粉效果更加。
2. 将红枣用刀开一个小口子，因为在泡冲的过程中，尽快将枣内的营养泡冲开，接着将枸杞一小量放入杯子中，如果怕苦，或者味道不好喝，可以放入少量的冰糖，然后倒入适量的开水。盖上杯子的盖子，等待十分钟左右，记住一定要开水，如果是温水，不容易泡发来，营养就不能达到最好的效果啦！
五花茶：（金银花，菊花，扁豆花，木棉花各10g），茯苓，鸡蛋花适量（根据你的杯子大小，一般这两类都要放的数量比前四个多，比例建议1:5为了达到更好的效果）。金银花有（清热解毒，疏散风热，凉血功效），菊花（养肝明目，清心，健脾和胃，调整血脂等），扁豆花（解暑化湿，和中健脾），木棉花（清热，利湿，解毒），鸡蛋花（清热解毒，通便利尿，润肺润喉）。这些祛湿花茶喝起来，健康的同时还将我们体内的湿气排除，比吃药管用，是药三分毒！能喝走体内的湿气，就不要往医院跑！
健康养生无忧
入伏天人体内容易有湿气，人若湿气重容易四肢无力，睡眠质量差，有口气脚气且脸上容易出油长痘痘等。有很多简便的食物泡水喝就能缓解，简单举几例：
六堡茶
六堡茶，属黑茶类，产于广西省梧州市苍梧县，历史悠久。
茶性平，适宜人群广、适饮时间长，且祛湿调肠胃效果十足。
酸梅汤
祛湿效果特别好，而且有助于体内的血液酸碱值趋于平衡。
红豆薏米祛湿茶
可以提前一晚用热水在保温杯中泡好，第二天就能直接喝了。或者买现成的祛湿茶，不仅能祛湿，还有一定的瘦身效果，
芡实
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
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可以将茵陈，郁金搭配泡水喝可以清热利湿，疏肝利胆，也可以用柴胡，玫瑰泡水喝，有清热除湿，行气止痛的功效，泡酸枣仁和石菖蒲喝可以祛除湿热，活血理气，您除了泡一些去湿气的茶还可以吃一些薏仁红枣粥，也是可以去除体内湿气的。
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马齿苋、薏仁茶一起搭配泡水喝能祛湿。
相信很多朋友在这雨季的时候被身上的湿气折磨吧，今天我们就介绍一种去湿气的茶给大家，马齿苋薏仁茶。此茶，具有健脾祛湿气，利尿消肿，清热排毒等功效。
那么这个茶是由什么做出来的呢？给大家介绍一下它的成分，我相信大家一定等不急了，想要尽快的了解然后回家煮上一锅来饮用祛湿了。
马齿苋薏仁茶成分表：马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、槐米、淡竹叶、绿茶
马齿苋丰含葡萄糖、钙、磷、铁、二羟乙胺、苹果酸、以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。中医常用来治疗湿疹皮肤瘙痒、清热解毒消肿等作用，对于女性一些痘痘有很好的消肿作用。（回想以前妈妈总是炒来给我吃，怪不得我长得这么漂亮摸摸大）
薏仁在中医中的叫法，生活中又叫薏苡仁等叫法多种。一到初夏的时候就会经常食用，它有利水肿、健脾去湿气、清热毒的作用。
芡实出自《神农本草经》芡实“主湿痹，腰脊膝痛，补中，益精气，强志，令人耳聪目明。现在医学表明芡实健脾、固精护肾、可提高身体免疫力，搭配祛湿效果最佳。
赤小豆介绍
很多人看到赤小豆以为是红豆，其实不然，红豆是没有祛湿功效的，只有赤小豆才能祛湿气。
本草新编记载赤小豆能利湿消肿，清热排毒、去水肿。
介绍完主要材料，下面我们就开始做这个茶吧。
第一步：要炒赤小豆、薏仁。然后把它和芡实一起用热水浸泡1个小时，然后最好把他们捣碎，这样药性才能发挥出来。最后把其它剩余的材料也捣碎，加一起用一过滤布袋装好，放到锅中煮半小时即可代茶饮用咯。
