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出汗多說明循環系統好。

在運動時，如外界氣溫過高，穿衣服過多，活動較為劇烈，機體為了維持正常的體溫，則通過出汗來調節，這是生理性多汗，不是什麼問題。

羽毛球運動強度很大，屬於無氧間歇運動，對心肺功能、循環系統、肌肉爆發力、力量和耐力，提出了很高的要求，打幾十分鐘球，出一身大汗是常見的事兒。

其實，運動時出汗對人體健康還有好處。能幫助身體排出堆積的乳酸、尿素、氨等毒素；能擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，幫助控制血壓；能促進消化，幫助睡眠；有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆；還有助於提升記憶力、專注力，健康養顏等。

但並不是出汗越多越好。大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。

另外，從中醫上來看，“陰虛盜汗，陽虛自汗”，稍加運動就汗流浹背，可能由於身體較為虛弱。這就需要一方面控制運動量，循序漸進，另一方面適當調養，增加營養。如果出汗僅限頭部，可能是上焦邪熱，或中焦溼熱鬱蒸所致，或者西醫說法植物神經功能失調，交感神經功能亢進。如果自我感覺較為嚴重，建議去醫院檢查，以醫囑為準。

安生看健身

首先，出汗多不多要看你的運動類型，羽毛球本來就是一個運動量很大的項目，它涵蓋了有氧和無氧運動，打球過程中包含了慢跑、快跑、加速跑、急停急轉、手臂手腕的爆發力釋放等，對於身體血液的循環和心臟跳動都有很大促進作用，所以很容易發汗！羽毛球運動員王適嫻和李宗偉都是比較容易出汗的選手！

其次，需要看你的個人體質以及皮膚特質等。我之前由於運動量少，當開始打羽毛球之後，運動量突然增加，不一會身體就大汗淋漓，但是當自己習慣了大運動量後，出汗現象就不那麼明顯了；另外我個人的皮膚毛孔是很粗大的，所以也容易讓汗液排出，不知道你的是不是也這樣；另外，汗液也能把身體內的毒素帶出來，所以出汗多也不一定是壞處是吧。關於醫學上的問題，如果你不放心，建議還是去醫院找醫生看看。

打球出汗多，要記得及時補充水分！

以上就是我對該問題的回答，希望能幫助到你，也希望能與大家一起交流～

記憶中的向陽窗

運動出汗尤其是打羽毛球這種運動量大的項目更是正常。臉上汗腺分佈多，正常人出汗也是臉上多，所以有滿頭大汗一詞。

如果是稍為運動就出汗，這樣就不太正常了。我身邊有個朋友是有名的“三身汗”，即吃飯一身汗、拉屎一身汗和睡覺一身汗。主要原因是太胖、體虛，不願動運動。我推斷題主也是體虛，沒有堅持運動的習慣。但是建議題主系統的到醫院查一查，排除內分泌失調或其他疾病的可能性。

如果只是體虛就好辦了。只要能循序漸進，堅持鍛鍊就能解決。建議你可以學習下乒乓球這項運動。乒乓球運動比羽毛球運動量小，而且不容易受傷，可以一直堅持打到八十歲。唯一的缺點就是入門比較難。如果你請個專業教練學上一個月也就可以了，對你以後的乒乓球水平提高也非常有好處。

運動出汗好處多多，可以促進人身新陳代謝，排出毒素，有益身體健康。

如果回答對您有幫助，請關注我，謝謝！

乒乓球球

像題主也說了，稍微運動就出汗。而羽毛球運動量本來就會比較的大，跑動比較多，出汗也是正常，可能題主汗腺比較發達😂，我也是打羽毛球出汗比較多，這個很正常。但題主要注意出汗後要適當休息，並且補水，最好帶點淡鹽，以防身體虛脫，身體大量出汗之後短時間內會造成身體的疲倦，肌肉的痠軟。

羽妳曈行

打羽毛球運動出汗是應該的，運動出汗要帶走一部分溫度保持體溫，至於出汗多少因人而異有的人出汗多有的人出汗少跟汗腺的多少分佈也有關係，還有就是體質上的個體差異，所以針對打羽毛球稍微一運動容易臉上出汗給你幾個建議:首先打羽毛球之前先做熱身，慢跑，手腕腳踝的熱身準備等等，多加強鍛鍊提高身體素質，這樣的話，同樣的基本強度的鍛鍊就不會那麼太容易出汗，還有一點就是運動之前包括運動時運動後的補水要注意切忌大口的猛喝。希望解答能對你有所幫助。

羽毛球大愛好者

運動臉上出汗很正常，你除了打羽毛球還有沒別的運動鍛練，打羽毛球也是一項強度比較大的運動，我認為這個跟天氣和個人的體質有關係，我每次跑步一段時間臉上也會出汗，因為這時候心率升高，需要大量出汗來散熱，降低人體溫度，打羽毛球也是同樣的道理。如果出汗比較多，那是心肺功能較差，導致心率過高，同樣的運動強度，出色的運動員能輕鬆應對出汗較少。

關鍵字: 健康 羽毛球 體育