你最嚮往的減肥方法是什麼？是不是也和小編一樣想只用吃就可以完美的解決我們的一切有關減肥的煩惱？最近在娛樂圈裡突然騰空出現了許多減肥食譜，各路粉絲都因為減肥食譜而對那些明星們路轉粉了，最近最火的就是譚維維的減肥食譜了。
有粉絲用了她的減肥食譜竟然在短短一個月的時間裡瘦13斤！這是個什麼概念？一年小編可能都不能瘦下來這一半，竟然有人一個月就瘦了這麼多，也是很強勢了，真的讓小編很好奇這是吃了什麼竟然能夠瘦這麼快。
看著她的這個食譜感覺也沒怎沒少吃，還感覺吃了很多呀，這樣子的食譜真的能一次瘦那麼多？其實她這個食譜採用的就是少食多餐的方法，而且還補進了很多粗糧，粗糧中含有許多膳食纖維，能夠促進消化，還不容易被吸收，算是最適合要減肥的人吃的了。
之前靠健身洗白的袁珊珊也不甘示弱，在網上她也曬出了自己的減肥食譜，看起來吃的東西確實比譚維維的少了很多，但是效果也不賴。
不過看她的每天吃的那些東西的照片確實有些下不了口呀，真的是太清淡了，讓小編這種喜歡重口味的有點無法忍受呀！
天天這麼清淡下去，她竟然在半個月的時間裡瘦了6斤，平時不僅吃得少還運動得多，瘦了這麼多還是很不容易的。
這兩個明星的減肥食譜，你覺得哪一個最適合你呢？下面就讓小編來分享一下有效的減肥方法吧！
1.泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2.絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像"蘋果療法"、"七日斷食法"。
3.多喝溫熱的水，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4.吃少量辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5.不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
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