對於很多老年人而言，一天中有幾大時刻要特別注意，因為這幾大時刻是健康的危險時刻，如果沒做對，很可能被奪去生命，所以別小看這幾分鐘的小事情，趕緊記下來，並每天都提醒自己！

1、起床時刻，別急起身

首先，跟大家分享的是起床時刻，大家都知道，早晨起床的幾分鐘可謂是心腦血管脆弱人群的“高危時刻”，很多老人都是在清晨的時候去世的，為什麼呢？因為晨起時人的呼吸心跳會加快，血流加速，血壓升高，容易使已老化的心腦血管破裂，另外，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。

溫馨提醒：醒起來後，不要著急起床，可以先繼續半臥半分鐘，然後在床上坐半分鐘，再雙腿下垂靠床沿坐半分鐘，最後養神3分鐘後再下床活動。切勿猛然坐起、下床。這也可以理解為一種“賴床”，在賴床是的過程中，讓身體的各個器官滿滿“甦醒”起來，這樣器官工作起來，彼此就比較契合了。不過，中醫藥康博會溫馨提醒不要賴太久，賴太久也是對身體不好的哦！

2、廁所時刻，別太用力

很多人都有一天至少一次排便的習慣，其實這是相對較好的，這樣可以及時排出體內相關毒素。不過年紀一到，不少中老年人大便往往不順暢，所以必然在排便時會用到比較大的力氣，然而，當腹內壓會增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，心率也相應加快，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。之前，據相關媒體報道，相聲大師馬季就是因為在排便的時候過於用力，導致心肌大面積害死。這裡應該特別要警惕！

記住：冠心病患者以及中老年人在如廁時別用力過猛，大便不順暢可以通過藥物等方式輔助排便。另外，中醫藥康博會溫馨提醒，在平時的飲食當中，一定要注意不過過度攝入過硬的食物，以免消化不良導致排便更加困難。

3、遇煩心事時刻，別輕易生氣

我們都知道，生氣是非常“虧本”的事情。氣死人、氣死人，有時候真的不是開玩笑的。遇事那幾分鐘，火氣大的人更傷心，情緒更加的激動。為什麼說不要生氣呢？那是因為由於生氣時候腎上腺素的激增，血壓上升，心跳加快，發怒的人患上潛在的致命心律異常的風險增加。當然，刻意抑制憤怒感的人患上高血壓的風險會上升。那麼，該怎麼做才好呢？

記住：人活著要有好心態，切忌過喜過悲，遇事要看的開。寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，看天上雲捲雲舒。中醫藥康博會溫馨提醒：生活不如意之事，十之八九。但是，絕大多數的問題都時有辦法解決的。就像一扇門就對應的有開門的鑰匙，只要找到鑰匙了，門就開了，那麼問題就相應的解決了。所以，以後遇到問題就要積極溝通、解決。