吴少洪
我觉得主要是上课和自习有计划，认真的做了，就容易入睡的。难以入睡的学生多数是患得患失的心态，本身有很多知识掌握不够冲分，当然也懂一些，不是完全不会，但又不能静下心来认真学习，所以最后这段时间一定要多和老师交流，请老师给自己指出自己的不足。这段时间考试非常多，考试后就把试卷拿去给老师帮忙分析哈，自己针对性的补强。
其实老师讲题都会分析的，只是这种睡觉困难的学生很难跟着教师的思路走，所以亲自找老师帮忙分析哈是非常有必要的。
只要学生真按要求去做了，快速提升是一定可以的。
背后坡
高三最后不到100天了，怎么快速入睡？
我也是去年走过了高三的历程，当时有几天我也有这样的困扰！
其实可以换一种思维，既然已经睡不着了，那为何不做一点有意义的事？
你可以想想白天复习的时候老师讲了什么，你有没有记住，想想第二天该怎么复习！
然后你就会发现不知不觉就睡着了！
如果真想快速入睡的话你得知道你为什么会睡不着！
失眠一般是因为长期处于焦虑和紧张状态！
为什么会紧张和焦虑？
因为高考！
紧张和焦虑固然没错，但是不能一直这么下去，要是一直这样的话会崩溃的！
当你觉得受打击的时候可以刷一刷北京卷，可能会让你好很多！
总之看淡一点，用平常心去对待，高考考的都是讲过的知识点，但是题会很新，是你没见过类型！
高考并不难，加油！
叔叔给你糖吃
主要是因为不太想学了吧（我猜的）一点到七点有六个小时，成人睡六到七个小时就可以了，每次我熬夜就这么想。而且我发现在学校上学的时候，晚睡就困，在家里四点睡，第二天九点起来听网课都不困…
主要调整心态，别去担心那么多，睡不着就别睡，看书做题，做到困再睡，就算只能睡一两个小时，起来看网课就集中精力，给自己心理暗示，想着我已经睡够了，白天再困都别睡，很困的时候去干其他事情，弄点水果给自己吃啥的，就不困了
另，我理解那种感觉，我高三的时候都是去书吧或者图书馆学习的，你可以试试。查查家附近有没有图书馆什么的，出去学习效率高。但在家学习舒服点，饿了就能吃。所以看自己情况，如果你太忧虑，真的学不进去，就出去学
小成视频分享
个人觉得人在累了的情况下很容易入睡，保持良好的生活习惯，多运动，早起自然早睡，如果压力太大，睡前多听听舒缓的音乐，偶尔看看搞笑的视频或者电视剧放松自己的心情！愿你每天都是笑着进入梦乡！
在这里也祝愿你能顺利考入自己理想的大学！
海清l
高三的学习紧张而繁忙，除应付各种大大小小的考试和学习之外，每位高三学子都应当做好状态的调整。
首先，要正确对待高考。高考是一次对高素质人才的选拔性考试，要用积极的态度对待，毕竟十二年的辛劳与汗水能否有
收获就决定在这短短的几个小时中。
其次，要轻松对待高考。有些同学临近高考，心中出现焦虑、烦躁，这些其实是很自然，但是要学会克服这些考试之前的紧张情绪，可以向朋友或老师说说自己的焦虑情绪，这样可以缓解压力。有些同学在家中时不爱说话或对一点小事就大发脾气，这时可以和父母多交流，例如饭后散步等，这些都有助于缓解考前紧张。
良好的饮食和休息时间相关， 还有个很简单的方法，但很难做到， 就是脑子什么也不想，大概1分钟就能睡着。，这个要自己慢慢练。
梁实秋在他的一篇杂文《睡》中写道：人在筋骨疲劳之后，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。然而，近来不少高三学子却纷纷抱怨“长夜漫漫，无心睡眠”，这是怎么一回事呢？ 何倩是一名正在读高三的学生，近一个月来她显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，对以前很喜欢的晨读和运动也提不起兴趣了，而且常常觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三点钟惊醒后心绪繁杂、难以入睡，第二天醒来后，还有头晕等身体不适症状。连续的睡眠不好，让她的生活和学习都受到了影响。