台风终于“认真”了一回
携10级强风怒灭高温
相信大家都已经领取了
今天的蓝天福利
30公里的能见度搭配纯净的蓝天
真是绝美的一天
但你别以为
夏天这就结束了
“秋老虎”了解一下
按照节气来说，立秋虽然来了，但不意味着气候整个有了秋天的感觉。
从气象学来说，划分季节要依据“平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正意义上的秋天。
今年以来，南京已经达成23个高温日，超过2017年的21天，而常年平均的夏季高温日数13天。所以即使立秋，气温也很难出现明显起伏。
炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，而天气也逐渐转向干热，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。
秋老虎一旦发威，会有以下“伤人招数”
1、引起皮肤瘙痒、排便困难
立秋后“燥气当令”，燥易伤津，人体津液亏损就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥瘙痒等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多人在这个季节会感到大便干结难解。
2、心脑血管疾病高发
闷热高温天，人体大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心脑血管疾病的发生。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
3、伤脾胃、损阳气
夏秋之交，人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态。偏偏在这个时候，秋老虎的高温让人很难拒绝生冷食物的诱惑，而这些食物一旦吃多了，很容易损伤阳气，给人体机能造成伤害。脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低，让各种疾病有了趁虚而入的可能。
早秋养生要则
秋老虎正处于夏秋两季高温高湿的交替时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还积聚着夏季的暑湿。因此，此时养生，既要防燥，又要祛湿。
1、饮食清淡
应少吃油腻、煎炸、辛辣等食物，防止辛温助热，加重肺燥、湿热症状，应多食防燥护阴、滋肾润肺的饮食，如银耳、蜂蜜、青菜、香蕉、秋梨、葡萄等，同时也要搭配一些祛湿化滞、和胃健脾的食物，如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。
2、补充水分
秋季防燥最简单也是最重要的一招，就是积极补充水分。成年人每日至少饮水1200毫升（约6杯），立秋后天气越来越干燥，人体皮肤每天蒸发的水分增多，为了及时补充这些损失，就要少量多次地补充水分，这样可以保持皮肤光滑水灵，还能有效预防便秘。
3、身体除湿
淋雨或出汗后及时擦干或换上干燥的衣物，不要猛吹空调，以防外邪入侵。经常运动可以加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、登山都是不错的选择，建议要在早晚比较凉爽的时候锻炼，同时要注意控制运动量，以防汗液流失过多造成津液亏耗。
4、情志调养
此时天气闷热、空气干燥，人们容易感到烦躁不安，所以养生就要做到“戒怒戒躁”，应保持情志开怀，心情舒畅，安闲自乐。
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