李秋橙
跑步只是一项运动，参与跑步运动的人才是问题的关键！
题主的这个结论我不知道怎么得到的，但随着国内大力推广马拉松运动，确实越来越多的人参与长跑运动中去。
参与的人越来越多，请问有多少人认真的学习过跑步，做过专项训练哪？
那结果肯定是有受伤，有猝死，盲目运动，自不量力，那是不是可以说是活该哪？
跑步被称为“运动之母”，也是运动的基础。
但因为商业的操控，越老越多的跑步“鸡汤”泛滥，加之各种精神荣耀。
却严重缺少对运动的正面体育教育，对于任何运动而言，跳跃步骤，后果必然要自己承受。
都知道“空中楼阁”的寓言故事，只要二楼，却不肯建一楼的有钱人很可笑，但在现实生活中却到处都是这种笑话..........跑步就是如此。
我在专业体校工作时，一个孩子需要做很多项测试，四十多项训练，包括各种拉伸，力量训练，协调性，呼吸法，动作姿势，等等才能上田径场开始跑步。
没有人天生就会一切，走姿还百人百样哪，既然要把跑步当成日常运动，为什么就不肯学习？
你不会认为运动员就是每天像傻子一样傻跑那么简单，就能练出来了？
细节决定成败！太多太多细节是老百姓根本看不到的。
刘翔一个跨栏跑的运动员（大家都知道），看看他的力量训练，深蹲，挺举，各种杠铃，哑铃，拉力带的力量训练全有，看看蓝色片是多重的，你们举得了吗？
刘翔的教练孙海平就说过：力量是体能的基础，速度的根本，结合技术细节的专项力量训练，对于运动成绩非常重要。
请问有多少业余跑步者认真做过专项力量训练？更不要其它方面的训练了！
肯定会有一大堆人跳出来说，我就是业余玩玩，搞什么专业训练，你是傻逼吧！
这恐怕是最多的，最愚蠢借口，不肯打地基，就想盖楼，连基础都不想学，那你的跑步运动只会害了你，不死不伤都冤..........
一个压根都不知道什么是正确的人，又怎么能明白自己错在那里哪？
一个没有体育教育的国家里，你号称自己不用学，天生都会，难道不是笑话吗？
一个参与人群最多的运动，却是愿意认真学习最少的运动，恐怕只有天朝才有的怪象！
中国的跑步教练早就有，因为没人学，都快饿死了，甚至体校的专业田径教练一样没人学，都自认为跑步谁都学，都不肯学习，还都想去长跑，参加马拉松，作死的思想，才是最根本的原因！
不是跑步运动本身很危险，是太多跑步的人头脑有问题！！！！！
周老师208294507
凡事都有一个度，再者也是循序渐进的过程。《天生就会跑》里的主角，因为中暑脱水辞世于跑步的路上。他可以算是跑步的高手了吧？一样要准备充分，不能大意。
适当的、控制心率和时间的跑步是有益身体健康的，超长距离、补给不足都容易出问题。重视和解决以上问题后，跑步还是相对比较安全的运动。
鼻涕龙Run
这个问题很明显会让人曲解，网上有一片文章《跑步死亡率在不断增加，跑步真的是一项健康运动吗？》文章中所指的跑步死亡是指在近年来马拉松比赛中猝死的专业或业余的运动员。
文章中分析了马拉松比赛中参赛人员猝死的原因，也在文章结尾是总结了跑步的五大原则，以及跑步对人体的好处。
马拉松是一项超越人体极限的运动，全程42.195公里的距离并不是每个参赛运动员都能完成的。日常生活中的跑步运动通常不会超过10公里的距离，对于跑步新手来讲，想要跑五公里都有难度的，马拉松参赛运动员通常需要大量的训练，还需要有非常顽强的意志力。
在文章《跑步死亡率在不断增加，跑步真的是一项健康运动吗？》中分析到，马拉松运动中参赛人员猝死的原因有三个，一是天气原因，过于炎热的天气使运动员的身体承受了更大的负担；二是无规则的跑步方式为部分参赛人员的心脏带来了巨大的压力。三是体力不支却过于坚持想要跑完全程。
文章的分析非常到位，比赛外界诱因、不正确的战略和对自我实力的错误评估是造成马拉松参赛人员猝死的重要原因。
而在日常生活中的运动跑步，通常不会引起身体的不适，即使跑步过量也只是头晕恶心等较为常见的运动过量症状，补充水分和糖分稍事休息症状很快就会消失，并不会影响人体健康。
经常跑步还能让人体心肺功能增强，精力充沛，减少脂肪。
所以，关于跑步是否是一项健康的运动，答案显而易见。
我是肖恩阳，欢迎大家评论，点赞，关注！
肖恩阳
跑步死亡率不断增加应该和我们现代人的身体素质，有很大关系，比如大学生经常有军训出现健康事故的，这些都是一样的道理，跑步是一个健康运动，这个毋庸置疑，但是能否跑步，怎样去跑步运动，要根据自身情况来判断，还有一些环境因素。
大家也应该经常锻炼身体，跑步对于我们健身是最方便有效的运动，但是我们要制定规划和方案，不能看心情，这样会导致我们身体适应不了，还有就是膝盖等处身体不好的家人，我们要佩戴防护措施。跑步的优点，第一，跑步是有氧运动，跑步20分钟脂肪就要燃烧，能达到减肥的目的，
第二，坚持跑步增强新陈代谢，预防老年性骨骼与关节病的发生，延缓我们的衰老，保持我们年轻。
第三，增强心肺功能，进行有氧运动，心脏的频率和功效都能大大提高。
第四，跑步可以使大脑的供血和供氧量提升百分之25，这样我们夜晚睡眠质量跟着会提高。
第五，提高性能力，改善性生活质量，提高幸福指数。
第六，增强消化功能，女性同胞可以减少妇科病。
第七，磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应。
强烈提倡大家，在环境和身体允许的情况下，多多跑步锻炼身体。
每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
FOS荡哥
首先，跑步死亡率不断增加这个数据我不知道你从哪儿得来的，任何运动都有其风险性。其次，风险的大小与你的运动方式，运动量，身体状况等条件有关。再说，跑步是一项全身运动，有氧运动，只要你在身体允许的情况下，适量的跑步是会让你的身体健康。
彭汉三1
跑步是一项健康运动，这个不要去质疑它，跑步死亡率不断增加，是因为人们在锻炼了没有用正确的方法，导致时间长了会增加自己的身体负担，会出现反面结果，我建议跑步锻炼去学习正确的方法，反而会事倍功半，去询问专业的人士，防止给自己造成不必要的影响。