建议早晚饮用一杯，当然如果你嫌弃麻烦的话，可以直接选择袋泡茶用开水冲泡饮用也是一样的。
咸鱼还是咸鱼
暑热、多雨都易加重我们身体的湿气。湿重的显著症状：1）舌头胖大，舌头边缘有锯齿（我们常称此为齿痕舌）；2）大便溏稀，粘到马桶上难冲干净；3）四肢无力、体重懒得动；4）阴部或阴囊潮湿；5）湿疹。排湿方法有很多，如穴位按摩、拔罐、刮痧、泡脚、饮食祛湿等等。
泡茶饮祛湿简单有效，很合适生活节奏快的白领一族。推荐几种经典祛湿茶饮：
1）芡实薏仁赤小豆煮茶饮（健脾祛湿、固肾利尿）；
2）山药、莲子、芡实和茯苓煮茶饮（健脾祛湿养胃）；
3）陈皮和茯苓泡茶饮（健脾祛湿、和胃理气）；
4）花椒姜枣泡茶饮（助阳祛湿补气血）；
5）菊花玉米须泡茶饮（排水湿、利肝胆、降血脂、血压、血糖）
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梅竹凌心
薏仁茶最好，其次就是绿茶因为绿茶不发酵不发酵，就是没有经过氧化，最大程度的保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱，茶多酚等多种成分肌肤都保留下来，所以十一中的人不妨多喝一些绿茶向洞庭碧螺春，西湖龙井黄山毛峰都是味道不错的绿茶但绿茶性寒所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改变，就要选择饮用薏仁茶，一人茶性味甘淡微寒，有利于水消肿。健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效。
闲倚一枝藤
“湿气如油入面”，这句话很形象的表达出了湿气侵袭人体后有多难去除。虽然有很多去除湿气的方法，可是很多朋友由于种种原因无法做到，所以在这里小明为大家推荐一种东西泡水喝就能去除湿气的方法，希望能够帮助到大家。
薏米和赤小豆泡水喝去除湿气
薏米和赤小豆泡水喝的方法：首先用水将薏米和赤小豆冲洗干净，前一天晚上睡觉前泡在水里，第二天起床再煮十分钟就可以喝了，如果忘了泡水这个步骤，那么也可以直接煮一小时就煮开了，不管湿气有多重，基本上喝上三碗身体就有感觉。
注意！！！很多人的赤小豆都买成了红豆，红豆和赤小豆是有区别的，红豆养心，赤小豆才有去除湿气的功效，还有脾虚以及胃寒的不能喝这个。
对于去除湿气还有疑问的朋友请在评论区留言，我会一一回复的。
每日医学科普
秋季是湿气重的季节，因为秋季雨水大，早晚温差大，空气中含有湿气过重，草木上早晚都是水珠，这样的环境下，肯定会导致人体过多的湿气排不出去，只能靠平时的调理了。
湿气重的危害
人体内湿气重的危害会有很多，而且其危害是全身性的，他不会马上就表现出来，会慢慢的改变身体的健康，影响你的生活。
①湿气重的人，肠胃功能缺失，患者大便常常不成型，而且特别严重，并且会粘在马桶上，冲不下去~
②湿气重的时候，人体内分泌的激素就会被降低，没有激素的刺激，人就会赶到乏力，不想动。
③湿气重的人，如果经常除外海边或者受凉风侵袭，患风湿类疾病的可能性会增加很多。
哪些东西泡水喝可以去湿
①薏仁茶
薏米是去湿气的专用食物之一，基本上懂一些养生知识的人就知道薏米的作用。薏米的作用在于健脾，而脾功能好的人，可以带走体内多余的湿气。
另外，薏仁茶对心脑血管疾病有很好的帮助，同时又具有抗癌的作用。尤其是对治疗消化道肿瘤以及肺癌，有着巨大的帮助作用。
但是薏米性微寒，饮用过多对身体有害无益，而且会家中肾脏的负担，所以不易过多饮用。
②茵陈
茵陈是一味中药，有些苦，但是对于祛除脾胃中的湿热有着很强的效果。通常将它和大叶金钱草一起，加一些糖，泡在水中饮用，可以快速的去处湿气。
祛除湿气还有很多诸如泡绿茶，乌龙茶，多喝粥等方法，只是并不如上诉的简单有效，所以如果想要泡水去湿气，还是上述的方法比较有效果。
