很多市民都有晨練的習慣，即便是寒冷的冬天也不例外，不過醫生提醒，冬季鍛鍊需講究科學，尤其是老年朋友，晨練的時間未必是越早越好。
醫生表示，冬季晨起室外氣溫低，宜適當多穿衣，待做些準備活動，身體暖和後再進行鍛鍊，對於年老體弱的人來說，應該早睡晚起，等到日光比較充足再開始晨練，患有心梗心衰、高血壓、冠心病、慢阻肺等疾病的病人，冬季不適宜晨練，特別是老人家，如果受冷，血管收縮可能增加腦溢血和心肌梗塞發作的幾率。
龍巖市人民醫院心內科主治醫師馬華金：“有高血壓，有心絞痛，有心臟功能不全的，有冠心病的這類病人的話，不推薦也不適合在這個清晨的時候，氣溫比較低的時候去鍛鍊身體。”
另外，不少市民喜歡空腹鍛鍊，也不太健康，容易出現低血糖，引發心腦血管疾病。醫生建議，運動應適量，以身體不感到疲勞為度。鍛鍊結束後要及時添加衣服，注意保暖，
龍巖市人民醫院心內科主治醫師馬華金：“以適量的運動為主，比如說運動完以後會微微出汗，心率大概是在一分鐘120以內就可以了，也不能太激烈，可以選擇一些慢跑，或者選擇一些打太極拳，相對舒緩的運動，有些如果是身體素質比較好的人，可以選擇去登山、爬山都可以。”
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