随着高考的临近，平时学习成绩很好的阿虹也患上了失眠症，每晚入睡前，她就开始焦躁、恐慌，白天发生的事情都会在脑海里一一重演，焦虑的情绪让她根本就无法入睡。 充足而良好的睡眠是保证高三学子精力充沛、心态宽舒与平衡的前提。但遗憾的是，很多高三学子既没有足够的睡眠时间，也没有很好的睡眠。有的同学因考前过度紧张常常失眠，有的同学即使能及时入睡，睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。很多高三学子都说：美美地睡上一觉简直是一种“奢求”。下面是一些高三学子的睡眠状态： 情况一：放学回家就开始做作业，持续好几个小时，在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜，开始精神抖擞，凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想睡觉。 情况二：明知道到了高三该加油了，但意志力较薄弱，放学回家后不能静心学习。尽管心里并不轻松，但又想睡够了再学习，可睡了就醒不来，醒来后就着急，爱发脾气。变得爱迟到，学习状态不佳。
种地小胖
高三最后一百天，是冲刺阶段！
怎么入睡是担忧，怎么起床也关键！
说老实话，对于大部分年轻人来说，入睡不是问题。高三都在网上教学，一天从早到晚课程排得满满的，如果用心好好学习，虽不比课堂紧凑，但也是很累的。他们要学到十一二点，到那时瞌睡来得很，倒头就睡着。
但也有睡不着的，这是焦虑所致，这就要求家长多与孩子沟通 ，减轻他们的思想负担，别再给太多压力。平时课间与同学交流交流，思想活跃一些就好了。
其实担心的是早上起不来，因为不是在学校，起床有铃声，还有同学间相互鼓励。但在家就不同了，睡觉时间不一定相同，早上如果没有人提醒，一觉天亮都还没醒。
网上授课是万不得已的做法，与学校教学比较还是有很多不足。要求学生要有良好的学习自觉性，要有毅力坚持，有恒心去完成老师布置的任务。
祝愿所有高三学子经过自己的努力，加油一百天，取得好成绩！
南轩松1971
高三不到100天，如何快速入睡？[what]不好入睡的原因是怕高考考不好，还是对未来迷茫，或者是纯粹的早晚作息不规律而影响的？学习优秀的人会担心自己高考当天发挥的不好，或者是怕复习的不够全面，学习中下的人同样也担心成绩不理想，不管你属于哪种人都会有困惑，之所以晚上不易入睡，则是被这种困惑一直牵绊着，只要灯一关，种种的烦恼就一拥而上，夜深人静，就会越想越多，越想越烦躁，所以想要完全放松下来快速入睡，首先要解决自己心中的困惑[得意]白天除了复习外，可以空余30分钟出来找老师或者有经验的哥哥姐姐，去聊一下自己的未来，去放松心情，把自己的压力都释放出来，这样白天学的不累，晚上也会轻松些，除了这个，睡前尽量不要看太多的电视节目，更应听一些舒缓的音乐，还可以买这个香薰灯，这样一来，晚上就会入睡的快，因为没有压力，没有困惑，晚上睡的自然会轻松[憨笑]以前妹妹高考，都是经常和她描绘她未来的大学，她未来的生活，到了晚上我们经常放着音乐睡觉。之后她考入了一所理想的大学[笑]
可爱多慢慢长大
首先根据自己的实际情况制定属于自己的目标。根据平时的成绩估量一下自己能考多少分，再查一下自己大概能考什么样的大学。制定一个时间表，每天的时间安排好。尽量安排早一点睡觉。睡觉前睡不着的话就回想今天的安排内容。每天告诉自己按计划行事，今天的学习已经结束了。每天的计划认真执行，养成良好的作息时间。当一个人心底踏实的时候是会容易放松心情安静一下的，也就容易入睡了。
禾叶家具
首先很高兴能够回答你的问题，睡前洗个热水澡，让自己放松下来。经常坚持泡泡脚也可以加速血液循环，让你更快地入睡。保持一个愉快的心情。
小祁女
作为一名过来人，本人更多的认为晚上睡不好是因为白天的荒芜，应付。等到晚上了，突然感到莫名的紧张，紧张自己的未来，紧张对父母的责任。。
最好的方法就是能放下不要自欺欺人，对自己负责，试想一下，认真的学习一天，那么累，晚上会睡不好？
