吳少洪
我覺得主要是上課和自習有計劃，認真的做了，就容易入睡的。難以入睡的學生多數是患得患失的心態，本身有很多知識掌握不夠衝分，當然也懂一些，不是完全不會，但又不能靜下心來認真學習，所以最後這段時間一定要多和老師交流，請老師給自己指出自己的不足。這段時間考試非常多，考試後就把試卷拿去給老師幫忙分析哈，自己針對性的補強。
其實老師講題都會分析的，只是這種睡覺困難的學生很難跟著教師的思路走，所以親自找老師幫忙分析哈是非常有必要的。
只要學生真按要求去做了，快速提升是一定可以的。
背後坡
高三最後不到100天了，怎麼快速入睡？
我也是去年走過了高三的歷程，當時有幾天我也有這樣的困擾！
其實可以換一種思維，既然已經睡不著了，那為何不做一點有意義的事？
你可以想想白天覆習的時候老師講了什麼，你有沒有記住，想想第二天該怎麼複習！
然後你就會發現不知不覺就睡著了！
如果真想快速入睡的話你得知道你為什麼會睡不著！
失眠一般是因為長期處於焦慮和緊張狀態！
為什麼會緊張和焦慮？
因為高考！
緊張和焦慮固然沒錯，但是不能一直這麼下去，要是一直這樣的話會崩潰的！
當你覺得受打擊的時候可以刷一刷北京卷，可能會讓你好很多！
總之看淡一點，用平常心去對待，高考考的都是講過的知識點，但是題會很新，是你沒見過類型！
高考並不難，加油！
叔叔給你糖吃
主要是因為不太想學了吧（我猜的）一點到七點有六個小時，成人睡六到七個小時就可以了，每次我熬夜就這麼想。而且我發現在學校上學的時候，晚睡就困，在家裡四點睡，第二天九點起來聽網課都不困…
主要調整心態，別去擔心那麼多，睡不著就別睡，看書做題，做到困再睡，就算只能睡一兩個小時，起來看網課就集中精力，給自己心理暗示，想著我已經睡夠了，白天再困都別睡，很困的時候去幹其他事情，弄點水果給自己吃啥的，就不困了
另，我理解那種感覺，我高三的時候都是去書吧或者圖書館學習的，你可以試試。查查家附近有沒有圖書館什麼的，出去學習效率高。但在家學習舒服點，餓了就能吃。所以看自己情況，如果你太憂慮，真的學不進去，就出去學
小成視頻分享
個人覺得人在累了的情況下很容易入睡，保持良好的生活習慣，多運動，早起自然早睡，如果壓力太大，睡前多聽聽舒緩的音樂，偶爾看看搞笑的視頻或者電視劇放鬆自己的心情！願你每天都是笑著進入夢鄉！
在這裡也祝願你能順利考入自己理想的大學！
海清l
高三的學習緊張而繁忙，除應付各種大大小小的考試和學習之外，每位高三學子都應當做好狀態的調整。
首先，要正確對待高考。高考是一次對高素質人才的選拔性考試，要用積極的態度對待，畢竟十二年的辛勞與汗水能否有
收穫就決定在這短短的幾個小時中。
其次，要輕鬆對待高考。有些同學臨近高考，心中出現焦慮、煩躁，這些其實是很自然，但是要學會克服這些考試之前的緊張情緒，可以向朋友或老師說說自己的焦慮情緒，這樣可以緩解壓力。有些同學在家中時不愛說話或對一點小事就大發脾氣，這時可以和父母多交流，例如飯後散步等，這些都有助於緩解考前緊張。
良好的飲食和休息時間相關， 還有個很簡單的方法，但很難做到， 就是腦子什麼也不想，大概1分鐘就能睡著。，這個要自己慢慢練。
梁實秋在他的一篇雜文《睡》中寫道：人在筋骨疲勞之後，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。然而，近來不少高三學子卻紛紛抱怨“長夜漫漫，無心睡眠”，這是怎麼一回事呢？ 何倩是一名正在讀高三的學生，近一個月來她顯得有些精神不佳，經常悶悶不樂，對以前很喜歡的晨讀和運動也提不起興趣了，而且常常覺得自己疲倦無力。原來，她每天夜裡都會在兩三點鐘驚醒後心緒繁雜、難以入睡，第二天醒來後，還有頭暈等身體不適症狀。連續的睡眠不好，讓她的生活和學習都受到了影響。