颱風終於“認真”了一回
攜10級強風怒滅高溫
相信大家都已經領取了
今天的藍天福利
30公里的能見度搭配純淨的藍天
真是絕美的一天
但你別以為
夏天這就結束了
“秋老虎”瞭解一下
按照節氣來說，立秋雖然來了，但不意味著氣候整個有了秋天的感覺。
從氣象學來說，劃分季節要依據“平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正意義上的秋天。
今年以來，南京已經達成23個高溫日，超過2017年的21天，而常年平均的夏季高溫日數13天。所以即使立秋，氣溫也很難出現明顯起伏。
炎夏的餘熱未消，處暑節氣也將在8月底接踵而來，而天氣也逐漸轉向乾熱，而這種炎熱氣候有時候也可能要延續到九月，天氣才能真正涼爽起來。因此，立秋後應當心“秋老虎”，小心中暑。
秋老虎一旦發威，會有以下“傷人招數”
1、引起皮膚瘙癢、排便困難
立秋後“燥氣當令”，燥易傷津，人體津液虧損就會引起口唇燥裂、毛髮乾枯、皮膚乾燥瘙癢等症狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得乾澀，很多人在這個季節會感到大便乾結難解。
2、心腦血管疾病高發
悶熱高溫天，人體大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心腦血管疾病的發生。同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。
3、傷脾胃、損陽氣
夏秋之交，人的脾胃、消化能力處於比較虛弱的狀態。偏偏在這個時候，秋老虎的高溫讓人很難拒絕生冷食物的誘惑，而這些食物一旦吃多了，很容易損傷陽氣，給人體機能造成傷害。脾陽胃陽的虛弱導致免疫機能的降低，讓各種疾病有了趁虛而入的可能。
早秋養生要則
秋老虎正處於夏秋兩季高溫高溼的交替時期，一方面秋燥當前，另一方身體內還積聚著夏季的暑溼。因此，此時養生，既要防燥，又要祛溼。
1、飲食清淡
應少吃油膩、煎炸、辛辣等食物，防止辛溫助熱，加重肺燥、溼熱症狀，應多食防燥護陰、滋腎潤肺的飲食，如銀耳、蜂蜜、青菜、香蕉、秋梨、葡萄等，同時也要搭配一些祛溼化滯、和胃健脾的食物，如蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
2、補充水分
秋季防燥最簡單也是最重要的一招，就是積極補充水分。成年人每日至少飲水1200毫升（約6杯），立秋後天氣越來越乾燥，人體皮膚每天蒸發的水分增多，為了及時補充這些損失，就要少量多次地補充水分，這樣可以保持皮膚光滑水靈，還能有效預防便秘。
3、身體除溼
淋雨或出汗後及時擦乾或換上乾燥的衣物，不要猛吹空調，以防外邪入侵。經常運動可以加速溼氣排出體外，跑步、健走、游泳、登山都是不錯的選擇，建議要在早晚比較涼爽的時候鍛鍊，同時要注意控制運動量，以防汗液流失過多造成津液虧耗。
4、情志調養
此時天氣悶熱、空氣乾燥，人們容易感到煩躁不安，所以養生就要做到“戒怒戒躁”，應保持情志開懷，心情舒暢，安閒自樂。
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