对于很多老年人而言，一天中有几大时刻要特别注意，因为这几大时刻是健康的危险时刻，如果没做对，很可能被夺去生命，所以别小看这几分钟的小事情，赶紧记下来，并每天都提醒自己！

1、起床时刻，别急起身

首先，跟大家分享的是起床时刻，大家都知道，早晨起床的几分钟可谓是心脑血管脆弱人群的“高危时刻”，很多老人都是在清晨的时候去世的，为什么呢？因为晨起时人的呼吸心跳会加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，另外，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。

温馨提醒：醒起来后，不要着急起床，可以先继续半卧半分钟，然后在床上坐半分钟，再双腿下垂靠床沿坐半分钟，最后养神3分钟后再下床活动。切勿猛然坐起、下床。这也可以理解为一种“赖床”，在赖床是的过程中，让身体的各个器官满满“苏醒”起来，这样器官工作起来，彼此就比较契合了。不过，中医药康博会温馨提醒不要赖太久，赖太久也是对身体不好的哦！

2、厕所时刻，别太用力

很多人都有一天至少一次排便的习惯，其实这是相对较好的，这样可以及时排出体内相关毒素。不过年纪一到，不少中老年人大便往往不顺畅，所以必然在排便时会用到比较大的力气，然而，当腹内压会增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，心率也相应加快，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。之前，据相关媒体报道，相声大师马季就是因为在排便的时候过于用力，导致心肌大面积害死。这里应该特别要警惕！

记住：冠心病患者以及中老年人在如厕时别用力过猛，大便不顺畅可以通过药物等方式辅助排便。另外，中医药康博会温馨提醒，在平时的饮食当中，一定要注意不过过度摄入过硬的食物，以免消化不良导致排便更加困难。

3、遇烦心事时刻，别轻易生气

我们都知道，生气是非常“亏本”的事情。气死人、气死人，有时候真的不是开玩笑的。遇事那几分钟，火气大的人更伤心，情绪更加的激动。为什么说不要生气呢？那是因为由于生气时候肾上腺素的激增，血压上升，心跳加快，发怒的人患上潜在的致命心律异常的风险增加。当然，刻意抑制愤怒感的人患上高血压的风险会上升。那么，该怎么做才好呢？

记住：人活着要有好心态，切忌过喜过悲，遇事要看的开。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。中医药康博会温馨提醒：生活不如意之事，十之八九。但是，绝大多数的问题都时有办法解决的。就像一扇门就对应的有开门的钥匙，只要找到钥匙了，门就开了，那么问题就相应的解决了。所以，以后遇到问题就要积极沟通、解决。