隨著高考的臨近，平時學習成績很好的阿虹也患上了失眠症，每晚入睡前，她就開始焦躁、恐慌，白天發生的事情都會在腦海裡一一重演，焦慮的情緒讓她根本就無法入睡。 充足而良好的睡眠是保證高三學子精力充沛、心態寬舒與平衡的前提。但遺憾的是，很多高三學子既沒有足夠的睡眠時間，也沒有很好的睡眠。有的同學因考前過度緊張常常失眠，有的同學即使能及時入睡，睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。很多高三學子都說：美美地睡上一覺簡直是一種“奢求”。下面是一些高三學子的睡眠狀態： 情況一：放學回家就開始做作業，持續好幾個小時，在這個過程中不得不與睏倦“作鬥爭”。一到半夜，開始精神抖擻，凌晨2點了還興奮得睡不著。連續幾天精神很好，一段時間後，變成一到學校上課就想睡覺。 情況二：明知道到了高三該加油了，但意志力較薄弱，放學回家後不能靜心學習。儘管心裡並不輕鬆，但又想睡夠了再學習，可睡了就醒不來，醒來後就著急，愛發脾氣。變得愛遲到，學習狀態不佳。
種地小胖
高三最後一百天，是衝刺階段！
怎麼入睡是擔憂，怎麼起床也關鍵！
說老實話，對於大部分年輕人來說，入睡不是問題。高三都在網上教學，一天從早到晚課程排得滿滿的，如果用心好好學習，雖不比課堂緊湊，但也是很累的。他們要學到十一二點，到那時瞌睡來得很，倒頭就睡著。
但也有睡不著的，這是焦慮所致，這就要求家長多與孩子溝通 ，減輕他們的思想負擔，別再給太多壓力。平時課間與同學交流交流，思想活躍一些就好了。
其實擔心的是早上起不來，因為不是在學校，起床有鈴聲，還有同學間相互鼓勵。但在家就不同了，睡覺時間不一定相同，早上如果沒有人提醒，一覺天亮都還沒醒。
網上授課是萬不得已的做法，與學校教學比較還是有很多不足。要求學生要有良好的學習自覺性，要有毅力堅持，有恆心去完成老師佈置的任務。
祝願所有高三學子經過自己的努力，加油一百天，取得好成績！
南軒松1971
高三不到100天，如何快速入睡？[what]不好入睡的原因是怕高考考不好，還是對未來迷茫，或者是純粹的早晚作息不規律而影響的？學習優秀的人會擔心自己高考當天發揮的不好，或者是怕複習的不夠全面，學習中下的人同樣也擔心成績不理想，不管你屬於哪種人都會有困惑，之所以晚上不易入睡，則是被這種困惑一直牽絆著，只要燈一關，種種的煩惱就一擁而上，夜深人靜，就會越想越多，越想越煩躁，所以想要完全放鬆下來快速入睡，首先要解決自己心中的困惑[得意]白天除了複習外，可以空餘30分鐘出來找老師或者有經驗的哥哥姐姐，去聊一下自己的未來，去放鬆心情，把自己的壓力都釋放出來，這樣白天學的不累，晚上也會輕鬆些，除了這個，睡前儘量不要看太多的電視節目，更應聽一些舒緩的音樂，還可以買這個香薰燈，這樣一來，晚上就會入睡的快，因為沒有壓力，沒有困惑，晚上睡的自然會輕鬆[憨笑]以前妹妹高考，都是經常和她描繪她未來的大學，她未來的生活，到了晚上我們經常放著音樂睡覺。之後她考入了一所理想的大學[笑]
可愛多慢慢長大
首先根據自己的實際情況制定屬於自己的目標。根據平時的成績估量一下自己能考多少分，再查一下自己大概能考什麼樣的大學。制定一個時間表，每天的時間安排好。儘量安排早一點睡覺。睡覺前睡不著的話就回想今天的安排內容。每天告訴自己按計劃行事，今天的學習已經結束了。每天的計劃認真執行，養成良好的作息時間。當一個人心底踏實的時候是會容易放鬆心情安靜一下的，也就容易入睡了。
禾葉傢俱
首先很高興能夠回答你的問題，睡前洗個熱水澡，讓自己放鬆下來。經常堅持泡泡腳也可以加速血液循環，讓你更快地入睡。保持一個愉快的心情。
小祁女
作為一名過來人，本人更多的認為晚上睡不好是因為白天的荒蕪，應付。等到晚上了，突然感到莫名的緊張，緊張自己的未來，緊張對父母的責任。。
最好的方法就是能放下不要自欺欺人，對自己負責，試想一下，認真的學習一天，那麼累，晚上會睡不好？
