來源|喜馬拉雅FM梁冬的精品課《梁冬睡睡平安：睡出更好的自己》
為什麼別人不尊重你
人們睡不好覺的原因，是內在的不純然——心有千千結，當然這裡也有生理上的原因。
關於睡不好覺的生理原因，我們做了很多的臨床研究。發現不管是鼻炎、咽炎、喉炎，還是肺炎等病症導致人睡不好覺，主要原因是氣不順。氣不順則肺氣不降，腎陽不固；氣不順則肺經不得力，肝火上亢；氣不順則胃氣不降。
所有的氣不順，都隱隱約約地意味著另外一種心智模式——覺得自己沒有受到足夠的尊重。比如林黛玉就是一個很典型的氣不順的人，她的出身以及她在大觀園裡面的角色，都與此有關。
《論語》里正好有一句話回應沒有受到尊重這一點——“君子不重，則不威”。不自重的人，得不到別人的尊重。
如果一個人總是討好別人，或者喜歡誇誇其談、隨便承諾而不兌現……這都是不自重的表現，不可能獲得別人的尊重。
如果你對待每個細節都沒有一種認真的態度，那麼學到的東西就不會堅固——“學則不固”。
如何得到別人的尊重
一個看得到別人優點的人，一輩子都有貴人相助。
《中庸》言：“不誠無物”，所以“忠”、“信”二字是人的主心骨，如果你能做到忠信，自然會贏得他人的尊重。
我們很容易在別人身上發現問題和缺點，這幾乎是一種人性的自我保護機制，因為這會讓自己感覺好點兒——你發現一個很優秀的人不如自己時，是不是覺得很爽？是的，我發現我就很爽。
但是，我們要覺察這是一種人性的陋習，要意識到它只不過是一種人類的自我保護機制，同時也包含著人類自我墮落的可能性。
我們的意識要時時轉變，看待別人的焦點要從發現別人的缺點轉到發現別人的優點上，時時刻刻地從每個人身上發現值得我們學習的地方。
當有了這樣一種心智模式的時候，你會發現自己成了一個每天都在進步的人，而且有意思的是，你幾乎不再有敵人了，因為你可以隨時去讚歎他人。
這不是拍馬屁，這種讚歎是發自內心的“賢賢”的感覺。如果一個家長能夠培養他的孩子在別人身上發現優點的習慣，那這個孩子的未來必然無可限量。
以前總是聽說“半部《論語》治天下”，現在看來，一句話足以讓我們在普通人的世界裡成為一個受人尊敬，自己也能夠心安理得的人。
衡量一個人是不是心安理得很簡單，看他坐下來的時候手機正面是朝上還是朝下。經常有人跟我聊天的時候，把手機正面朝下，現在有很多人都有這種惡習，他一跟你聊天就會錄音，也不是針對你，他什麼都錄……
還有一些人，永遠都是很晚才回你的微信，因為他平常不看微信。這也對，因為人家有自己的時間規劃。但還有一種朋友，恨不得你跟他打招呼或者說事兒的任何時候，他都立刻回覆你，那隻能說明：第一，他很閒；第二，他真的人很好。
做人貴在厚重而自省
“過，則勿憚改。”——有了過錯就不要害怕改正，而且要公開承認錯誤。
在夏夜讀《論語》會有一種渾厚感，會覺得哪怕自己做不到，也希望身邊有這樣的朋友。這和讀《莊子》很不一樣。莊子對於人性中的種種不靠譜，保持一種坦然；孔子則更認真一點兒。
因此，學《莊子》的人比較逍遙，喜歡他的朋友愛他愛得要死，因為像這樣不給自己壓力的朋友已然不多。但是他不靠譜的時候突然就消失了，你也不要抓狂，因為人家就是這個樣子。
跟孔子學《論語》的人都比較靠譜，但是隱隱地也給自己和別人施加了壓力。
《莊子》告訴我們做人要放達，而《論語》則告訴我們做人要敦厚……這兩種觀點，恰恰詮釋了一個完整中國人人格的兩面。
當我們面對他人的時候，當我們在人間世行走的時候，做一個厚重而不怕改正自己錯誤的人，做一個令自己放心的人；當我們失意的時候，當我們在夜間睡覺的時候，讓自己成為一個溜肩膀的人，也不失為一種對自己的愛惜。
所以說，中國人的人格是非常豐富且多層次的，當我們意識到這一點，就會對完全不同的內在自我，保持一種欣然接受的狀態，這是我們能夠安睡的最重要的心智基礎。
關於主播：
《梁冬睡睡平安》主播梁冬，正安“自在睡覺”創始人。曾任鳳凰衛視主持人、百度公司副總裁才，先後主持《冬吳相對論》、《國學堂》等好評如潮的電臺脫口秀節目。在擔任企業高管期間，梁冬有感於自身睡眠質量下降問題，開始潛心於睡眠研究。從中醫、養生、精神、心理等各方面出發，揭示當代人睡眠缺失的原因，帶領您平靜應對睡眠焦慮，將好人生“睡”出來！
關於喜馬拉雅：隨時隨地，聽我想聽！4.7億用戶的共同選擇，聽段子聽小說聽新聞聽音樂，就用喜馬拉雅！
閱讀更多 喜馬拉雅 的文章
