05.25 夏日大作戰,1分鐘學會8種冰粥,百吃不膩

夏日炎炎,酷暑難當,端上一碗美麗“凍”人的冰粥,其中五顏六色的鮮果令人感觀愉悅,細細品味美味盡在裡面。冰粥是廣州市一帶的傳統風味名點,主要成分有冰碴、水果、白粥。選擇適當的水果入粥,有清熱祛暑、止渴、降血壓、止渴等多種功效。如果嫌做粥麻煩,還可以直接來點冰碴,澆上果醬、水果等,直接開吃。

冰粥與暖粥作為一種傳統的食品,在國人心中的地位更是超過了世界上任何一個民族。如今,吃膩了大魚大肉,山珍海味,食遍了南北大菜世界美味,人們的口味又回到了簡單的粥上面,這完全符合現代人迴歸自然,崇尚健康、簡約的生活潮流。在炎熱的夏日裡喝一碗冰粥,清潤腸胃並涼爽祛暑,實在是人生快意的美事啊!

今天,心兒給大家介紹冰粥8種不同的做法,一起來看看吧~

NO.1 水果冰粥

夏日大作戰,1分鐘學會8種冰粥,百吃不膩

食材

粳米 適量 / 糯米 適量 /水果 適量 / 冰糖 適量 /

製作步驟

1.梗米和糯米以5:1的比例混合洗淨

2.一次性加足水,浸泡20分鐘左右

3.放電飯煲裡按下煮飯鍵

4.如果喜歡吃甜的話,粥快煮好時扔幾顆冰糖到電鈑煲裡繼續煮好

5.把煮好的白粥盛出徹底晾涼

6.把喜歡的水果,芒果西瓜,白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小時左右。(如果喜歡吃冰,可以取幾塊小冰塊用攪拌機打碎和粥混合再加水裡。)

NO.2 繽紛西瓜粥

夏日大作戰,1分鐘學會8種冰粥,百吃不膩

食材

西瓜皮 適量 / 西瓜瓤 適量 / 大米 1把 / 玉米或玉米糝子 適量 / 冰糖 適量 /

製作步驟

1. 西瓜皮颳去硬皮,切丁。理論上講瓜瓤直接吃是最好的,但如果切多了吃不了的話(基本沒有的事兒),也是可以繼續切丁拿來煮粥的,還比較好看。

2. 將一把大米淘洗乾淨,連同泡好的一小把玉米粒或者玉米糝子一同下鍋,把切丁的瓜皮一併扔到鍋裡,加適量水,開火。(玉米粒要提前泡一泡,也可以提前煮好,再放其他東西煮。)

3. 水開後放三、四顆冰糖,如果水不夠可以加涼水再加蓋繼續煮。煮開後虛蓋上蓋轉小火煮成粥,然後晾涼即可。

NO.3 冰糖草莓冰粥

夏日大作戰,1分鐘學會8種冰粥,百吃不膩

食材

大米 200克 / 草莓 200克 / 冰糖 幾塊 /

製作步驟

1.將草莓洗淨去蒂切成小碎塊。

2.將2分之1量杯的大米淘洗乾淨,加入八量杯清水。

3.大火將米煮開轉小火煮粥。

4.加入冰糖與米同煮。

5.五十分鐘左右粥變粘稠後把草莓碎加入粥裡,大火煮個開關火即可。

6.放入冰箱後冷藏幾個小時,即可食用。

NO.4 清涼冰粥

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食材

香米 20克 / 紅豆 10克 / 綠豆 10克 / 銀耳5克 / 西米 10克 / 枸杞 5克 / 冰糖 適量/

製作步驟

1.準備原料

2.先將原料進行淘洗,浸泡上30-40分鐘(可以節省煮粥的時間哦)

3.好了,鍋內開始加水,正常比例:高壓鍋(1:6),普通鍋(1:10);粘稠點的:高壓鍋(1:5),普通鍋(1:8)

4.水加好後,用大火煮開

5.煮開後,改為小火慢熬

6.時不時地用勺子按順時針的方向攪拌20分鐘這樣放置粘鍋哦

7.當粥熟了後,按下保溫鍵,保溫上10-20分鐘,這樣的粥味道更濃更好吃哦

8.可加入冰塊或者放入冰箱後冷藏後即可食用。

NO.5 繽紛水果冰粥

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食材

糯米 50克 / 大米 50克 / 冰糖 適量 / 大芒果 1個 / 獼猴桃 1只 /水 500毫升 /

製作步驟

1.準備好相關食材

2.糯米和大米混合浸泡20分鐘後加水蒸熟

3.芒果取肉切丁,留適量果肉作裝飾, 獼猴桃去皮切丁

4.將煮熟的米飯,芒果丁,冰糖和水置入料理機中

5.選擇果蔬汁鍵運行至結束

6.倒出後加入獼猴桃塊和芒果丁即可

NO.6 冰粥

夏日大作戰,1分鐘學會8種冰粥,百吃不膩

食材

冰塊 適量 / 藍莓果醬 2勺 / 水 2勺 / 紅豆 適量 / 綠豆 適量 / 薏米 適量 /芒果 1個 / 冰糖 適量 /

製作步驟

1.提前一天凍好冰塊,並將所有雜糧豆用水泡好,超過12小時

2.加豆子的3-4倍水煮雜糧豆,加適量冰糖,大火煮開豆子,小火燜煮1小時,待豆開花後,關火放涼,冷卻後將豆子撈出放入冰箱

3.兩勺果醬(也可以選擇自己喜歡的口味果醬)加兩勺水攪拌均勻

4.芒果龜背切成果粒(也可以加其他水果粒)

5.用料理機(刨冰機)將冰塊打碎,將冰放入碗中,先澆上稀釋果醬汁,在放上雜糧豆粒,最後放上芒果粒

NO.7 芒果冰粥

夏日大作戰,1分鐘學會8種冰粥,百吃不膩

食材

小個芒果 2—3個 / 糯米 適量 / 大米 適量 / 冰糖 適量 /

製作步驟

1.將大米、糯米淘洗乾淨,糯米需要提前泡水,然後放入湯鍋,注入適量清水,大火煮開後轉小火,煮至米粒開花,粥變得粘稠即可

2.煮粥的時候把芒果洗淨,一部分取芒果肉切成小丁,一部分搗成芒果泥備用

3.待粥煮好後放入芒果泥和一部分芒果丁,攪拌均勻後再加入適量冰糖調味,再煮制5分鐘左右就可以關火了。把粥放到一邊晾涼,喜歡冰的可以放入冰箱,喝的時候再撒入剩餘的芒果丁點綴即可

NO.8 烏梅水果冰粥

夏日大作戰,1分鐘學會8種冰粥,百吃不膩

食材

大米 半碗 / 烏梅 4個 / 獼猴桃 1個 / 芒果 1個 / 冰糖 適量 /

製作步驟

1.準備獼猴桃、芒果、烏梅、冰糖,大米清水(1:7的比例)浸泡半小時

2.砂鍋倒水後加入烏梅,大火煮開

3.水開後倒入瀝乾水分的大米

4.大火煮開後,轉小火慢煮

5.粥煮好後放入冰塊,順時針攪拌至溶化即可

6.將粥在室溫放涼後,再放冰箱冷藏半小時

7.將獼猴桃和芒果切小塊,放入冷藏好的冰粥裡,攪拌即可


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